Кожен з нас хоче виглядати завжди молодим і красивим і хоче відкласти старіння на стільки часу, скільки може. Старіння стосується не тільки тонких ліній і зморшок, але й сивого волосся. Якщо сиве волосся починають з’являтися в середині та наприкінці 40-х років, це цілком нормально, однак, якщо ви починаєте помічати, як сиві волосся з’являються у 20-30-х роках, це може викликати шок і викликати занепокоєння.
Існують різні фактори, які спричиняють передчасне посивіння, включаючи занадто великий стрес, неправильні харчові звички, відсутність достатнього сну тощо. Якщо ви хочете запобігти появі сивого волосся занадто рано, тоді є певні речі, які вам потрібно дотримуватися, певні поради, яких ви повинні дотримуватися, і ми відкриємо 10 таких важливих порад нижче.
10 найкращих порад для запобігання передчасному посивінню волосся:
10 Використовуйте кокосове масло
Кокосове масло можна використовувати з багатьох причин – воно є гарною кулінарною олією, працює як зволожувач шкіри та чудово підходить і для вашого волосся. Якщо ви регулярно масажуєте волосся кокосовою олією, воно підтримуватиме його зволоженням і збагачуватиме лауриновою кислотою, яка, в свою чергу, пом’якшить і зміцнить ваші пасма, а також забезпечить їх антиоксидантами, які можуть допомогти затримати посивіння волосся надовго, довгий час. Отже, якщо ви хочете красиві, блискучі, без завитків зачіски, які не будуть сіріти занадто рано, тоді регулярний масаж волосся з кокосовим маслом обов’язковий.
9 Уникайте стресів
Стрес може спричинити так багато проблем зі здоров’ям, включаючи діабет та інсульт, а також спричинити такі проблеми зі шкірою, як вугрі, дрібні лінії та зморшки. Це не зупиняється на цьому, якщо ви приймаєте занадто багато стресу, це може навіть спричинити передчасне посивіння волосся. Це причина, чому дуже важливо зняти стрес. Виділіть час для себе, розслабтеся, відвідайте спа-центр, кіно, шопінг, послухайте музику, відвідайте улюблений ресторан, зустрічі з друзями, зробіть все, що може вас розслабити і змусить вас почуватись щасливими, і тоді вам не доведеться турбуватися про ранній посивіння волосся.
8 Уникайте куріння
Ви, напевно, чули це стільки разів, що куріння може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, але те, що ви, мабуть, не знаєте, це те, що воно також може спричинити великий стрес на вашому волоссі та призвести до передчасного старіння. Отже, якщо ви хочете виглядати молодою, красивою і бути без сивого волосся, вам потрібно негайно кинути палити.
Дивитися також; 10 найкращих порад кинути палити.
7 Залишайтеся завжди гідратованими
Якщо ви хочете, щоб ваша коронова слава завжди виглядала красивою, вам потрібно збільшити споживання води та зменшити кількість алкоголю та кофеїну. Вода не тільки підтримує вашу шкіру зволоженою, а вашу систему чистою та здоровою, але також підтримує зволоження волосся та допомагає запобігти ранньому посивленню. Якщо бракує зволоження та вологи, поживні речовини не зможуть потрапити до фолікулів волосся, а це може призвести до посивіння волосся. Отже, обов’язково пийте 8-10 склянок води щодня.
6 Більше міді
Відомо, що волоські горіхи допомагають уникнути сивини, і це тому, що вони багаті міддю, яка може допомогти у виробництві меланіну, пігменту, який надає вашому волоссю оригінальний колір. Ви можете регулярно приймати полівітаміни, оскільки майже всі вони містять мідь. Або ви можете включити в свій раціон багату міддю їжу, таку як шпинат, ямс, квасоля Ліма, зелень ріпи та більшість м’яса. Мигдаль, ожина, гранат, ананаси також містять мідь.
5 Збільште споживання йоду
Йод може допомогти запобігти вашому волоссю біліти або сіріти, і, отже, вам потрібно переконатися, що ви отримуєте його достатньо за допомогою дієти. Шпинат, банан та морква багаті йодом, і тому їх потрібно починати приймати, якщо ви цього ще не зробили. Крім того, замість будь-якої звичайної кухонної солі спробуйте використовувати йодну сіль і збільшити споживання йоду.
4 Досить білків
Ваше волосся складається зі складних білків, які допомагають йому рости, роблять його міцним, а також пропонують живий колір вашій гриві. Ви повинні обов’язково включати в свій раціон від 3 до 4 унцій білка щодня. Якщо у вас недостатньо білка, це може легко призвести до передчасного посивіння. Деякі з багатих джерел білків включають горіхи, нежирне м’ясо, сочевицю, сою та боби.
3 Поліпшення кровообігу
Хороший кровотік і кровообіг дуже важливі, якщо ви хочете запобігти появі сивого волосся. Ви можете їсти всі важливі мінерали та вітаміни, але якщо вони не потрапляють до вашого волосся та шкіри голови, вони не служать цілі. Щоб насолоджуватися кращим кровообігом, потрібно щодня займатися щонайменше півгодини. Також візьміть собі за звичку щодня робити масаж шкіри голови протягом 5 – 10 хвилин.
2 Висиптесь
Відсутність непорушеного 6-8 годин сну щоночі може відкрити двері для багатьох проблем зі здоров’ям. Ви будете вередувати щоранку, не матимете багато сил для виконання навіть звичайних справ удень, і вам буде важко звертати увагу на роботі. Крім того, якщо ви не висипаєтеся, дуже скоро ви прокинетеся з кількома пасмами сивого волосся, принаймні для початку. Отже, якщо ви не хочете, щоб це сталося, дуже важливо зменшити стрес, добре розслабитися і добре виспатися.
1 Отримай сонечка
Так довго вам, мабуть, пропонували уникати виходу на сонце, хоча ви повинні дотримуватися цього певною мірою, але не повністю. Сонце є найсильнішим і найшкідливішим між 10 ранку та 4 вечора, і саме в цей час вам потрібно намагатися уникати виходів. Це, однак, не означає, що ви взагалі не повинні замочуватися на сонці. Сонячні промені багаті вітаміном D, який дуже важливий для нашого здоров’я, шкіри та волосся. Волосяні фолікули містять вітамін D, і, отже, сонячне проміння допоможе вам запобігти ранньому посивінню волосся.
Після того, як у вас посивіло волосся, це теж у молодому віці, вам доведеться обрати якесь рішення – будь то природне або безрецептурне, і, отже, буде розумно запобігти цьому, не раніше, принаймні. Отже, починайте слідувати цим простим домашнім засобам від сьогодні і затримуйте посивіння.