Що подумати
Якість і зміст інформації, яку ми споживаємо, має значення. Це впливає практично на кожну частину нас, включаючи:
- про що ми думаємо,
- як ми думаємо,
- на що ми звертаємо увагу в навколишньому світі,
- що ми помічаємо,
- якість наших рішень,
- як розумно ми працюємо,
- багатство нашого особистого життя,
- скільки ідей у нас виходить,
- наскільки ми враховуємо інших людей у своїх діях і рішеннях.
Взагалі кажучи (як я пишу про Hyperfocus ), коли справа доходить до того, що ми споживаємо, практичність не завжди дорівнює розвазі.
Щоб проілюструвати це, ми можемо розділити наведену вище діаграму на кілька частин, які мають різний рівень корисності та розважальної цінності:
Корисна інформація, як правило, дуже корисна, але не дуже цікава. Кілька прикладів: книги, журнальні статті, онлайн-курси та академічні бесіди. Інформація в цій категорії є ефективною, точною та, як правило, залишається актуальною протягом тривалого часу.
Збалансована інформація трохи менш корисна, але більш розважальна, тому її легше споживати. Кілька прикладів: документальні фільми, доповіді на TED та популярні книги з психології.
Остання третина, яка містить як розважальну, так і сміттєву інформацію, містить розважальний контент, який все ще є трохи корисним (і дуже розважальним), а також інформацію, яка є сміттєвою, яку ми часто споживаємо у великих дозах. Деякі приклади інформації в цих категоріях: багато відео YouTube, деякі подкасти, любовні романи, кліпи пізніх нічних ток-шоу та наші стрічки соціальних мереж.
Кожна річ, яку ви споживаєте, відноситься до однієї з цих категорій. Корисну інформацію зазвичай варто приймати, коли у вас найбільше енергії; збалансована інформація чудово підходить, коли у вас трохи менше енергії (але ви все одно хочете відчувати, що ви чогось досягаєте); розважальна інформація приносить задоволення, коли ви хочете поїсти овочів. Сміттєву інформацію, мабуть, варто споживати менше, а крім того, є набагато кращі способи підзарядки.
Отже, що ми можемо зробити з цими знаннями?
У цьому тижневому епізоді «Стати краще» ми з Ардіном розбираємося в тому, які речі ми споживаємо щодня, а також про значення та задоволення, які все це приносить. Важливо знати, де на цій діаграмі ви проводите більшу частину свого часу, як і докладати зусиль, щоб з часом отримувати більш цінну інформацію.
Є незліченна кількість способів зробити це. Наприклад, ви можете:
- Зробіть ставку на вашу увагу. Переглядайте описи аудіокниг, подкастів і телешоу як презентації для вашого часу та уваги. Чи варті вони того часу, який ви приділите їм?
- Подумайте про кілька цінних речей, які можна додати до того, що ви споживаєте. Яку навичку ви не розвивали давно? Яка тема вас завжди цікавила? Чи могли б ви дізнатися про це замість того, щоб прокручувати свої стрічки соціальних мереж?
- Зверніть увагу на те, що ви споживаєте в режимі автопілоту, не замислюючись. Зазвичай це відбувається, коли ми споживаємо найменш цінну інформацію.
- Споживайте те, що вас турбує, що мало хто робить. Наприклад, я люблю читати журнальні статті про продуктивність. Хоча це, звичайно, дивне захоплення, я вважаю, що це дає мені перевагу — мало хто вважає ці журнальні статті цікавими. За загальним правилом, варто спиратися на знання та навички, які вас цікавлять.
- Овочі навмисно. Ви стали б роботом, якби споживали лише корисну інформацію. Щоб насолоджуватися овочами, наприклад наступного разу, коли ви сядете дивитися купу епізодів улюбленого шоу Netflix, робіть це навмисно. Плануйте, скільки серій серіалу ви будете дивитися, що ви будете їсти, коли будете дивитися, кого запросите подивитися тощо. Ви не просто проведете час краще, а й відчуєте менше провини за це.