Was Sie sich in den Kopf setzen sollten

Die Qualität und der Inhalt der Informationen, die wir konsumieren, sind von Bedeutung. Es beeinflusst so ziemlich jeden Teil von uns, einschließlich:

• woran wir denken, 
• wie wir denken,
• worauf wir in der Welt um uns herum achten,
• was wir bemerken,
• die Qualität unserer Entscheidungen, 
• wie intelligent wir arbeiten,
• der Reichtum unseres persönlichen Lebens,
• wie viele Ideen wir haben,
• wie sehr wir andere Menschen in unseren Handlungen und Entscheidungen berücksichtigen.

Im Allgemeinen (wie ich in Hyperfocus schreibe) ist Praktikabilität nicht immer gleich Unterhaltung, wenn es um das geht, was wir konsumieren.

Um dies zu veranschaulichen, können wir das obige Diagramm in einige Segmente zerlegen, die unterschiedlich nützlich und unterhaltsam sind:

Nützliche Informationen sind normalerweise sehr nützlich, aber nicht sehr unterhaltsam. Einige Beispiele: Bücher, Zeitschriftenartikel, Online-Kurse und akademische Gespräche. Informationen in dieser Kategorie sind umsetzbar, genau und bleiben in der Regel für lange Zeit relevant.

Ausgewogene Informationen sind etwas weniger hilfreich, aber unterhaltsamer und daher einfacher zu konsumieren. Einige Beispiele: Dokumentarfilme, TED-Vorträge und populäre Psychologiebücher.

Das letzte Drittel – das sowohl unterhaltsame als auch trashige Informationen enthält – enthält unterhaltsame Inhalte, die immer noch ein bisschen nützlich (und höchst unterhaltsam) sind, und auch Informationen, die trashiger sind und die wir oft in großen Dosen konsumieren. Einige Beispiele für Informationen in diesen Kategorien: viele YouTube-Videos, einige Podcasts, Liebesromane, nächtliche Talkshow-Clips und unsere Social-Media-Feeds.

Jede einzelne Sache, die Sie konsumieren, fällt in eine dieser Kategorien. Nützliche Informationen sind es normalerweise wert, aufgenommen zu werden, wenn Sie die meiste Energie haben; Ausgewogene Informationen sind großartig, wenn Sie etwas weniger Energie haben (aber trotzdem das Gefühl haben möchten, etwas zu erreichen); Unterhaltsame Informationen machen Spaß, wenn Sie vegetieren möchten. Schrottige Informationen sind es wahrscheinlich wert, weniger davon zu konsumieren – und außerdem gibt es weitaus bessere Möglichkeiten, sich wieder aufzuladen.

Was können wir also mit diesem Wissen anfangen?

In der dieswöchigen Folge von Becoming Better gehen Ardyn und ich auf die Art der Dinge ein, die wir jeden Tag konsumieren – sowie auf die Bedeutung und den Genuss, die das alles mit sich bringt. Zu wissen, wo auf diesem Diagramm Sie die meiste Zeit verbringen, ist entscheidend – ebenso wie die Anstrengung, im Laufe der Zeit wertvollere Informationen aufzunehmen.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können. Sie können beispielsweise:

• Holen Sie sich Dinge, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Sehen Sie sich die Beschreibungen von Hörbüchern, Podcasts und Fernsehsendungen als Stellplätze für Ihre Zeit und Aufmerksamkeit an. Sind sie die Zeit wert, die Sie in sie investieren?
• Denken Sie an ein paar wertvolle Dinge, die Sie zu dem hinzufügen können, was Sie konsumieren. Was ist eine Fähigkeit, die Sie seit einiger Zeit nicht mehr entwickelt haben? Welches Thema hat Sie schon immer interessiert? Könnten Sie mehr darüber erfahren, anstatt durch Ihre Social-Media-Feeds zu scrollen?
• Beachten Sie, was Sie im Autopilot-Modus verbrauchen, ohne nachzudenken. Dies ist normalerweise der Zeitpunkt, an dem wir die am wenigsten wertvollen Informationen konsumieren.
• Konsumiere, was dir wichtig ist, was nur wenige andere Menschen tun. Zum Beispiel lese ich gerne Zeitschriftenartikel über Produktivität. Obwohl das zugegebenermaßen eine seltsame Faszination ist, finde ich, dass es mir einen Vorteil verschafft – nur wenige andere Leute finden diese Zeitschriftenartikel unterhaltsam. Als allgemeine Regel gilt, dass es sich lohnt, auf Kenntnissen und Fähigkeiten aufzubauen, die Ihnen besonders am Herzen liegen.
• Vegetarier absichtlich. Sie würden zu einem Roboter, wenn Sie nur nützliche Informationen konsumieren würden. Um ein bisschen mehr Spaß am Herumvegen zu haben – wie das nächste Mal, wenn Sie sich hinsetzen, um ein paar Folgen Ihrer Lieblings-Netflix-Show anzusehen – tun Sie dies absichtlich. Planen Sie, wie viele Folgen der Serie Sie sich ansehen, was Sie dabei essen, wen Sie zum Anschauen einladen und so weiter. Sie werden nicht nur eine bessere Zeit haben, sondern sich auch weniger schuldig fühlen.