Que mettre dans votre esprit
La qualité et le contenu des informations que nous consommons sont importants. Cela influence à peu près chaque partie de qui nous sommes, y compris :
- à quoi on pense,
- comment nous pensons,
- ce à quoi nous prêtons attention dans le monde qui nous entoure,
- ce que nous remarquons,
- la qualité de nos décisions,
- comme nous travaillons intelligemment,
- la richesse de nos vies personnelles,
- combien d’idées nous proposons,
- combien nous considérons les autres dans nos actions et nos décisions.
D’une manière générale (comme je l’écris dans Hyperfocus ), lorsqu’il s’agit de ce que nous consommons, l’aspect pratique n’est pas toujours synonyme de divertissement.
Pour illustrer cela, nous pouvons découper le tableau ci-dessus en quelques tranches, qui ont différents niveaux d’utilité et de valeur de divertissement :
Les informations utiles sont généralement très utiles, mais pas très divertissantes. Quelques exemples : livres, articles de revues, cours en ligne et conversations académiques. Les informations de cette catégorie sont exploitables, précises et restent généralement pertinentes pendant longtemps.
Des informations équilibrées sont légèrement moins utiles, mais plus divertissantes, donc plus faciles à consommer. Quelques exemples : documentaires, conférences TED et livres de psychologie populaires.
Le dernier tiers, qui contient à la fois des informations divertissantes et trash, contient du contenu divertissant qui est toujours un peu utile (et très divertissant), et aussi des informations plus trash, que nous consommons souvent à fortes doses. Quelques exemples d’informations dans ces catégories : de nombreuses vidéos YouTube, certains podcasts, des romans d’amour, des clips de talk-shows de fin de soirée et nos flux de médias sociaux.
Chaque chose que vous consommez tombe dans l’une de ces catégories. Les informations utiles valent généralement la peine d’être prises lorsque vous avez le plus d’énergie; des informations équilibrées sont idéales lorsque vous avez un peu moins d’énergie (mais que vous voulez quand même avoir l’impression d’accomplir quelque chose) ; les informations divertissantes sont amusantes lorsque vous voulez vous déconnecter. Les informations trash valent probablement la peine d’être moins consommées – et en plus, il existe de bien meilleurs moyens de se recharger.
Alors que pouvons-nous faire avec cette connaissance ?
Dans l’épisode de cette semaine de Becoming Better, Ardyn et moi creusons le genre de choses que nous consommons chaque jour, ainsi que le sens et le plaisir que cela apporte. Savoir où sur ce graphique vous passez le plus de temps est essentiel, tout comme faire un effort pour assimiler des informations plus précieuses au fil du temps.
Il existe d’innombrables façons de le faire. Par exemple, vous pouvez :
- Obtenez des choses à enchérir pour attirer votre attention. Voir les descriptions des livres audio, des podcasts et des émissions de télévision comme des arguments pour votre temps et votre attention. Valent-ils le temps que vous y consacrerez ?
- Pensez à quelques éléments précieux à ajouter à ce que vous consommez. Quelle est la compétence que vous n’avez pas développée depuis un moment ? Quel est le sujet qui vous a toujours intéressé ? Pourriez-vous en savoir plus au lieu de faire défiler vos flux de médias sociaux ?
- Remarquez ce que vous consommez en mode pilote automatique, sans réfléchir. C’est généralement le moment où nous consommons les informations les moins précieuses.
- Consommez ce qui vous tient à cœur, ce que peu d’autres personnes font. Par exemple, j’adore lire des articles de journaux sur la productivité. Bien que ce soit certes une fascination étrange, je trouve que cela me donne un avantage – peu d’autres personnes trouvent ces articles de journaux divertissants. En règle générale, il vaut la peine de s’appuyer sur les connaissances et les compétences qui vous tiennent particulièrement à cœur.
- Veg out intentionnellement. Vous deviendriez un robot si vous ne consommaient que des informations utiles. Pour profiter un peu plus de la végétation, comme la prochaine fois que vous vous asseyez pour regarder un tas d’épisodes de votre émission Netflix préférée, faites-le intentionnellement. Planifiez le nombre d’épisodes de l’émission que vous regarderez, ce que vous mangerez quand vous le ferez, qui vous inviterez à regarder, etc. Non seulement vous passerez un meilleur moment, mais vous vous sentirez également moins coupable.