Чому досягнення більше не зробить вас щасливішим (і що з цим робити!)
Чому досягнення більше не зробить вас щасливішим
Це означає, що якщо ви очікуєте стати щасливішими, тому що заробляєте більше грошей, схуднете, отримаєте підвищення по службі або виконуєте більше роботи, дослідження показали, що ви шукаєте щастя не в тому місці.
Я думаю, що ваші досягнення і щастя можуть мати зворотний зв'язок, якщо ви недостатньо чесні з собою, очікуєте від себе занадто багато або якщо ви занадто суворі до себе, коли не досягаєте своїх цілей. Принаймні, це те, що я знайшов поки що за останні п’ять місяців з початку року продуктивності.
Що з цим робити
Я експериментував із співвідношенням продуктивності та щастя протягом більшої частини п’яти місяців, і мені здається, що я нарешті зрозумів, як мати і те, і інше одночасно:
- Не очікуйте, що ви станете щасливішими, коли досягнете більше, або станете більш продуктивними. Визнайте, звідки насправді береться ваше щастя, і замість цього інвестуйте в ці сфери.
- Постійно намагайтеся ставати кращими в тому, що ви робите
- Спокійно до себе!
Протягом останніх кількох місяців я багато досліджував і експериментував із цими ідеями та способами їх реалізації. Після невеликої кількості проб і помилок, ось кілька фантастичних способів, які я знайшов для вирішення кожного!
1 Усвідомте, звідки насправді береться ваше щастя
- Інвестуйте свій час і увагу в те, що, як було доведено, робить вас щасливими. Ось кілька перевірених ідей (усі ці посилання стосуються доповідей TED про щастя): Залишайтеся в моменті та будьте уважні.Витрачайте гроші на інших людей, а не на себе.Уповільнити. Знайдіть час, щоб оцінити і побачити хороше в тому, що у вас є.Живіть життям, повним сенсу в короткостроковій і довгостроковій перспективі. І змінити свій погляд на минуле, сьогодення та майбутнє. Ці ідеї, як було науково доведено, роблять вас щасливішими.
- Не обіцяйте собі більше щастя лише тоді, коли досягнете більшого в майбутньому. Якщо ви не задоволені тим, що ви досягли зараз, ви ніколи не будете задоволені тим, що ви не будете задоволені тим, що з вами щось не так, незалежно від того, наскільки ви чудові. Я особисто неодноразово зазнавав невдач у цьому, постійно тримаючи щастя в межах однієї ноги, і обіцяючи собі більше щастя, лише якщо досягну трохи більше. Проблема полягала в тому, що коли я дійсно досягав більшого, я ставив перед собою ще вищу мету!
- Знижуйте свої очікування від себе , але в той же час ставтеся до високих цілей. Це приголомшливе відчуття, коли ви перевищуєте власні очікування, то чому б не знизити їх під час роботи, щоб стати більш продуктивним? Перевершити власні очікування — це один із найпростіших рецептів, які я знаю, щоб стати щасливішими (ну, це і рисові квадрати).
2 Постійно намагайтеся ставати кращими в тому, що ви робите
Це означає:
- Розглядайте свої досягнення як віхи, а не кінцеві точки. Це допоможе вам побачити загальну картину та зв’язати свої дії з тим, чому ви хочете стати продуктивними. Наприклад, минулого тижня TED представив AYOP у своєму блозі! Це зробив мій тиждень, і я відзначив цю функцію, але я все ще бачив її як сходинку на шляху цього проекту.
- Визначте , чому ви хочете стати продуктивними в першу чергу. Якщо ви бездумно намагаєтеся стати більш продуктивними, не маючи більшої мети, як ви дізнаєтесь, коли ви досягнете успіху, чи зосереджуєтеся на правильних речах?
- Дуже свідомо вибирайте те, у чому ви хочете покращитися. Якщо ви намагаєтеся робити ідеальну роботу з усім, що робите, ви в кінцевому підсумку візьмете на себе занадто багато і нічого не впораєтеся добре. Важливо стати більш продуктивним, але ще важливіше вибрати те, з чим ви хочете стати більш продуктивним насамперед.
3 Спокійно!
- Спокійно себе, і винагороджувати себе на цьому шляху! Який сенс стати більш продуктивним, якщо добиратися туди утомливо? Це не весело. Спокійно ставитись до себе, і не забудь винагородити себе на цьому шляху. Святкуйте маленькі перемоги, але водночас сприймайте перемоги як віхи.
Зрозумійте компроміси (витрати) на підвищення продуктивності. Якщо ви не будете обережні, підвищення продуктивності може коштувати вам більше, ніж ви готові витратити з точки зору часу, сили волі тощо. Знання витрат на підвищення продуктивності дозволить вам задатися питанням, чи насправді варто стати більш продуктивним.- Не припиняйте читати це, тому що це звучить банально: любіть себе. Недостатньо людей приділяє час любити, розуміти і цінувати себе. Ви чесні з собою? Ти питаєш себе поради? Ви коли-небудь виділили кілька годин і побалували себе приємною прогулянкою, кавою чи виставкою мистецтва; тільки ти? Я вважаю, що одна з найбільших помилок, яку люди роблять, коли намагаються стати більш продуктивними, полягає в тому, що вони суворі до себе без причини. Ви чудові, і ви повинні час від часу нагадувати собі про це.
Багато людей хочуть стати сексуальнішими, багатшими та продуктивнішими, тому що думають, що це зробить їх щасливішими, але щастя так не працює. Якщо ви продовжуєте обіцяти собі, що станете щасливими лише тоді, коли досягнете більше, ви не станете щасливішими, тому що коли ви дійсно досягнете більшого, ваше мислення не зміниться, і ви все одно хочете більше, ніж маєте.
Я думаю, що продуктивність є важливою, якщо ви хочете жити корисним життям, яке приносить користь вам і людям навколо вас. Але якщо ви не приділите час, щоб відзначити свої успіхи та насолоджуватися цим процесом, я б стверджував, що в кінці дня ви не настільки продуктивні, як думаєте.
Існує розрив між тим, як багато людей визначають продуктивність (досягнення більше за менший час) і тим, що насправді робить людину щасливою. Трюк, як я виявив, полягає в тому, щоб ставитися до себе спокійно, постійно намагаючись покращити те, що ви робите, і вкладаючи час і увагу в те, що насправді робить вас щасливими.