Los 10 mejores alimentos contra el cáncer: alimentos para combatir el cáncer para incluir en su dieta
¿Cuáles son los principales alimentos contra el cáncer de los alimentos que luchan contra el cáncer? El cáncer también se conoce como malignidad. Se caracteriza por un crecimiento anormal de las células. Existen alrededor de 100 tipos de cáncer. Varios tratamientos del cáncer incluyen; Cirugía, quimioterapia y radiación. Se han realizado diferentes estudios durante más de 50 años con menos tratamientos concluyentes o se han descubierto soluciones que sean efectivas. Aproximadamente 3.400 pacientes son diagnosticados con cáncer todos los días en los Estados Unidos.
Por lo tanto, una dieta que pueda ayudar a prevenir el cáncer es fundamental para controlar los peligros relacionados con la salud de esta enfermedad mortal. La Sociedad Estadounidense del Cáncer aconseja, por ejemplo, la ingesta diaria de cinco porciones de verduras y frutas y comer las porciones adecuadas de alimentos para vivir de forma saludable. Si desea saber qué tipo de comida puede darle a un paciente con cáncer, no se preocupe más, ya que hay una variedad de alimentos que puede incluir en su dieta. Las instituciones de investigación están descubriendo que algunos alimentos pueden ser de gran ayuda para mantenernos a salvo del cáncer.
Una variedad de alimentos ricos en azufre, por ejemplo; Se ha descubierto que la coliflor, la cebolla, el repollo, el ajo, el brócoli y los puerros evitan que los seres humanos contraigan cáncer. Esto se debe a que estos alimentos contienen propiedades que pueden combatir el cáncer. Por lo tanto, conviértalo en una rutina de comer los siguientes alimentos que pueden ayudar a combatir el cáncer.
Los 10 mejores alimentos contra el cáncer: alimentos para combatir el cáncer
10 Ajos
El ajo es una verdura que pertenece a la clase Allium que incluye todas las plantas que tienen forma de bulbo. Estas plantas incluyen; Cebollas, puerros, cebolletas, ajos y cebolletas. El ajo es único por sus altas concentraciones de azufre y se utiliza para dar sabor a los alimentos. También tiene nutrientes como; Flavonoides, selenio, arginina y oligosacáridos que tienen varios beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que consumir cantidades razonables de ajo todos los días puede reducir el riesgo de contraer ciertos cánceres de ovarios, colon, estómago, páncreas, esófago y mama. Además, los estudios de población han demostrado que un alto consumo de ajo cocido y crudo reduce el riesgo de cáncer de colon y estómago.
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9 brócoli
El brócoli es otra planta que puede ayudar a minimizar la posibilidad de contraer cáncer. Contiene varios nutrientes como las vitaminas A y C, calcio, fibra y ácido fólico. El contenido de calcio del brócoli no solo fortalece los huesos, sino que la investigación ha demostrado que también es responsable de controlar la presión arterial alta. El brócoli también contiene dos fitoquímicos que son cruciales para nuestra salud. Estos productos químicos son; Isotiocianatos e indoles. Estas enzimas aumentan la actividad de varias enzimas en nuestro cuerpo que se sabe que inhiben los agentes que causan cáncer. Las organizaciones de salud recomiendan la ingesta de brócoli varias veces por semana y están relacionadas con tasas bajas de cáncer. Además de tener propiedades anticancerígenas, también tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y pro-desintoxicantes.…
8 frijoles
Los frijoles pertenecen al grupo de verduras llamadas legumbres y también incluyen legumbres y lentejas. La mayoría de los beneficios para la salud que se obtienen al comer frijoles se extienden a todo el equipo. Son muy fáciles de incluir en nuestra dieta. Como, son uno de los súper alimentos más importantes. Están llenos de nutrientes. Los estudios realizados recientemente muestran que el consumo de frijoles, principalmente frijoles negros, puede reducir el riesgo y la aparición de varios tipos de cáncer, como el de hígado, colon, mama y próstata.
Los frijoles secos son muy ricos en fibra y proteínas, así como una fuente extremadamente buena de vitamina B y foliáceos. Investigaciones realizadas en 41 países han revelado que el consumo de frijoles reduce el número de muertes causadas por cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer de colon, entre otros.
Aunque se desconocen los métodos precisos de prevención del cáncer, se cree que los fitoquímicos de los frijoles, así como los flavonoides, taninos, triterpenos, ácido fítico y fitoesteroles podrían ser responsables de la lucha contra el cáncer. Por tanto, incluir frijoles en nuestra dieta de vez en cuando es vital.
7 cúrcuma
La cúrcuma se usa ampliamente en la India para cocinar debido a su sabor y al color amarillo que hace que los alimentos parezcan atractivos. También se utiliza para hacer mostaza y para dar color al queso y la mantequilla. La cúrcuma se ha utilizado para el tratamiento de diversas afecciones de salud por más de 4.000. Los estudios revelan que la cúrcuma puede ser útil contra múltiples infecciones y ciertos tipos de cánceres, tratar problemas del sistema digestivo y reducir la inflamación.
