Käytännön opas itseluottamuksesi lisäämiseen
Tästä käytännöllisestä itseluottamustasi lisäävän oppaasta löydät ilmaisen valmennusvideon, jossa on käytännön vinkkejä, joita voit soveltaa välittömästi ja keskittyä yksinkertaisiin asioihin, jotka auttavat voittamaan itseluottamuksen ja toisen arvauksen, rakentamaan itseluottamusta ja itsetuntoa.
Aion ensin jakaa kanssasi 9 pientä tapaustutkimusta ihmisistä, joilla on nyt itseluottamusta ja jotka tekevät luottavaisia elämänvalintoja tehdessään sitä, mitä rakastavat, ja MITEN he saivat tämän itseluottamuksen 9 erityisellä tavalla.
Ymmärtämällä ja harjoittelemalla nämä 9 asiaa voit lisätä myös itseluottamustasi.
Nämä epävirallisesti haastattelemani ihmiset olivat aiemmin kokeneet jonkinlaista itsetuntoa tai itsetunnon, itseluottamuksen tai itseluottamuksen puutetta.
Nämä ovat LUONNOLLISTA ja NORMAALISTA haastetta matkalla nimeltä elämä. Joten jos sinäkin käyt sen läpi, tiedä vain, että se EI ole puute tai vika!
Nämä tapaustutkimukset tulevat tasaisesta yhdistelmästä ekstraverttejä ja introverttejä, miehiä ja naisia, ja ne kattavat 50 vuoden ikähaarukan, mukaan lukien eri maat, kasvatukset, kokemukset, elämän haasteet ja urat.
Halusin siis tietää… MITEN he ratkaisivat itseluottamuksensa ja itsetunto-ongelmat, ja sen sijaan lisäsivät itseluottamustaan, jotta he olisivat nyt ihmisiä, jotka osoittavat luonnollista itseluottamusta, jonka olen nähnyt (mitä kutsuisin hiljaiseksi, nöyräksi, sielulliseksi itseluottamukseksi) .
Koska tunnen kaikki nämä ihmiset henkilökohtaisesti. Olen nähnyt, mitä he ovat todella tehneet elämässään ja kuinka he kantavat itsensä. Ne KAIKKI inspiroivat minua. He ovat joko ihmisiä, jotka ovat mentoroineet minua, tai he ovat henkilökohtaisessa tai ammatillisessa verkostossani.
Vastaa 2 kysymykseen
Ennen kuin sukeltaamme heidän kertomiinsa 9 asiaan luottamuksesta, joita voit käyttää omalla matkallasi, tässä on sinulle pari tärkeää kysymystä…
- Miltä elämäsi olisi/tuntuisi erilaiselta, jos olisit itsevarmempi?
- Onko jotain erityistä, jonka tekisit, jos sinulla olisi enemmän luottamusta?
9 asiaa, jotka lisäävät luottamusta
1 Itsehyväksyminen
"Koen itse asiassa, että itseluottamukseni tulee itseni hyväksymisestä. Mitä enemmän olen hyväksynyt itseni, sitä varmemmaksi tunnen. Siksi mitä varmempi olen, sitä enemmän hyväksyn itseni! He tukevat toisiaan."
"Itsensä hyväksyminen on valtavaa. Se on kaikki kaikessa, kun on kyse itsevarmuudesta. Kun olet rauhassa itsesi kanssa ja rakastat sitä, mitä olet, sinusta tulee luonnollisesti itsevarma. Et välitä niin paljon, jos epäonnistut jossakin, tietäen, että vaikka epäonnistuisit, rakastat silti itseäsi joka tapauksessa."
On aika hyväksyä itsesi täysin (syyliä ja kaikkea!)… Näytän sinulle kuinka, joten pysy kuulolla.
2 Ajattelutapa, asenne ja itsepuhuminen
“Ymmärtääkseni, että sinun täytyy elää itsesi kanssa 24 x 7 ja elämä on PITKÄ matka, kyllästyin tuntemaan ristiriitaa itseni kanssa, se on kuin minitaistelua oman mielen sisällä. Joten integroin positiivisen ajattelun ja positiivisen itsepuheen. Se synnyttää luonnollisesti enemmän itsensä hyväksymistä ja itseluottamusta."
"Et puhu negatiivisesti itselleni, korostan itseäni positiivisella itsepuheella, olen itseni paras tukija."
Ihmiset, jotka tuntevat itsevarmuutta ja tekevät mahtavia asioita elämässä (sydämen johtamia tavoitteita, projekteja ja seikkailuja), ovat VALITTAneet ajattelutavan, joka tukee heidän haluamaansa tunnetta ja elämää.
