Miks rohkema saavutamine ei tee teid õnnelikumaks (ja mida sellega teha!)

Miks rohkema saavutamine ei tee sind õnnelikumaks

See tähendab, et kui loodate saada õnnelikumaks, kuna teenite rohkem raha, kaotate kaalu, saate ametikõrgendust või saate rohkem tööd, on uuringud näidanud, et otsite õnne valest kohast.

Ma arvan, et teie saavutustel ja õnnel võib olla isegi pöördvõrdeline seos, kui te ei ole enda vastu piisavalt aus, ootate endalt liiga palju või kui olete enda vastu liiga karm, kui te oma eesmärke ei saavuta. Vähemalt olen seda leidnud viimase viie kuu jooksul, alates Tootlikkuse aasta algusest.

Mida sellega teha

Olen katsetanud tootlikkuse ja õnne vahelist seost suurema osa viis kuud ja arvan, et olen lõpuks aru saanud, kuidas saada mõlemat korraga:

1. Ärge oodake, et muutute õnnelikumaks, kui saavutate rohkem või muutute produktiivsemaks. Tunnistage, kust teie õnn tegelikult pärineb, ja investeerige selle asemel nendesse valdkondadesse.
2. Püüdke oma tegemistes pidevalt paremaks saada
3. Võtke rahulikult!

Olen viimaste kuude jooksul nende ideede ja nende elluviimise viisidega palju uurinud ja katsetanud. Pärast üsna pikka katse-eksituse meetodit on siin mõned fantastilised viisid, mida olen leidnud nende lahendamiseks!

1 Tuvastage, kust teie õnn tegelikult pärineb

• Investeerige oma aega ja tähelepanu sellele, mis on tõestanud, et see teid tegelikult õnnelikuks teeb. Siin on mõned tõestatud ideed (kõik need lingid on TED-kõnelustele õnnest): Püsige hetkes ja olge tähelepanelik.Kulutage raha teistele inimestele, mitte endale.Aeglusta. Võtke aega, et hinnata ja näha head selles, mis teil on.Elage elu, mis on täis tähendust nii lühikeses kui ka pikemas perspektiivis. Ja muutke seda, kuidas te minevikku, olevikku ja tulevikku vaatate. Need on teaduslikult tõestatud ideed, mis muudavad teid õnnelikumaks.
• Ärge lubage endale rohkem õnne ainult siis, kui saavutate tulevikus rohkem. Kui te ei ole rahul sellega, mida olete praegu saavutanud, ei saa te seda kunagi olla, sest hoiate, et teiega on midagi valesti, hoolimata sellest, kui vinge te olete. Olen isiklikult selles mitu korda läbi kukkunud, hoides õnne pidevalt käeulatuses ja lubades endale rohkem õnne ainult siis, kui saavutan natuke rohkem. Probleem oli selles, et kui ma tegelikult rohkem saavutasin, siis seadsin endale veelgi kõrgema eesmärgi!
• Alandage oma ootusi enda suhtes , kuid püüdke samal ajal kõrgele. See on fantastiline tunne, kui ületate oma ootused, miks siis mitte alandada neid, kui töötate produktiivsemaks muutumise nimel? Enda ootuste ületamine on üks lihtsamaid retsepte, mida ma tean, kuidas õnnelikumaks saada (noh, see ja Rice Krispies Squares).

2 Püüdke oma tegemistes pidevalt paremaks saada

See tähendab, et:

• Vaadake oma saavutusi verstapostidena, mitte lõpp-punktidena. See aitab teil näha üldist pilti ja ühendada oma tegevused sellega, miks soovite üldse produktiivseks saada. Näiteks eelmisel nädalal tutvustas TED oma ajaveebis AYOP-i! See tegi mu nädalaks ja ma tähistasin seda funktsiooni, kuid nägin seda siiski hüppelauana selle projekti teekonnal.
• Määratlege , miks soovite üldse produktiivseks saada. Kui proovite arutult produktiivsemaks saada, ilma et teil oleks suuremat eesmärki, siis kuidas saate teada, kas olete edukas või keskendute õigetele asjadele?
• Valige väga teadlikult see, milles soovite paremaks saada. Kui proovite teha kõike, mida teete, täiuslikku tööd, võtate lõpuks liiga palju enda peale ega tee midagi suurepäraselt. Oluline on saada produktiivsemaks, kuid veelgi olulisem on valida see, millega soovite produktiivsemaks saada.

3 Võtke rahulikult!

• Võtke ennast rahulikult ja premeerige ennast sellel teel! Mis mõtet on saada produktiivsemaks, kui sinna jõudmine on tüütu? See pole lõbus. Võtke ennast rahulikult ja premeerige ennast sellel teel. Tähistage väikseid võite, kuid vaadake võite samal ajal verstapostidena.
• Mõistke tootlikumaks muutumise kompromisse (kulusid). Kui te ei ole ettevaatlik, võib produktiivsemaks muutumine maksta teile rohkem aega, kui olete nõus kulutama aja, tahtejõu ja muu osas. Tootlikkuse suurendamise kulude teadmine võimaldab teil küsida, kas tootlikumaks saamine on seda väärt.
• Ärge lõpetage selle lugemist, sest see kõlab rumalalt: armastage ennast. Inimesed ei võta piisavalt aega, et ennast armastada, mõista ja hinnata. Kas sa oled enda vastu aus? Kas küsite endalt nõu? Kas võtate kunagi mõne tunni ja lubate endale mõnusa jalutuskäigu, kohviku või kunstinäitusega; ainult sina? Ma arvan, et üks suurimaid vigu, mida inimesed teevad, kui nad üritavad produktiivsemaks saada, on see, et nad on sisuliselt ilma põhjuseta enda vastu karmid. Olete suurepärane ja peaksite seda endale aeg-ajalt meelde tuletama.

Paljud inimesed tahavad saada seksikamaks, rikkamaks ja produktiivsemaks, sest nad arvavad, et see teeb nad õnnelikumaks, kuid õnn ei tööta nii. Kui lubate endale pidevalt, et saate õnnelikuks alles siis, kui olete saavutanud rohkem, ei muutu te õnnelikumaks, sest kui te tegelikult saavutate rohkem, siis teie mõtteviis ei muutu ja te tahate ikkagi rohkem, kui teil on.

Ma arvan, et produktiivne olemine on hädavajalik, kui soovite elada rahuldustpakkuvat elu, mis toob kasu teile ja teie ümber olevatele inimestele. Kuid kui te ei võta aega oma õnnestumiste tähistamiseks ja selle käigus nautimiseks, väidan, et päeva lõpuks pole te nii produktiivne, kui arvate.

On lahknevus selle vahel, kuidas paljud inimesed määratlevad tootlikkust (saavutab rohkem, vähema ajaga) ja selle vahel, mis inimest tegelikult õnnelikuks teeb. Olen leidnud, et nipp seisneb selles, et võta ennast rahulikult, püüdes samal ajal oma tegemistes pidevalt paremaks saada ning investeerides aega ja tähelepanu sellele, mis sind tegelikult õnnelikuks teeb.