যোগাযোগের সমস্যাগুলি সমাধান করা – কল্পকাহিনী থেকে পৃথক সত্য

13

কর্মক্ষেত্রে হোক বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, খুব কম তথ্য এবং অত্যধিক কল্পকাহিনী থেকে উদ্ভূত যোগাযোগের সমস্যার মুখোমুখি হওয়া খুবই সাধারণ।

পরিস্থিতি এবং লোকেদের সম্পর্কে সমস্ত ধরণের মজার গল্প তৈরি করার জন্য এটি আমাকে বিস্মিত করতে এবং মজা করতে কখনই ব্যর্থ হয় না, যা দুর্ঘটনাক্রমে তারপর সত্য হিসাবে গৃহীত হয়, যা যোগাযোগ এবং ক্রিয়াকে অবহিত করে এবং সমস্যা তৈরি করে!

আজকের প্রশ্নগুলো হলঃ

  • কত ঘন ঘন আপনি একা তথ্য থেকে যোগাযোগ করছেন, বনাম আপনার মন যে কল্পকাহিনী তৈরি করে?
  • এবং, যদি আপনি একটি কাল্পনিক তথ্যের সেট থেকে আংশিকভাবে যোগাযোগ করেন যা আপনার মন "সহায়কভাবে" উত্পন্ন করে, তাহলে এর জন্য আপনার কী খরচ হবে?

পরিস্থিতি সহজ হলে একাই ঘটনা মোকাবেলা করা সহজ। আমরা সবাই সম্ভবত এটিতে একমত। কিন্তু, সত্যিই, জীবন কখন সহজ হয়?!

কর্মক্ষেত্রে এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, অনেক পরিস্থিতিতে জটিলতার একটি স্তর থাকে যা সেগুলিকে সত্য মিস করা, ভুল ব্যাখ্যা বা বিকৃত করার জন্য পাকা করে দেয় এবং সেইজন্য মনের জন্য প্রচুর জায়গা থাকে যা "আপনাকে সাহায্য করে" গল্পগুলি তৈরি করার জন্য। যা ঘটছে তা মোকাবেলা করুন। এটি তারপরে আপনি কীভাবে এবং কী যোগাযোগ করেন তা প্রভাবিত করে।

ব্রেকিং ডাউন

কিছু ঘটে. ফ্যাক্ট।

কেউ কিছু বলে। ফ্যাক্ট।

আপনি যদি উপস্থিত থাকেন, খোলামেলা এবং সত্যিকারের তথ্যের সন্ধান করেন, আশা করি আপনি সেই তথ্যগুলি ক্যাপচার করবেন।

যদি না হয়, আপনি কিছু বা সমস্ত তথ্য মিস করবেন। এখানে কথাসাহিত্য প্রবেশ করে…

আপনার মন ক্রমাগত উপলব্ধি করছে, ফিল্টার করছে এবং সবকিছু ব্যাখ্যা করছে।

যখন কিছু ঘটে বা কেউ কিছু বলে, আপনি অবিলম্বে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে ফিল্টার করেন যা আপনি আপনার অনন্য দৃষ্টান্তের মাধ্যমে উপলব্ধি করছেন। আপনার দৃষ্টান্ত হল আপনার মানসিকতা, এটি আপনার বাস্তবতার অনন্য মডেল। আপনি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্ব, অন্যান্য ব্যক্তি এবং পরিস্থিতিকে যেভাবে দেখেন তা হল – এই দৃষ্টান্তটি সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনকাল ধরে আপনার মনকে কীভাবে শর্তযুক্ত করা হয়েছে তার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, আপনার লালন-পালন, শিক্ষা এবং আজ অবধি অভিজ্ঞতা সহ, এবং এতে আপনার বিশ্বাস, মতামত অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ভয় এবং প্রত্যাশা.

যখন আপনার মন কিছু উপলব্ধি করে এবং তাৎক্ষণিকভাবে আপনার দৃষ্টান্তের মাধ্যমে ফিল্টার করে, তখন আপনি ব্যাখ্যা তৈরি করেন। এবং এখানে জিনিসগুলি অত্যন্ত আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে! আপনি আপনার দৃষ্টান্তের উপর ভিত্তি করে পরিস্থিতি, ব্যক্তি, কথোপকথন বা সমস্যাটি অবিলম্বে মূল্যায়ন করেন, যা ঘটেছে বা চলছে তা বোঝার জন্য, যাতে আপনি তারপরে এটি সম্পর্কে একটি অবস্থান নিতে পারেন, এটি সম্পর্কে একটি মতামত দিতে পারেন, একটি তৈরি করতে পারেন সিদ্ধান্ত নিন, বা পদক্ষেপ নিন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি ডিফল্টভাবে ঘটছে, কোন সচেতন সচেতনতা ছাড়াই।