China y los ayurvédicos consideran la cúrcuma como un medicamento que se usa para tratar la inflamación, problemas hepáticos y digestivos, heridas y enfermedades de la piel. Hoy en día, varias organizaciones de investigación están llevando a cabo un examen detallado de las muchas ventajas de la cúrcuma y su fantástico futuro en la lucha contra el cáncer; Es prevención y tratamiento.
6 uvas
Las uvas tienen sustancias químicas naturales que pueden detener la propagación de las células cancerosas. Las uvas rojas, a diferencia de las uvas blancas y verdes, contienen propiedades más poderosas que pueden prevenir el cáncer. Contienen polifenoles, pterostilbeno, lupeol y ácido oleanólico que tienen propiedades quimiopreventivas. La investigación en curso sobre las uvas sugiere que consumir uvas es mejor que tomar suplementos, ya que los componentes que son bioactivos en las uvas ingresarán al torrente sanguíneo y se moverán a otras regiones del cuerpo. Aunque todavía no se han realizado suficientes investigaciones sobre las uvas. Los científicos afirman que tienen propiedades que pueden proteger contra el cáncer.
5 tomates
Los tomates son la fuente principal de licopeno, que es un antioxidante que hace que los tomates sean rojos. También se sabe que protege las células y el ADN de daños. Aproximadamente 10,000 muertes ocurren cada año en el Reino Unido debido al cáncer de próstata con alrededor de 35,000 casos de nueva infección. Los estudios han revelado que los hombres que consumen una gran cantidad de tomates tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata.
Sin embargo, la investigación alienta a las personas a comer una dieta bien equilibrada que sea rica en verduras y frutas y muy baja en sal, grasa, carnes rojas y carnes procesadas.
4 té verde
Se dice que el té verde es muy beneficioso para nuestra salud porque contiene nutrientes y antioxidantes; Que tienen efectos muy influyentes en nuestro organismo. No solo mejora el funcionamiento del cerebro, sino que también ayuda a perder peso y reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como; Cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer colorrectal. La investigación también recomienda encarecidamente a las personas que no pongan leche en su té, ya que esto podría disminuir el valor de los antioxidantes.
3 Bok Choy
Es una verdura crucífera y es un alimento básico en Asia. Pertenece al género Brassica, y sus tallos son jugosos y sabrosos. Sus hojas son muy populares en el mundo occidental. es rico en vitaminas C y A, minerales, vitaminas, fitonutrientes y antioxidantes. Antioxidantes como indol-3-carbinol, tiocianatos, zeaxantina, isotiocianatos y sulforafano. Además de las vitaminas y la fibra, se ha descubierto que previene ciertos cánceres de colon, próstata y mama. Además de la prevención del cáncer, también ayudan a reducir el nivel de LDL en la sangre.
2 coliflor
Esta es otra verdura crucífera que debemos incorporar a nuestra dieta con regularidad. Porque tiene una amplia variedad de nutrientes por ejemplo; Fotoquímicos, minerales, vitaminas y antioxidantes. También contiene sulforafano, un compuesto de azufre que se cree que destruye las células madre cancerosas. Por tanto, las células tumorales tardan demasiado en crecer. Algunos científicos creen que deshacerse de estas células madre cancerosas podría ser de gran ayuda para controlar esta enfermedad. Los estudios han demostrado que la combinación de coliflor puede ayudar a tratar y prevenir el cáncer de próstata y mama. Los isotiocianatos e indoles que se encuentran en la coliflor detienen el desarrollo del cáncer. La investigación se ha realizado en ratones y ratas, en diversos órganos como el colon, la mama y el estómago.
1 coles de Bruselas
Las coles de Bruselas son un repollo diminuto y son muy beneficiosas para nuestra salud. Contiene antioxidantes que ayudan a combatir varios tipos de cáncer y dolencias relacionadas con el corazón. También ayuda enormemente al sistema de digestión entre muchos otros beneficios. El contenido de proteínas en Bruselas también es bastante alto en comparación con el de otras verduras. Cuatro glucosinatos; La glucobrasicina, gluconasturtiina, sinigrina y glucorafanina en Bruselas son responsables de ayudar a prevenir el cáncer. Sin embargo, esto solo es posible en adiciones únicas. Los indoles también ayudan a estimular la producción de varias enzimas que se sabe que eliminan las toxinas que causan el cáncer. Bruselas es de particular importancia en la prevención de cánceres de próstata, mama y colon.
Ver también; Los 10 mejores consejos de salud y fitness, haz tu vida mejor.
Por lo tanto, comer frutas y verduras es fundamental para nuestra salud. Y es muy recomendable no comer tanto alimentos procesados ya que algunos de ellos y especialmente los azúcares ayudan a que las células cancerosas crezcan y se propaguen rápidamente. Comer estos alimentos juntos y hacer ejercicio con regularidad ayudará enormemente a salvar muchas vidas en el futuro.
Escrito por; Susan Wanjiku