Co umieścić w swoim umyśle

Jakość i treść informacji, które konsumujemy, ma znaczenie. Wpływa na prawie każdą część tego, kim jesteśmy, w tym:

• o czym myślimy, 
• jak myślimy,
• na co zwracamy uwagę w otaczającym nas świecie,
• co zauważamy,
• jakość naszych decyzji, 
• jak inteligentnie pracujemy,
• bogactwo naszego życia osobistego,
• ile pomysłów nam przychodzi do głowy,
• jak bardzo bierzemy pod uwagę innych ludzi w naszych działaniach i decyzjach.

Ogólnie rzecz ujmując (o czym piszę w Hyperfocus ), jeśli chodzi o to, co konsumujemy, praktyczność nie zawsze równa się rozrywce.

Aby to zilustrować, możemy podzielić powyższy wykres na kilka wycinków, które mają różne poziomy użyteczności i wartości rozrywkowej:

Przydatne informacje są zazwyczaj bardzo przydatne, ale niezbyt zabawne. Kilka przykładów: książki, artykuły z czasopism, kursy online i rozmowy akademickie. Informacje w tej kategorii są przydatne, dokładne i zwykle pozostają aktualne przez długi czas.

Zrównoważone informacje są nieco mniej pomocne, ale bardziej zabawne, więc łatwiej je skonsumować. Kilka przykładów: filmy dokumentalne, przemówienia TED i popularne książki psychologiczne.

Ostatnia trzecia część — zawierająca zarówno zabawne, jak i tandetne informacje — zawiera zabawne treści, które są nadal trochę przydatne (i bardzo zabawne), a także informacje bardziej tandetne, które często konsumujemy w dużych dawkach. Niektóre przykłady informacji z tych kategorii: wiele filmów na YouTube, niektóre podcasty, romanse, klipy z nocnych talk-show i nasze kanały w mediach społecznościowych.

Każda rzecz, którą spożywasz, należy do jednej z tych kategorii. Przydatne informacje są zwykle warte przyjęcia, gdy masz najwięcej energii; zrównoważone informacje są świetne, gdy masz trochę mniej energii (ale nadal chcesz mieć poczucie, że coś osiągasz); zabawne informacje są zabawne, gdy chcesz się wyluzować. Śmieciowe informacje są prawdopodobnie warte mniejszego spożycia — a poza tym istnieją znacznie lepsze sposoby na doładowanie.

Co więc możemy zrobić z tą wiedzą?

W tym tygodniu w odcinku Becoming Better Ardyn i ja zagłębiamy się w rodzaje rzeczy, które konsumujemy każdego dnia, a także znaczenie i przyjemność, jakie to wszystko niesie. Wiedza o tym, gdzie na tym wykresie spędzasz najwięcej czasu, ma kluczowe znaczenie — podobnie jak podejmowanie wysiłków w celu zebrania cenniejszych informacji w miarę upływu czasu.

Można to zrobić na niezliczoną ilość sposobów. Możesz na przykład:

• Zdobądź rzeczy do licytacji, aby zwrócić na siebie uwagę. Zapoznaj się z opisami audiobooków, podcastów i programów telewizyjnych, które pomogą Ci poświęcić swój czas i uwagę. Czy są warte czasu, który im poświęcisz?
• Pomyśl o kilku wartościowych rzeczach, które możesz dodać do tego, co spożywasz. Jakiej umiejętności nie rozwijałeś od jakiegoś czasu? Jaki temat zawsze Cię interesował? Czy możesz dowiedzieć się o tym zamiast przewijać swoje kanały w mediach społecznościowych?
• Zauważ, co konsumujesz w trybie autopilota, bez zastanowienia. Dzieje się tak zwykle wtedy, gdy konsumujemy najmniej wartościowe informacje.
• Konsumuj to, na czym Ci zależy, co robi niewiele osób. Na przykład uwielbiam czytać artykuły z czasopism o produktywności. Chociaż jest to wprawdzie dziwna fascynacja, uważam, że daje mi przewagę — niewielu innych ludzi uważa te artykuły z czasopism za zabawne. Zasadniczo warto opierać się na wiedzy i umiejętnościach, na których Ci zależy.
• Wegetuj celowo. Zostałbyś robotem, gdybyś konsumował tylko przydatne informacje. Aby cieszyć się nieco większym wegetowaniem — na przykład następnym razem, gdy usiądziesz i obejrzysz kilka odcinków swojego ulubionego programu Netflix — rób to celowo. Zaplanuj, ile odcinków programu obejrzysz, co zjesz, kiedy to zrobisz, kogo zaprosisz do oglądania i tak dalej. Nie tylko będziesz się lepiej bawić, ale także poczujesz się mniej winny z tego powodu.