যেখানে প্রথমে একটি পরিস্থিতি, ব্যক্তি, কথোপকথন বা সমস্যা সম্পর্কে কেবল সত্য ছিল, এখন সেখানে কল্পকাহিনীর একটি অতিরিক্ত স্তর রয়েছে।

এটি প্রায়শই এই জাতীয় চিন্তা দিয়ে শুরু হয় …

"আমি জানি তারা কি ভাবছে"
"আমি জানি সে কেমন আছে"
"আমি বাজি ধরছি "
"আমি জানি কেন সে "
"আমি এটি আগেও দেখেছি"
"আমি জানি এটি কীভাবে হয়"

এই ধরনের চিন্তাভাবনাগুলি নির্দেশ করে যে মন একটি ব্যাখ্যা করার জন্য বর্তমান পরিস্থিতির ঘটনাগুলি ছাড়া অন্য কিছুর দিকে আঁকছে।

ডেঞ্জার জোন

একটি প্রতিক্রিয়া যোগাযোগ করার আগে একটি পরিস্থিতি, ব্যক্তি, কথোপকথন বা সমস্যা বোঝার ক্ষেত্রে যে স্থানটি সবচেয়ে বেশি ত্রুটি ঘটে, সেটি ব্যাখ্যার পর্যায়ে। আপনার মন যেমন উপলব্ধি করে, ফিল্টার করে এবং তারপরে ব্যাখ্যা করে, এতে সিদ্ধান্তে, অনুমান, মতামত, অতিরঞ্জন এবং এমন তথ্য যোগ করার একটি উপায় রয়েছে যা বাস্তবে প্রমাণিত নাও হতে পারে, এবং এইভাবে আপনি যা ভাবছেন তা নিয়ে একটি চমত্কার গল্প তৈরি করে আসলে কি হচ্ছে.

একজন ব্যক্তি যত বেশি অচেতন, মানে তাদের নিজস্ব মানসিকতা এবং চিন্তার ধরণ সম্পর্কে তাদের যত কম সচেতনতা রয়েছে, অস্কারের যোগ্য বিকৃত ব্যাখ্যা এবং কাল্পনিক স্তরের জন্য তত বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে একটি ব্যাখ্যা তৈরি করা বৈধ, কারণ সমস্ত জীবনই একটি ব্যাখ্যা।

আমরা সবাই আমাদের অনন্য দৃষ্টান্তের উপর ভিত্তি করে ক্রমাগত ব্যাখ্যা করি। আপনার কাছে সম্ভবত অনেক সময় প্রমাণ রয়েছে যখন আপনি কোনও পরিস্থিতি, ব্যক্তি বা সমস্যার ব্যাখ্যা করেছেন, বাস্তবের ভিত্তিতে নয় বরং আপনি অতীতের কারণে যা ভেবেছিলেন তার উপর ভিত্তি করে এবং জিনিসগুলি বেশ ভালভাবে পরিণত হয়েছে।

আপনি বিতর্ক করতে পারেন যে অতীতের ঘটনা, মানুষের আচরণের ধরণ এবং একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির সরল পর্যবেক্ষণ এবং মূল্যায়ন, একজনকে কিছুটা সঠিক ব্যাখ্যা তৈরি করতে দেয়।

তা সত্ত্বেও, এই পরিস্থিতিতে যোগাযোগের উন্নতি করার শক্তি হল এটা স্বীকার করার মধ্যে যে আপনি যখন বাস্তবতার বাইরে ব্যাখ্যা করেন তখন অনুমান করার একটি স্তর রয়েছে। কল্পিত পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা হচ্ছে। আপনার মনের মধ্যে একটি মানসিক গঠন ঘটছে। এর গুরুত্ব লক্ষ্য করুন… এটি আপনার মনের মধ্যে ঘটছে, আপনার বাস্তবতার মডেলের মধ্যে, বিশ্বের বাইরে "বাস্তবতার" মধ্যে নয়। আপনার মন আপনাকে যা বলে তা সবসময় সত্য নয়।

এবং, খেলার মধ্যে আরও একটি পরিবর্তনশীল রয়েছে যা ব্যাখ্যাকে বিকৃত করতে পারে এবং এইভাবে ভুল বোঝাবুঝি এবং ভুল যোগাযোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনি শুধুমাত্র আপনার এমবেডেড প্যারাডাইমের উপর ভিত্তি করে ব্যাখ্যা করেন না (যে লেন্সের মাধ্যমে আপনি জীবনের সবকিছু উপলব্ধি করেন) তবে আপনার ব্যাখ্যাটি সেই সুনির্দিষ্ট মুহূর্তে আপনার মানসিক এবং মানসিক অবস্থার দ্বারাও প্রভাবিত হয়। আমরা যখন শান্তিপূর্ণ, স্বাচ্ছন্দ্য, আত্মবিশ্বাসী, স্বস্তি বা নিয়ন্ত্রণে বোধ করি তখন আমরা কিছু ব্যাখ্যার দিকে ঝুঁকতে থাকি এবং চাপ, হতাশ, বিচলিত, অনিশ্চিত, বিভ্রান্ত বা চিন্তিত বোধ করলে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করতে পারি।

