Viivyttelyn 7 laukaisee
Viivyttely on kiehtova aihe – ja aivan yhtä kiehtovaa on sen takana oleva tiede. Tutkimukset viittaavat siihen, että tehtävällä voi olla seitsemän ominaisuutta, jotka saavat meidät todennäköisemmin lykkäämään sitä.
Viivyttelemme paljon todennäköisemmin, kun tehtävä on:
- Tylsää (esim. veromme maksaminen);
- Turhauttavaa (esim. monimutkaisen uuden taidon oppiminen);
- Vaikea (esim. matemaattisen todisteen ratkaiseminen);
- epäselvä (esim. maratonin harjoittelu);
- Järjestämätön (esim. kodin peruskorjausprojekti);
- Sisäisten palkkioiden puute (esim. palautteen saamatta jättäminen kirjoittaessamme 50-sivuista raporttia);
- Ei mielekästä (esim. kotitoimiston siivoaminen).
Mitä enemmän näitä ominaisuuksia tehtävällä on, sitä todennäköisemmin lykkäämme sitä.
Tämän viikon podcastissa pohdimme, kuinka näitä laukaisuja voidaan kääntää, jotta voimme käyttää viivyttelyn tiedettä hyödyksemme. On olemassa lukemattomia tapoja tehdä tämä riippuen siitä, mitkä attribuutit tehtävällä on. Voimme esimerkiksi:
- Tee yksinkertainen suunnitelma tehdä tylsistä tehtävistä hauskempaa (esim. osta äänikirja mielettömien kotitöiden tekemiseen);
- Aseta aikaraja turhauttaville tehtäville (esim. pelin tekeminen jostakin, jota emme halua tehdä, jättämällä niin monta paperia kuin mahdollista 20 minuutin sisällä);
- Työskentele jonkun kanssa vaikeissa tehtävissä, jotta meillä on enemmän tukea niiden tekemisessä (esim. virtuaalisen pianonsoiton opettajan palkkaaminen sovelluksen kautta oppimisen sijaan);
- Tee suunnitelma moniselitteisistä ja jäsentämättömistä tehtävistä (esim. käytä 20 minuuttia kodin peruskorjausprojektin seuraavien vaiheiden kartoittamiseen);
- Hemmottele itseämme tehdessäsi palkitsemattomia tehtäviä (esim. laitat 1 dollarin kevytmieliselle tilille jokaista viittä minuuttia kohden, jonka käytämme veroihimme);
- Tee päiväkirja merkityksettömiksi kokemistamme tehtävistä, jotta voimme olla yhteydessä niihin syvemmällä tasolla (esim. kirjaamalla päiväkirjaa siitä, miksi toimistomme siivoaminen saa meidät tuntemaan olomme rauhalliseksi työskennellessämme).
Viivyttäminen on inhimillinen ilmiö – kaikki planeetalla lykkäävät asioita. Seuraavan kerran, kun huomaat viivytteleväsi jotakin, tuo hieman tietoisuutta siitä, mikä laukaisee tehtävän, ja tee yksinkertainen suunnitelma niiden voittamiseksi. Tämän seurauksena saat paljon enemmän aikaan.