Hvorfor å oppnå mer ikke vil gjøre deg lykkeligere (og hva du skal gjøre med det!)

Hvorfor å oppnå mer vil ikke gjøre deg lykkeligere

Det betyr at hvis du forventer å bli lykkeligere fordi du tjener mer penger, går ned i vekt, får en forfremmelse eller får gjort mer arbeid, har forskning vist at du leter etter lykke på feil sted.

Jeg tror dine prestasjoner og lykke kan til og med ha et omvendt forhold hvis du ikke er ærlig nok med deg selv, forventer for mye av deg selv, eller hvis du er for hard mot deg selv når du ikke når målene dine. Det er i hvert fall det jeg har funnet så langt i løpet av de siste fem månedene, siden jeg startet med A Year of Productivity.

Hva skal man gjøre med det

Jeg har eksperimentert med forholdet mellom produktivitet og lykke i mer enn fem måneder, og jeg tror jeg endelig har funnet ut hvordan jeg kan ha begge deler samtidig:

1. Ikke forvent å bli lykkeligere når du oppnår mer, eller blir mer produktiv. Gjenkjenne hvor din lykke faktisk kommer fra, og invester i disse områdene i stedet.
2. Prøv hele tiden å bli bedre på det du gjør
3. Ta det med ro på deg selv!

Jeg har undersøkt og eksperimentert mye de siste månedene med disse ideene, og med måter å oppnå dem på. Etter ganske mye prøving og feiling, her er noen fantastiske måter jeg har funnet å takle hver!

1 Gjenkjenne hvor din lykke faktisk kommer fra

• Invester din tid og oppmerksomhet i det som har vist seg å faktisk gjøre deg lykkelig. Her er noen velprøvde ideer (alle disse lenkene er til TED-foredrag om lykke): Hold deg i øyeblikket og vær oppmerksom.Bruk penger på andre mennesker, i stedet for på deg selv.Sakte ned. Ta deg tid til å sette pris på og se det gode i det du har.Lev et liv som er fullt av mening på kort og lang sikt. Og endre hvordan du ser på fortid, nåtid og fremtid. Dette er ideer som er vitenskapelig bevist for å gjøre deg lykkeligere.
• Ikke lov deg selv mer lykke bare når du oppnår mer i fremtiden. Hvis du ikke er fornøyd med det du har oppnådd nå, vil du aldri bli det, fordi du vil ha den holdningen at det er noe galt med deg uansett hvor fantastisk du er. Jeg har personlig mislyktes flere ganger på denne, og alltid holdt lykke innenfor en fot av min rekkevidde, og lovet meg selv mer lykke bare hvis jeg oppnår litt mer. Problemet var at når jeg faktisk oppnådde mer, satte jeg meg et enda høyere mål!
• Senk forventningene til deg selv , men sikt høyt samtidig. Det er en fantastisk følelse når du overgår dine egne forventninger, så hvorfor ikke senke dem mens du jobber for å bli mer produktiv? Å overgå dine egne forventninger er en av de enkleste oppskriftene jeg vet for å bli lykkeligere (vel, det og Rice Krispies Squares).

2 Prøv hele tiden å bli bedre på det du gjør

Det betyr å:

• Se prestasjonene dine som milepæler, ikke endepunkter. Dette vil hjelpe deg å se det store bildet, og koble handlingene dine med hvorfor du ønsker å bli produktiv i utgangspunktet. For eksempel, forrige uke viste TED AYOP på bloggen deres! Det gjorde uken min, og jeg feiret innslaget, men jeg så det fortsatt som et springbrett på reisen til dette prosjektet.
• Definer hvorfor du ønsker å bli produktiv i utgangspunktet. Hvis du tankeløst prøver å bli mer produktiv uten å ha et større mål, hvordan vil du vite når du lykkes, eller om du fokuserer på de riktige tingene?
• Velg veldig bevisst hva du vil bli bedre på. Hvis du prøver å gjøre en perfekt jobb med alt du gjør, kommer du til å ende opp med å ta på deg for mye og ikke gjøre en god jobb med noe. Det er viktig å bli mer produktiv, men det er enda viktigere å velge det du ønsker å bli mer produktiv med i utgangspunktet.

3 Ta det med ro på deg selv!

• Ta det med ro på deg selv, og belønn deg selv underveis! Hva er vitsen med å bli mer produktiv hvis det er en kjedelig tur å komme dit? Det er ikke gøy. Ta det med ro på deg selv, og sørg for å belønne deg selv underveis. Feir små gevinster, men se på gevinstene som milepæler samtidig.
• Forstå avveiningene (kostnadene) ved å bli mer produktiv. Hvis du ikke er forsiktig, kan det å bli mer produktiv koste deg mer enn du er villig til å bruke i form av tid, viljestyrke og mer. Å vite kostnadene ved å bli mer produktiv vil la deg stille spørsmål ved om det faktisk er verdt det å bli mer produktiv i utgangspunktet.
• Ikke slutt å lese denne fordi den høres banal ut: Elsk deg selv. Ikke nok mennesker tar seg tid til å elske, forstå og sette pris på seg selv. Er du ærlig med deg selv? Spør du deg selv om råd? Tar du noen timer noen timer og unner deg en hyggelig spasertur, kaffe eller kunstutstilling; bare deg? Jeg tror en av de største feilene folk gjør når de prøver å bli mer produktive, er at de er harde mot seg selv uten grunn. Du er fantastisk, og du bør minne deg selv på det innimellom.

Mange mennesker ønsker å bli sexigere, rikere og mer produktive fordi de tror det vil gjøre dem lykkeligere, men lykke fungerer ikke slik. Hvis du fortsetter å love deg selv at du først vil bli lykkelig når du har oppnådd mer, vil du ikke bli lykkeligere, for når du faktisk oppnår mer, vil ikke tankegangen din endre seg, og du vil fortsatt ha mer enn du har.

Jeg tror det er viktig å være produktiv hvis du ønsker å leve et givende liv som kommer deg og menneskene rundt deg til gode. Men hvis du ikke tar deg tid til å feire suksessene dine og kose deg i prosessen, vil jeg påstå at du på slutten av dagen ikke er så produktiv som du tror du er.

Det er en kobling mellom hvordan mange mennesker definerer produktivitet (utnår mer, på kortere tid) og hva som faktisk gjør en person lykkelig. Trikset, jeg har funnet, er å ta det med ro på deg selv, mens du hele tiden prøver å bli bedre på det du gjør, og investerer tid og oppmerksomhet i det som faktisk gjør deg glad.