10 parimat vähivastast toitu – vähitõrjega toidud, mida oma dieeti lisada

Millised on vähiga võitlevate toiduainete vähivastased toidud? Vähki nimetatakse ka pahaloomuliseks kasvajaks. Seda iseloomustab rakkude ebanormaalne kasv. Eksisteerib umbes 100 vähiliiki. Erinevate vähiravide hulka kuuluvad: Operatsioon, keemiaravi ja kiiritus. Üle 50 aasta on läbi viidud erinevaid uuringuid, kusjuures vähem veenvaid ravimeetodeid või on leitud tõhusaid lahendusi. Ameerika Ühendriikides diagnoositakse vähk päevas umbes 3400 patsiendil.

Dieet, mis aitab vähki ennetada, on seetõttu selle surmava haiguse tervisega seotud ohtude kontrollimisel väga oluline. Ameerika vähiliit soovitab näiteks tervena elada, et tarbiks iga päev viis portsjonit köögivilju ja puuvilju ning sööks õigeid toiduportsjoneid. Kui soovite teada, millist toitu saate vähihaigele anda, siis ärge muretsege enam, kuna võite oma dieeti lisada mitmesuguseid toite. Teadusasutused leiavad, et mõned toidud võivad olla väga kasulikud, et meid vähi eest kaitsta.

Erinevad väävlirikkad toidud; On leitud, et lillkapsas, sibul, kapsas, küüslauk, brokkoli ja porrulauk takistavad inimestel vähki haigestumast. Seda seetõttu, et need toidud sisaldavad omadusi, mis võivad vähiga võidelda. Seetõttu muutke rutiinseks järgmiste toitude söömine, mis võivad aidata vähiga võidelda.

10 parimat vähivastast toitu – vähiga võitlevad toidud

10 küüslauk

Küüslauk on köögivili, mis kuulub klassi Allium, kuhu kuuluvad kõik sibulakujulised taimed. Nende taimede hulka kuuluvad: Sibul, porrulauk, murulauk, küüslauk ja sibulad. Küüslauk on ainulaadne oma kõrge väävlisisalduse poolest ja seda kasutatakse toidu maitsestamiseks. Sellel on ka selliseid toitaineid nagu; Flavonoidid, seleen, arginiin ja oligosahhariidid, millel on meie tervisele mitmeid eeliseid. Uuringud on hetkeks näidanud, et mõistlik igapäevane tarbitav küüslaugukogus võib vähendada munasarjade, käärsoole, mao, pankrease, söögitoru ja rinnanäärme teatud vähkkasvajate riski. Samuti on populatsiooniuuringud näidanud, et keedetud ja toore küüslaugu suur tarbimine vähendab käärsoole- ja maovähi riski.

Vaata ka; 10 parimat toitu, mis lõikavad rasva kehalt.

9 brokkoli

Brokkoli on veel üks taim, mis aitab minimeerida vähktõve tekkimise võimalust. See sisaldab mitmeid toitaineid, nagu A- ja C-vitamiinid, kaltsium, kiudained ja foolhape. Brokkoli kaltsiumisisaldus ei loo mitte ainult tugevaid luid, vaid uuringud on näidanud, et see vastutab ka kõrge vererõhu juhtimise eest. Brokkoli sisaldab ka kahte fütokemikaali, mis on meie tervisele väga olulised. Need kemikaalid on; Isotiotsüanaadid ja indoolid. Need ensüümid suurendavad meie kehas erinevate ensüümide aktiivsust, mis teadaolevalt pärsivad vähki põhjustavaid aineid. Terviseorganisatsioonid soovitavad brokoli tarbimist mitu korda nädalas ja need on seotud vähi vähesusega. Lisaks vähivastastele omadustele on sellel ka põletikuvastased, antioksüdandid ja detoksifikatsiooni soodustavad omadused…

8 Oad

Oad kuuluvad köögiviljade rühma, mida nimetatakse kaunviljadeks ning nende hulka kuuluvad ka kaunviljad ja läätsed. Enamik ubade söömisest saadavat kasu tervisele hõlmab kogu meeskonda. Neid on väga lihtne lisada meie dieeti. Kuna need on üks olulisemaid supertoite. Need on täis toitaineid. Hiljuti läbi viidud uuringud näitavad, et ubade, peamiselt mustade ubade tarbimine võib vähendada mitmesuguste vähiliikide, näiteks maksa-, käärsoole-, rinna- ja eesnäärmevähi, riski ja esinemist.

Kuivad oad sisaldavad väga palju kiudaineid ja valke, samuti ülimalt häid B-vitamiini ja foolhappe allikaid. 41 riigist läbi viidud uuringud on näidanud, et ubade tarbimine vähendab teiste hulgas eesnäärmevähi, rinnavähi ja käärsoolevähi põhjustatud surmade arvu.

Ehkki vähi ennetamise täpsed meetodid pole teada, arvatakse, et vähivastase võitluse eest võivad vastutada nii ubade fütokemikaalid kui ka flavonoidid, tanniinid, triterpeenid, fütiinhape ja fütosteroolid. Ubade lisamine meie toidulauale on aeg-ajalt oluline.

7 Kurkum

Kurkumit kasutatakse Indias toiduvalmistamiseks laialdaselt oma maitse ja kollase värvi tõttu, mis muudab toidu välimuse atraktiivseks. Seda kasutatakse ka sinepi valmistamiseks ning juustule ja võile värvi lisamiseks. Kurkumit on mitmesuguste terviseseisundite raviks kasutatud üle 4000 inimese. Uuringud näitavad, et kurkum võib olla kasulik mitme infektsiooni ja teatud tüüpi vähi vastu, ravida seedesüsteemi probleeme ja vähendada põletikku.

