Uregelmessighet i menstruasjonssyklusen er et tegn på hormonell ubalanse i kroppen. Noen ganger kan ikke kroppen få nok ernæring daglig for å kunne opprettholde normale funksjoner, inkludert menstruasjonssyklusen. Gaps savner eller langvarig syklus kan alle peke på et problem. Stress, å være overvektig eller undervektig, gå av p-piller, hormonell ubalanse, usunt kosthold osv. Kan alle være ansvarlige for uregelmessig menstruasjonssyklus. Balanserende hormoner er nøkkelen til å få en vanlig periode, og hvordan man kan balansere hormonet her er noen få naturlige måter vi diskuterer, som gir en god hjelp til å regulere uregelmessig menstruasjonssyklus. Ta vare på deg selv.
1 Prøv Yoga
Fysiske øvelser redder oss fra mange skadelige sykdommer, men nå tar ikke kvinner det mest. Bare sitte på en sofa, se filmer og spise søppelmat, ta den sunne livsstilen din inn i en mørk brønn. Ikke gjør dette med helsen din, spesielt når du er kvinne og står overfor problemet med en uregelmessig menstruasjonssyklus. Det er mange fysiske øvelser som er veldig nyttige, bare ta et eksempel på yoga. Yoga er en veldig effektiv og suveren medisin, kurerer alle menstruasjonsrelaterte problemer. De fantastiske yogastillingenei uregelmessige perioder er Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana. Husk kjære damer hvis du er i form, kan du være sikker på at menstruasjonssyklusen din blir mer konstant. Alle magerelaterte yogaøvelser er veldig bra for kroppen og får musklene til å trekke seg sammen og bevege seg, noe som kan føre til at man får perioder raskere i tide. Ikke bare for menstruasjonsregulering, yogastøtte for å redusere stress, regulere stoffskiftet, balanserte hormoner og opprettholde din sunne idealvekt.
2 druesaft
Søt og sur druesaft, veldig deilig i smak, men resultatet av denne saften på helsen din er veldig dyrebar. Denne saften er veldig effektiv til å regulere månedlige perioder. Som druer er en stor kilde til kobber, vitamin A, vitamin C, pantotensyre, pektin, kalium og fiber. Å drikke et glass druesaft i tre uker før periodens begynnelse reduserer sjansene for en uregelmessig menstruasjonssyklus.
3 gulrøtter
Gulrøtter er den vanligste og mest kjente grønnsaken som forbedrer funksjonene til hormoner. Gulrøtter er rike på vitamin A, vitamin K, kalium, molybden, kostfiber, vitamin C, vitamin B6, pantotensyre, niacin, mangan, fosfor, folat, vitamin B2, vitamin E og jern. Jern i gulrot er det suverene elementet som forbedrer uregelmessig menstruasjonssyklus på en god måte. Bare bare drikk ett glass ren gulrotjuice om morgenen i minst tre måneder regelmessig, og i resultatene opplevde du normalisering av uregelmessig menstruasjonssyklus.
4 Umoden papaya
Jeg tror dere er enige med meg etter å ha kjent de mest sunne elementene i papaya. Denne frukten er rik på kalium vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-1 og riboflavin. Disse sunne elementene gjør papaya til supermat, som kontrollerer og forhindrer flere sykdommer. Den beste delen av Papaya er at det er veldig nyttig å regulere menstruasjonssyklusene. Rå papaya inneholder mye varme som gir støtte til å stimulere produksjonen av østrogen i kroppen, noe som resulterer i reguleringsperioder. Spesielt umoden papaya hjelper til med å øke blodstrømmen under menstruasjonen, og spiller også en viktig rolle i riktig funksjon av livmor muskler. Denne modne frukten er veldig gunstig i uregelmessige perioder forbundet med stress og perimenopause. For å få fantastiske resultater, spis umoden papaya eller drikk umoden papaya juice en gang hver dag i 2 måneder. Du føler deg definitivt positive resultater, men spis aldri umoden papaya i perioder.
5 Basilikumblad
Basilikum kalles også “kongen av urter". Frøene og bladene av basilikum er fylt med medisinske egenskaper. Basilikum er en fantastisk kilde til jern og imiterer dermed naturlig østrogen som hjelper til å behandle uregelmessig menstruasjonssyklus. For magiske resultater, lag en pasta 7-10 basilikumblader og tilsett en halv spiseskje med sort pepperpulver, en spiseskje honning i den. Bruk dette hver dag i løpet av 3 til 7 uker.
6 ingefær
Ingen kan nekte de helsemessige fordelene av ingefær på en million dollar. Ingefær er veldig effektivt for de kvinnene som lider av forsinkede perioder. Det fremmer også menstruasjonsflyt og lindrer også kvinner fra den uutholdelige smerten. Følg denne instruksjonen og nyt den vanlige menstruasjonssyklusen. I en kopp vann koker du en halv spiseskje ingefær i fem minutter. Tilsett en liten mengde sukker i den og drikk den tre ganger om dagen etter måltidet. Fortsett med dette i nesten en måned.
7 Påfør Hot Compress
En varm kompress som påføres over underlivet, vil varme opp kroppen din og gjøre menstruasjonssyklusen regelmessig. En varmepute eller en varmtvannsflaske er et annet utmerket alternativ. En veldig avslappende metode er å ligge i et boblebad i rundt 40 minutter daglig i 20 dager. Det hjelper og fungerer som en avslappende massasje for hele kroppen. Bare slapp av mens du følger dette tipset, bare rolig.
8 Oppretthold sunn vekt
Med overvekt blir du veldig enkelt offer for mange sykdommer. Den grunnleggende årsaken som observeres bak for det meste uregelmessig periode er overvektig. Så for dette starter en spasertur på en time om morgenen og drikker også rikelig med vann, slutter å spise søppelmat og kontrollerer magefettet.
9 Saftig persille
Persille er mye brukt i europeisk, Midtøsten og amerikansk matlaging. Det krøllete bladet av persille brukes ofte som pynt. Her deler vi den veldig viktige sunne faktoren. den inneholder apiol som støtter for å regulere og normalisere menstruasjonssyklusen din. Med ett glass magisk persillejuice, vil hver dag gjøre menstruasjonssyklusen din regelmessig og også sunn. Blad persille i en juicepresse tilsett også ett glass vann med lite sukker for lite sødme, slik at du lett kan drikke det.
10 fennikel
Fennikel er en hardfør, flerårig urt med gule blomster og fjærete blader. En fantastisk urt for behandling av uregelmessige menstruasjonsperioder. Denne urten fungerer som en sterk emmenagog og dens antiinflammatoriske egenskaper hjelper også til å lindre menstruasjonssmerter og magekramper. Så damer du bare må ta to ss fennikelfrø i et glass vann over natten. når du står opp om morgenen er det bare å sile det og drikke. Etter en måned blir du overrasket når periodene kommer i tide.