10 formas fáciles pero efectivas de deshacerse del dolor de espalda
Casi todos experimentamos dolor de espalda al menos en algún momento de la vida. Puede deberse a las largas horas que pasó sentado frente a su computadora, o al uso de un colchón incómodo, trastornos del sueño, mala postura, embarazo o muchas otras razones. No importa cuál sea la razón, si el dolor desaparece en unos días, está bien, pero si es persistente, puede hacer las cosas muy difíciles y necesita atención inmediata. Puede visitar a un médico y es probable que le recete algunos medicamentos, pero antes de probar estos medicamentos, debe probar los remedios caseros que se mencionan a continuación.
TOP 10 maneras fáciles pero efectivas de deshacerse del dolor de espalda:
Los siguientes son los 10 mejores remedios caseros simples pero efectivos para deshacerse del dolor de espalda. Siga estos sencillos consejos.
10 aceite de lavanda y aceite de menta
El aceite de lavanda es popular por sus múltiples usos medicinales. Las propiedades analgésicas y antiespasmódicas del aceite de lavanda ayudan a aliviar los espasmos musculares y el dolor, y sus propiedades antiinflamatorias ayudan a reducir la hinchazón.
El aceite de menta es conocido por su naturaleza antiinflamatoria y calmante que puede brindarle un alivio rápido del dolor de espalda. Este aceite esencial también tiene propiedades antiespasmódicas por lo que puede aliviar los espasmos musculares.
Puede tomar 5-6 gotas de cualquiera de estos aceites y mezclarlos con 1 cucharada de aceite de coco o de almendras. Ahora, frote el aceite en el área afectada hasta que se absorba bien. Siga esto dos veces al día para aliviar el dolor de espalda.
9 Otros Aceites
También puede usar otros aceites, incluido el aceite de ricino o el aceite de oliva, para aliviar el dolor de espalda. El aceite de ricino es rico en ácido ricinoleico que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. No solo minimiza la inflamación que resulta en dolor de espalda, sino que incluso hace que la recuperación sea rápida.
El aceite de oliva tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden tratar los síntomas y ayudarlo a eliminar por completo el dolor de espalda.
Caliente un poco de cualquiera de estos aceites, frótelo en su espalda adecuadamente y déjelo reposar durante la noche. Debe hacer esto al menos una vez al día.
Ver también; Los 10 mejores aceites esenciales y cómo pueden ayudar.
8 Fenogreco
La alholva es conocida popularmente por sus propiedades antiinflamatorias. Algunos estudios han demostrado que ayuda a reducir los dolores corporales. Esto hace que la alholva también sea una excelente opción para tratar el dolor de espalda.
Solo necesita tomar 1 cucharadita de fenogreco en polvo y mezclarlo en un vaso de leche caliente. Bebe esta leche antes de acostarte todas las noches. Puede agregar miel para agregar un poco de sabor.
7 cúrcuma
La cúrcuma es rica en un compuesto conocido como curcumina, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias y tiene amplias aplicaciones medicinales. Es por eso que puede usar la cúrcuma para curar su dolor de espalda sin efectos secundarios.
Todo lo que necesita hacer es tomar un vaso de leche tibia, agregarle una cucharadita de cúrcuma y mezclar bien. Ahora beba este brebaje al menos dos veces al día para disfrutar del alivio.
Ver también; 10 beneficios para la salud de la cúrcuma.
6 almohadillas térmicas
Las almohadillas térmicas pueden ayudarlo a disfrutar de un alivio casi instantáneo y, por lo tanto, es una excelente opción para deshacerse del dolor de espalda. La terapia de calor tiene una especie de efectos analgésicos o analgésicos en los músculos afectados y, por lo tanto, puede ayudar a aliviar el dolor y los espasmos musculares.
Solo necesita tomar una almohadilla térmica y aplicarla en su espalda y dejarla allí durante unos 15-20 minutos. Inmediatamente después de 20 minutos, experimentará un gran alivio. Puedes seguir este remedio tantas veces como necesites.
5 vitaminas
Existen muchas vitaminas que pueden ayudar a controlar el dolor de espalda y los síntomas asociados. Las vitaminas E, D y C son ricas en antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias por lo que pueden tratar los síntomas y también reducir el dolor de espalda. La vitamina B12 puede ayudar a reducir la presión sobre la espalda con sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias y, por lo tanto, disminuir el dolor de espalda.
Aunque hay muchos suplementos vitamínicos disponibles en el mercado, primero debe intentar satisfacer sus necesidades aumentando la ingesta de estas vitaminas a través de su dieta.
4 Ajos
El ajo es rico en componentes como la capsaicina y el selenio, y estos tienen efectos analgésicos y antiinflamatorios. Los efectos combinados de estos compuestos pueden ayudar a curar el dolor de espalda muy fácilmente.
Para usar ajo para el dolor de espalda, es necesario triturar algunos dientes hasta obtener una pasta fina. Ahora, aplica esta pasta en tu espalda y cubre la zona con la ayuda de una toalla limpia. Deje que permanezca durante unos 25-30 minutos y luego límpielo con un paño húmedo. Debe seguir este remedio dos veces al día.
3 albahaca
Las hojas de albahaca tienen algunos aceites importantes como cineol, linalol y geraniol. Estos aceites tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias y pueden resultar útiles para el dolor de espalda.
Simplemente tome una taza de agua caliente, agregue 1-2 cucharaditas de hojas de albahaca y déjela reposar durante 10 minutos. Puede agregar un poco de miel para darle sabor. Bebe este té antes de que se enfríe.
2 té de manzanilla
La manzanilla, debido a sus efectos analgésicos y propiedades antiinflamatorias, también se llama aspirina a base de hierbas. Estas propiedades ofrecen alivio de la hinchazón, la inflamación y el dolor.
Para este remedio, debe tomar una taza de agua caliente, agregar una cucharadita de manzanilla seca y dejar reposar durante 5-10 minutos. Colar el té y beberlo. Puede agregar un poco de miel para darle sabor, aunque es completamente opcional.
1 Leche
La leche también tiene propiedades antiinflamatorias y es una de las formas más eficientes y fáciles de curar el dolor de espalda. Además, la leche también es rica en calcio que puede ayudar a fortalecer los huesos, evitando así que el dolor vuelva a ocurrir, especialmente si la debilidad de los huesos fue la causa.
Todo lo que necesita hacer es calentar un vaso de leche y beberlo 1 o 2 veces al día.
Estas formas sencillas de deshacerse del dolor de espalda pueden llevar algún tiempo para mostrar resultados, pero seguro que disfrutará de buenos resultados. Solo asegúrese de seguir uno o más de estos remedios de manera constante, y tal vez no necesite tomar ayuda de ningún medicamento.