Por qué lograr más no te hará más feliz (¡y qué hacer al respecto!)

Por qué lograr más no te hará más feliz

Eso significa que si esperas ser más feliz porque ganas más dinero, pierdes peso, consigues un ascenso o haces más trabajo, las investigaciones han demostrado que estás buscando la felicidad en el lugar equivocado.

Creo que tus logros y tu felicidad pueden incluso tener una relación inversa si no eres lo suficientemente honesto contigo mismo, si esperas demasiado de ti mismo o si eres demasiado duro contigo mismo cuando no alcanzas tus metas. Al menos, eso es lo que he encontrado hasta ahora en los últimos cinco meses, desde que comencé Un año de productividad.

Qué hacer al respecto

He estado experimentando con la relación entre la productividad y la felicidad durante la mayor parte de los cinco meses, y creo que finalmente he descifrado cómo tener ambos al mismo tiempo:

1. No espere ser más feliz cuando logre más o sea más productivo. Reconoce de dónde proviene realmente tu felicidad e invierte en esas áreas.
2. Intenta continuamente mejorar en lo que haces.
3. ¡Tómatelo con calma!

He investigado y experimentado mucho durante los últimos meses con estas ideas y con las formas de lograrlas. ¡Después de un poco de prueba y error, aquí hay algunas formas fantásticas que he encontrado para abordar cada uno!

1 Reconoce de dónde viene realmente tu felicidad

• Invierte tu tiempo y atención en lo que se ha demostrado que realmente te hace feliz. Aquí hay algunas ideas probadas (todos estos enlaces son de charlas TED sobre la felicidad): Mantente en el momento y sé consciente.Gasta dinero en otras personas, en lugar de en ti mismo.Reduzca la velocidad Tómese el tiempo para apreciar y ver lo bueno en lo que tiene.Vive una vida llena de significado a corto y largo plazo. Y cambia tu forma de ver el pasado, el presente y el futuro. Estas son ideas que han sido científicamente probadas para hacerte más feliz.
• No te prometas más felicidad solo cuando logres más en el futuro. Si no estás contento con lo que has logrado ahora, nunca lo estarás, porque mantendrás la actitud de que hay algo mal contigo, independientemente de lo increíble que seas. Personalmente, he fallado varias veces en esto, siempre manteniendo la felicidad a un pie de mi alcance y prometiéndome más felicidad solo si logro un poco más. El problema fue que cuando realmente logré más, ¡establecí una meta aún más alta para mí!
• Baja tus expectativas de ti mismo , pero apunta alto al mismo tiempo. Es una sensación increíble cuando superas tus propias expectativas, así que ¿por qué no reducirlas mientras trabajas para ser más productivo? Superar tus propias expectativas es una de las recetas más simples que conozco para ser más feliz (bueno, eso y los cuadrados de Rice Krispies).

2 Intenta continuamente mejorar en lo que haces

Eso significa:

• Vea sus logros como hitos, no como puntos finales. Esto te ayudará a ver el panorama general y conectar tus acciones con por qué quieres volverte productivo en primer lugar. Por ejemplo, la semana pasada, TED presentó a AYOP en su blog. Eso hizo mi semana, y celebré la característica, pero todavía lo vi como un trampolín en el viaje de este proyecto.
• Define por qué quieres ser productivo en primer lugar. Si trata de volverse más productivo sin pensar, sin tener una meta mayor, ¿cómo sabrá si tiene éxito o si se está enfocando en las cosas correctas?
• Escoge muy deliberadamente en qué quieres mejorar. Si trata de hacer un trabajo perfecto con todo lo que hace, terminará asumiendo demasiado y no haciendo un gran trabajo en nada. Es importante volverse más productivo, pero es aún más importante elegir con qué quieres ser más productivo en primer lugar.

3 ¡Tómatelo con calma!

• ¡Tómatelo con calma y recompénsate en el camino! ¿Cuál es el punto de volverse más productivo si es un viaje tedioso para llegar allí? Eso no es divertido. Tómatelo con calma y asegúrate de recompensarte en el camino. Celebre las pequeñas victorias, pero vea las victorias como hitos al mismo tiempo.
• Comprender las ventajas y desventajas (costos) de volverse más productivo. Si no tiene cuidado, volverse más productivo puede costarle más de lo que está dispuesto a gastar en términos de tiempo, fuerza de voluntad y más. Conocer los costos de volverse más productivo le permitirá preguntarse si realmente vale la pena volverse más productivo en primer lugar.
• No dejes de leer este porque suena cursi: Ámate a ti mismo. No hay suficientes personas que se tomen el tiempo para amarse, comprenderse y apreciarse a sí mismas. ¿Eres honesto contigo mismo? ¿Te pides consejo? ¿Alguna vez se toma unas horas y se da el gusto de dar un agradable paseo, tomar un café o una exhibición de arte; ¿solo tu? Creo que uno de los errores más grandes que cometen las personas cuando intentan ser más productivas es que son duros consigo mismos sin ninguna razón. Eres increíble, y deberías recordártelo a ti mismo de vez en cuando.

Mucha gente quiere volverse más sexy, más rica y más productiva porque cree que eso la hará más feliz, pero la felicidad no funciona de esa manera. Si sigues prometiéndote que solo serás feliz cuando hayas logrado más, no serás más feliz, porque cuando realmente logres más, tu forma de pensar no cambiará y seguirás queriendo más de lo que tienes.

Creo que ser productivo es esencial si quieres vivir una vida gratificante que te beneficie a ti y a las personas que te rodean. Pero si no se toma el tiempo para celebrar sus éxitos y divertirse en el proceso, diría que al final del día, no es tan productivo como cree que es.

Hay una desconexión entre cómo muchas personas definen la productividad (lograr más, en menos tiempo) y lo que realmente hace feliz a una persona. El truco, he descubierto, es tomárselo con calma, mientras trata continuamente de mejorar en lo que hace e invierte tiempo y atención en lo que realmente lo hace feliz.