3 Muut ihmiset antavat positiivista palautetta
Tämä yllätti minut. En ole suuri fani henkilökohtaisen kasvuni hyödyntämisestä asioilla, joihin en voi vaikuttaa (esim. mitä muut ihmiset sanovat tai tekevät!), mutta tosiasia on, että… tämä toimii ja se tapahtuu MONEILLE ihmisille – menestyksekkäästi jatkuvan kokemisen kautta. kasvattaa itseluottamustaan valitsemalla positiivisten ihmisten kanssa, jotka antavat sanallisesti positiivista palautetta…
“Ihmiset, joihin luotan, sanovat minulle: “Olet mahtava XYZ:ssä”, ja se lisää itseluottamustani. Käytän hetken tunnustaakseni sen, mitä muut näkevät minussa, mitä en itse näe, mikä auttaa minua tuntemaan oloni itsevarmaksi.”
"Ympäröiminen ihmisillä, jotka uskovat minuun ja joilla on myös positiivinen voi tehdä asenne, on ollut todella tärkeää itseluottamukseni lisäämiseksi."
“Saan lapsiltani (ja myös muilta aikuisilta) positiivista palautetta, joka on todella auttanut minua hyväksymään itseni. Lapseni ovat ensimmäisiä ihmisiä, jotka hyväksyvät minut ja sanovat rakastavansa sitä, mitä olen. He näkevät minut sellaisena, enkä minä nähnyt itseäni sillä tavalla, joten se muokkasi käsitystäni itsestäni.
“Luottamustani on lisännyt myös se, että muut ihmiset ovat uskoneet minuun ja nähneet minussa ihmisen, joka pystyisi tekemään enemmän ja isompia asioita. He ovat kertoneet minulle sen, joten se auttoi minua näkemään itseni eri tavalla ja tuntemaan oloni itsevarmemmaksi."
Kerron pian lisää siitä, MITEN voit tietoisesti kokea tämän myös itse.
4 Rakasta mitä teet
Kumpi tulee ensin, muna vai kana?
Saatko ensin itseluottamusta ja sitten koska olet varma, että teet sitä, mitä rakastat?
Vai teetkö nyt sitä, mitä rakastat, ja se antaa sinulle luottamusta?
“On tärkeää RAKASTAA sitä, mitä teet, se ilo antaa sinulle itseluottamusta. Olen aina rakastanut sitä, mitä tein, ja uskon, että se antoi minulle luottamusta.”
“Syy siihen, miksi minulla on luottamusta ryhtyä toimiin tavoitteideni ja projektieni eteen, on se, että uskon siihen, mitä teen. En tee asioita elämässäni tai seuraa polkuja, ellen ole siitä todella intohimoinen, ja se tuottaa minulle iloa. Se rakkaus ja intuitio sitä kohtaan, johon olen ryhtymässä, lisää itseluottamustani."
5 Terve näkemys pelosta, riskeistä ja epäonnistumisista
Tämä oli suurin ja selkein kaikuva teema kaikkien kanssa, joiden kanssa puhuin. Tsekkaa tämä…
“Luottamus tulee hyvästä ajattelusta epäonnistumiseen. Jotain yrittäminen ja epäonnistuminen EI ole epäonnistumista, se on "voit imeä ja silti olla mahtava, kun teet sen ja pidät siitä hauskaa"!"
“Pelkojeni kohtaaminen ja niiden asioiden tekeminen, joita pelkään, ja niiden voittaminen on lisännyt itseluottamustani. Toimien ja uusien asioiden myötä tunsin itseni enemmän riskeistä, epävarmuudesta ja tajusin olevani paljon kyvykkäämpi kuin ennen kuin annoin itselleni kunniaa.
"Tunne pelko ja tee se joka tapauksessa. Haluan kysyä: "Mikä voisi mennä pieleen?" Minulle opetettiin urani alussa, että jos joku sanoo sinulle EI, elämä ei ole ohi, epäonnistuminen ei tarkoita, että maa avautuu ja nielee sinut.”
"Tunne pelko ja tee se joka tapauksessa!" Tunsin usein epävarmuutta, itseluottamuksen puutetta ja pelkoa aloittaessani uusia suhteita, työpaikkoja, mahdollisuuksia jne. Mutta koska arvostan kasvua ja oppimista ja olen hieman kapinallinen, en pelkää ottaa riskejä, hyppäsin usein tuntemattomaan ja kasvoi tämän seurauksena."
Tarpeeksi sanottu! Pysy kuulolla, näytän sinulle, kuinka voit muuttaa suhdettasi riskin, pelon ja epäonnistumisen kanssa.
6 Voimia elämän haasteista
Ajat, jolloin olemme polvillamme elämäntapahtumien murskaamina, ovat hetkiä, jotka rakentavat joustavuuttamme ja luottamustamme siihen, että voimme tehdä mitä tahansa ja käsitellä MIKKI…
“Ajattelen kokemiani menetyksiä, surua ja elämänhaasteita ja tiedän, että elämä ei tule koskaan olemaan enää niin pahaa, joten otat irti elämästäsi ja käsittelet sitä ja jatkat eteenpäin. Elämänvaikeudet tulevat elämän opetuksineen, ota oppitunnit, eikä ole mitään pelättävää. Tämä joustavuus on auttanut minua hyväksymään itseäni ja hyväksymään elämän ja siksi luottavaisemmaksi kohtaamaan sen, mitä elämä tuo tullessaan."