ভুল ব্যাখ্যা ভুল যোগাযোগ এবং ভুল বোঝাবুঝি তৈরি করে

এই সবের অর্থ হল যোগাযোগ অবচেতনভাবে কথাসাহিত্যের উপর ভিত্তি করে, বাস্তবতার পরিবর্তে। সচেতনতা ছাড়া, মন যোগাযোগকে অস্পষ্ট করে তোলে এবং এটি প্রয়োজনের চেয়ে অনেক বেশি জটিল করে তোলে।

বিকল্পভাবে, যদি আপনার সচেতনতা থাকে, অর্থাৎ আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার নিজের মনকে পর্যবেক্ষণ করেন এবং আপনার নিজের চিন্তার ধরণগুলি পর্যবেক্ষণ করেন, তাহলে আপনি দেখতে শুরু করেন যে মন বাস্তবতার বাইরের স্তরে জীবনের সাথে কাজ করে কীভাবে উপভোগ করে। কখনও কখনও এটি মজাদার, সৃজনশীল এবং শক্তিশালী, এবং কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণরূপে ধ্বংসাত্মক।

আপনি যখন আপনার মন দেখেন এবং আপনার চিন্তার ধরণগুলিতে মনোযোগ দেন, তখন আপনি সেই উচ্চ সচেতনতাকে আপনার মনের নেতৃত্ব প্রদান করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার মনকে তথ্যের উপর ফোকাস করতে নির্দেশ দিতে পারেন, এবং আপনি সক্রিয়ভাবে ব্যাখ্যাগুলি উপেক্ষা করতে পারেন যা আপনি লক্ষ্য করেন যে সহায়ক বা সঠিক নাও হতে পারে।

যে কেউ তাদের যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে আগ্রহী তারা তাদের মানসিক আচরণকে অনুশীলন হিসাবে সক্রিয়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে এবং যা কিছু ঘটছে তার ব্যাখ্যার পর্যায়ে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করে।

কার্যকর যোগাযোগকারীরা অগত্যা তারা নয় যারা শিক্ষিত, বুদ্ধিমান বা স্পষ্টভাষী, এমনকি যারা স্বভাব সহ বার্তা প্রদানের অনুশীলন করে, বরং তারা যারা সঠিকভাবে উপলব্ধি করে, ফিল্টার করে এবং ব্যাখ্যা করে এবং তারপর তার উপর ভিত্তি করে স্পষ্ট এবং প্রাসঙ্গিক প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে।

কম কথাসাহিত্য এবং নাটকের সাথে কাজ করা এবং জীবনযাপন করা

প্রত্যেকে যদি তাদের অহং, তাদের চাওয়া, তাদের মতামত, তাদের সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তা, তাদের বিচার, তাদের ইতিহাস, তাদের ভয়, তাদের পছন্দ-অপছন্দ, অন্য লোকেদের প্রতি তাদের পছন্দ-অপছন্দ, পরিস্থিতি এবং সমস্যাগুলিকে একপাশে সরিয়ে রাখে এবং আরও বেশি করে তথ্যের দিকে নজর দেয়। সচেতন সচেতনতা – আমরা সবাই কতটা সময়, প্রচেষ্টা এবং শক্তি সঞ্চয় করব?

পরের বার যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু যোগাযোগ করছেন, বা একটি কঠিন/জটিল পরিস্থিতির মধ্যে থেকে যোগাযোগ করছেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করে একটি পরিষ্কার শুরু বিন্দু তৈরি করুন:

এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আসলে কি, বনাম আমার ADDED ব্যাখ্যা কি?

নিজের কাছে প্রতিজ্ঞা করুন – "আমি সচেতনভাবে আরও শান্তি এবং কম নাটক সহ একটি জীবন বেছে নিই "।

রেকর্ডিং উত্স: www.thedailypositive.com

এই ওয়েবসাইট আপনার অভিজ্ঞতা উন্নত করতে কুকি ব্যবহার করে। আমরা ধরে নেব যে আপনি এটির সাথে ঠিক আছেন, তবে আপনি ইচ্ছা করলে অপ্ট-আউট করতে পারেন। আমি স্বীকার করছি আরো বিস্তারিত