N’oubliez pas : l’épuisement professionnel et le cynisme vont de pair
Selon l’ Organisation mondiale de la santé, ainsi que les recherches pionnières menées par Christina Maslach, la plus grande chercheuse au monde sur l’épuisement professionnel, trois dimensions indiquent que nous sommes complètement épuisés :
- Épuisement;
- Manque de productivité ; et
- Cynisme.
En matière d’épuisement professionnel, nous avons tendance à nous concentrer beaucoup plus sur l’épuisement que sur les autres caractéristiques. J’écris beaucoup sur le deuxième attribut, la productivité, sur le site Web et dans mes livres. Mais je trouve le troisième attribut, le cynisme, particulièrement intéressant en ce moment.
Les conséquences négatives de la pandémie n’ont pas été réparties de manière égale, et pourtant, nous avons tous trouvé la dernière année et demie plus éprouvante que d’habitude. Il y a eu plus à gérer émotionnellement, financièrement, socialement, mentalement, la liste est longue. Et, compte tenu de la quantité de stress que beaucoup d’entre nous ressentaient avant la pandémie, il n’est pas surprenant qu’un plus grand nombre d’entre nous aient atteint le point d’épuisement professionnel.
Le burnout est causé par une chose: un stress chronique incessant. C’est un stress auquel nous sommes confrontés à plusieurs reprises et sans fin en vue. Lorsque nous en faisons suffisamment l’expérience sur une période prolongée, cela va jusqu’à l’épuisement professionnel. Les sources de stress liées à la pandémie poussent beaucoup d’entre nous à traverser cette ligne.
La recherche sur l’épuisement professionnel montre que le cynisme est une solution facile lorsque nous n’avons pas les ressources mentales pour faire face. Il n’est pas surprenant que le cynisme soit un attribut central de l’équation de l’épuisement professionnel: pendant une période de stress continu, il est beaucoup plus facile d’être pessimiste que de se mobiliser et de faire une différence.
Nous avons presque tous plus de stress chronique dans nos vies qu’avant la pandémie – et cela inclut ceux qui écrivent, filment et enregistrent les choses que vous consommez. Semblable à ce que j’ai écrit sur le News Negativity Bias, il est utile de garder à l’esprit ce biais de cynisme lorsque vous consommez des informations, y compris ce que vous voyez sur les réseaux sociaux.
Cette étrange période de stress et d’anxiété globale se poursuit. Cela passera, mais avant cela, rappelez-vous que de plus en plus de gens penchent vers le cynisme. Assurez-vous que cela est pris en compte lorsque vous traitez vos pensées, consommez des informations et travaillez pour rester en bonne santé, ainsi que ceux qui vous entourent !