Hiina ja ajurveeda peavad kurkumit ravimiks, mida kasutatakse põletike, maksa- ja seedeprobleemide, haavade ja nahahaiguste raviks. Täna uurivad erinevad uurimisorganisatsioonid üksikasjalikult kurkumi väga paljusid eeliseid ja selle fantastilist tulevikku vähivastases võitluses; See on ennetamine ja ravi.

6 viinamarja

Viinamarjadel on looduslikud kemikaalid, mis on võimelised peatama vähirakkude levikut. Erinevalt valgetest ja rohelistest viinamarjadest sisaldavad punased viinamarjad võimsamaid omadusi, mis võivad vähki ära hoida. Need sisaldavad polüfenoole, pterostilbeneeni, lupeooli ja oleanoolhapet, millel on keemiat ennetavad omadused. Käimasolevad viinamarjade uuringud näitavad, et viinamarjade tarbimine on parem kui toidulisandite võtmine, kuna viinamarjades bioaktiivsed komponendid sisenevad vereringesse ja liiguvad teistesse kehapiirkondadesse. Kuigi viinamarjade osas pole veel piisavalt uuritud. Teadlased väidavad, et neil on omadusi, mis võivad vähi eest kaitsta.

5 tomatit

Tomatid on peamine lükopeeni allikas, mis on antioksüdant, mis muudab tomatid punaseks. Samuti kaitseb rakke ja DNA-d kahjustuste eest. Suurbritannias juhtub eesnäärmevähi tõttu igal aastal umbes 10 000 surmajuhtumit, ligikaudu 35 000 uut nakatumist. Uuringud on näidanud, et meestel, kellel on palju tomateid, on eesnäärmevähk vähem tõenäoline.

Uuringud soovitavad inimestel siiski süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab palju köögivilju ja puuvilju ning väga vähe soola, rasva, punast liha ja töödeldud liha.

4 rohelist teed

Öeldakse, et roheline tee on meie tervisele väga kasulik, kuna see sisaldab toitaineid ja antioksüdante; Sellel on meie kehale väga mõjukas mõju. See mitte ainult ei paranda aju toimimist, vaid aitab ka kaalulangetamisel ja vähendab teatud tüüpi vähi, näiteks; Eesnäärmevähk, rinnavähk ja pärasoolevähk. Uuringud soovitavad inimestel tungivalt mitte piima teesse panna, kuna see võib vähendada antioksüdantide väärtust.

3 Bok Choy

See on ristõieline köögivili ja põhitoit Aasias. See kuulub perekonda Brassica ning on mahlaste ja maitsvate vartega. Selle lehed on läänemaailmas väga populaarsed. see sisaldab palju C- ja A-vitamiine, mineraale, vitamiine, fütotoitaineid ja antioksüdante. Antioksüdandid nagu indool-3-karbinool, tiotsüanaadid, zeaksantiin, isotiotsüanaadid ja sulforafaan. Lisaks vitamiinidele ja kiudainetele on leitud, et need takistavad teatud käärsoole-, eesnäärme- ja rinnanäärmevähki. Lisaks vähi ennetamisele aitavad need vähendada ka LDL taset veres.

2 lillkapsas

See on veel üks ristõieline köögivili, mida peame regulaarselt oma dieeti lisama. Sest sellel on näiteks väga erinevaid toitaineid; Fotokeemilised, mineraalid, vitamiinid ja antioksüdandid. See sisaldab ka sulforafaani, väävliühendit, mis arvatavasti hävitab vähi tüvirakke. Seetõttu võtab kasvajarakkude kasvamine liiga kaua aega. Mõned teadlased usuvad, et nendest vähi tüvirakkudest vabanemine võib selle haiguse tõrjumisel palju aidata. Uuringud on näidanud, et lillkapsa kombineerimine võib aidata eesnäärme- ja rinnavähki ravida ja ennetada. Lillkapsas leiduvad isotiotsüanaadid ja indoolid peatavad vähi arengu. Uuringud on tehtud hiirte ja rottide kohta erinevates organites, nagu käärsoole-, rinna- ja maoorganid.

1 rooskapsas

Rooskapsas on tilluke kapsas ja see on meie tervisele väga kasulik. See sisaldab antioksüdante, mis aitavad võidelda erinevat tüüpi vähi ja südamehaigustega. Samuti aitab see seedesüsteemi paljude muude eeliste kõrval suuresti kaasa. Valgusisaldus on Brüsselis ka teiste köögiviljadega võrreldes üsna kõrge. Neli glükosinaati; Brüsselis asuvad glükobrassitsiin, glükonasturtiin, sinigriin ja glükorafaniin vastutavad vähi ennetamise eest. Kuid see on võimalik ainult unikaalsete täienduste korral. Indoolid aitavad stimuleerida ka erinevate ensüümide tootmist, mis teadaolevalt kõrvaldavad vähki põhjustavad toksiinid. Brüssel on eriti oluline eesnäärme-, rinna- ja käärsoolevähi ennetamisel.

Vaata ka; Kümme parimat tervise- ja treeningnõuannet, muutke oma elu parimaks.

Puu- ja köögiviljade söömine on seetõttu meie tervisele kriitilise tähtsusega. Ja see on väga soovitatav mitte süüa töödeldud toitu nii palju kui mõned neist ja eriti suhkrud aitavad vähirakkudel kiiresti kasvada ja levida. Nende toitude ühine söömine ja regulaarne treenimine aitab tulevikus palju elusid päästa.

Kirjutatud; Susan Wanjiku