“Olen voinut tehdä uusia asioita elämässäni luottavaisin mielin, koska tiedän, että menneisyyden vaikeat ajat tekevät sinusta vahvemman. Kun olet käynyt läpi haasteita, huomaat olevasi viisaampi, vahvempi, älykkäämpi ja että voit kohdata mitä tahansa, joten on vähemmän pelottavaa ottaa vastaan uusia asioita tai muutoksia.
7 Usko
Jos elät elämääsi minkäänlaista uskonpohjaa, uskontoa tai hengellisyyttä noudattaen, voit nojata tuohon rakastavaan Lähteeseen / Korkeampaan Voimaan tukemaan luottamustasi …
“Luottamukseni vahvistui siitä, että huomasin toistuvia merkkejä/viestejä elämästä, jotka tukivat sitä tunnetta, mitä halusin tehdä. Se saa minut tuntemaan, etten ole yksin ja auttaa minua luottamaan alkuperäiseen ideaani, tietäen, että elämä jollakin tavalla heijastaa sitä minulle. Se puolestaan antaa minulle itseluottamusta."
“Nojaten uskooni – että rakastava jumalallinen äly loi minut sellaiseksi kuin olen syystä. Luotan mieluummin tuohon korkeampaan voimaan (joka loi kaikki ihmeet, jotka näen ympärilläni joka päivä) sen sijaan, että luottaisin omaan pieneen mieleeni, epäilyyn, pelkoon tai tuomioon! Olen melko varma, että se tietää paremmin kuin minä!"
8 Pienin askelin
Etkö luota siihen, että teet elämässäsi sitä, mitä todella haluat?
Lakkaa ajattelemasta ison kuvan valtavuutta ja hanki itseluottamusta ottamalla vain yksi pieni askel eteenpäin kerrallaan ja katso mitä tapahtuu…
"Kun tein jotain uutta, olin itsevarma, koska en koskaan mennyt päähäni, aloitan aina pienistä ja otan pienin askelin, kokeilen ja otan pieniä riskejä, ja jos se näyttää hyvältä, jatkan."
“Inspiraatio tulee mieleeni ideasta pienestä pienestä askeleesta, jonka voisin ottaa. Joten se on kuin intuitio tai luova inspiraatio näyttäisi minulle jotain yksinkertaisempaa, jotta pääsen alkuun, jolloin minun ei tarvitse huolehtia suuremman kuvan valtavuudesta."
9 Säännöllinen yhteyden muodostaminen sisäiseen itseenne
On tärkeää virittyä sisäiseen itseen säännöllisesti…
“Sisäisen ja ulkoisen maailmani kehittäminen ja tasapainottaminen on vaikuttanut merkittävästi luottamukseni säilyttämiseen ja rakentamiseen… Mitä enemmän yhdistän (sisäisesti) sen totuuteen, kuka olen, henkiseen olemukseeni, jumaluuteen ja sydämeeni, sitä enemmän olen rauhassa ja helppous ja yhteydessä olen MINUN kanssani… tämän seurauksena ulkoinen maailmani, mukaan lukien työni, ilmaisuni, ihmissuhteeni ja panokseni, juurtuvat luottamukseeni ja syvempään tuntemiseeni siitä, kuka olen.”
"Kävelen töihin joka päivä, 1 tunti itsekseni ja minulla on "minun aikaa", jotta voin pohtia, ajatella asioita, tuntea olevani yhteydessä itseeni, ja se varmasti kalibroi minut päivään."
9 vinkkiä tämän reseptin soveltamiseen lisätäksesi itseluottamustasi
Alla olevasta valmennusvideosta saat jokaiseen yllä olevaan 9 teemaan yhden käytännön vinkin, jota voidaan soveltaa heti SINUN elämääsi lisäämään itseluottamustasi.
Tässä on mitä käsittelemme videolla:
- Yksi nopea vinkki, kuinka hyväksyä itsesi ehdoitta
- Helppo ajattelutavan muutos, jonka voit ottaa käyttöön tänään ja joka kohottaa luottamustasi
- Yksinkertaisin tapa saada lisää positiivisia ihmisiä ja kiitosta elämääsi
- Taattu riskitön tapa tehdä sitä, mitä rakastat juuri nyt
- Nopea asennemuutos riskeistä ja epäonnistumisista, joka lisää luottamustasi
- Yksi harkintaharjoitus, joka vähentää pelkosi ja kohottaa itsetuntoasi välittömästi
- Pieni uskorituaali, jonka voit alkaa käyttää (teen tätä koko ajan), mikä on kuin kytkeisit itsesi kaiken luottamuksen äärettömään voimalähteeseen!
- Kuinka voit saada todisteita lisääntyneestä itseluottamuksestasi seuraavien 7 päivän aikana, todisteeksi SINÄ OLET se ihminen, joksi synnyit!
- Epäonnistumaton tapa pysyä raiteilla oman ainutlaatuisen elämän (sielun!) matkan elämisessä itsevarmasti (maailmassa, jossa useimmat ihmiset vertaavat itseään muihin koko ajan!)