I denne praktiske veiledningen for å øke selvtilliten din finner du en gratis coachingvideo med praktiske tips du kan bruke umiddelbart, med fokus på enkle ting som hjelper deg med å overvinne selvtvil og andre gjette, bygge opp selvtillit og selvtillit.
Jeg skal først dele med deg 9 mini-casestudier av mennesker som har selvtillit nå, og som tar selvsikre livsvalg ved å gjøre det de elsker, og HVORDAN de fikk den tilliten på 9 spesifikke måter.
Ved å forstå og praktisere disse 9 tingene kan du også øke selvtilliten din.
Disse personene jeg uformelt intervjuet hadde tidligere opplevd en form for tvil på seg selv, eller mangel på selvtillit, selvtillit eller selvtillit.
Dette er NATURLIGE og NORMALE utfordringer på turen som kalles livet. Så hvis du også går gjennom det, bare vet at det IKKE er en mangel eller en feil!
Disse casestudiene kommer fra en jevn blanding av ekstroverte og introverte, menn og kvinner, som spenner over en aldersgruppe på 50 år, inkludert forskjellige land, oppvekst, erfaringer, livsutfordringer og karrierer.
Så jeg ville vite… HVORDAN løste de selvtvil og selvtillit problemer, og i stedet ØKTE deres selvtillit, for nå å være menneskene som viser den naturlige selvtilliten som jeg har vært vitne til (det jeg vil kalle stille, ydmyk, sjelfull selvtillit) .
Fordi jeg kjenner alle disse menneskene personlig. Jeg har sett hva de faktisk har gjort i livet og måten de bærer seg på. DE inspirerer meg ALLE. De er enten personer som har veiledet meg, eller så er de personer i mitt personlige eller profesjonelle nettverk.
Svar på 2 spørsmål
Før vi dykker ned i de 9 tingene de delte om selvtillit som du kan bruke på din egen reise, her er et par viktige spørsmål til DEG…
- Hvordan ville livet ditt vært/følt annerledes hvis du var mer selvsikker?
- Er det noe spesifikt du ville GJORT hvis du hadde mer selvtillit?
9 ting som øker selvtilliten
1 Selvaksept
"Jeg føler faktisk at selvtilliten min kommer fra min selvaksept. Jo mer jeg har akseptert meg selv, jo mer selvsikker føler jeg meg. Derfor, jo mer selvsikker jeg er, jo mer aksepterer jeg meg selv! De støtter hverandre."
«Selvaksept er enorm. Det er alt når det gjelder å være selvsikker. Når du er i fred med deg selv og elsker den du er, blir du naturlig selvsikker. Du bryr deg ikke så mye om du mislykkes i noe, vel vitende om at selv om du mislykkes, vil du fortsatt elske deg selv.»
Det er på tide å akseptere deg selv fullt ut (vorter og alt!)… Jeg skal vise deg hvordan, så følg med.
2 Tankesett, holdning og selvsnakk
«Å innse at du må leve med deg selv 24 x 7 og livet er en LANG reise, ble jeg lei av å føle meg i strid med meg selv, det er som å ha en minikamp i ditt eget sinn. Så jeg integrerte positiv tenkning og positiv selvsnakk. Det genererer mer selvaksept og selvtillit naturlig.»
"Ikke å snakke negativt til meg selv, styrke meg selv med positiv selvprat, være min egen beste støttespiller."
Folk som føler seg trygge og gjør fantastiske ting i livet (hjerteledede mål, prosjekter og eventyr) har VALGT en tankegang som støtter den typen følelse og liv de ønsker.
3 andre personer som gir positiv tilbakemelding
Dette overrasket meg. Jeg er ikke en stor tilhenger av å utnytte min personlige vekst gjennom ting jeg ikke kan kontrollere (f.eks. hva andre sier eller gjør!), men faktum er at dette fungerer og det skjer for MANGE mennesker – som med suksess opplever vedvarende vekst i selvtilliten deres ved å velge å være rundt positive mennesker som verbalt gir positive tilbakemeldinger …
"Folk som jeg stoler på sier til meg "du er fantastisk på XYZ", og det løfter selvtilliten min. Jeg bruker et øyeblikk på å erkjenne det andre ser i meg som jeg ikke ser for meg selv, som hjelper meg til å føle meg trygg."
"Å omgi meg med mennesker som tror på meg og som har en positiv kan gjøre holdning også, har vært veldig viktig for å hjelpe min selvtillit."
«Jeg får positive tilbakemeldinger fra barna mine (og andre voksne også) som virkelig har hjulpet meg til å akseptere meg selv. Barna mine er de første som aksepterer meg og forteller meg at de elsker den jeg er. De ser meg på den måten, og jeg så ikke meg selv slik, så det justerte selvoppfatningen min.»
– Selvtilliten min har også blitt styrket på grunn av at andre har hatt tro på meg og har sett i meg personen som ville være i stand til å gjøre flere og større ting. De har fortalt meg det, så det hjalp meg til å se meg selv annerledes og føle meg mer selvsikker.»
Jeg vil snart dele mer om HVORDAN du bevisst kan oppleve dette selv også.
4 Å elske det du gjør
Hva kommer først, kyllingen eller egget?
Får du selvtillit først, og deretter fordi du er trygg på at du gjør det du elsker?
Eller gjør du det du elsker nå, og det er det som gir deg selvtillit?
«Det er viktig å ELSKE det du gjør, den gleden gir deg selvtillit. Jeg har alltid elsket det jeg gjorde, og jeg tror det ga meg selvtillit.»
«Grunnen til at jeg har selvtillit til å ta grep på mine mål og prosjekter, er fordi jeg tror på det jeg gjør. Jeg gjør ikke ting i livet mitt eller følger stier med mindre jeg virkelig brenner for det, og det gir meg glede. Fra den kjærligheten og intuisjonen om det jeg går i gang med, øker det selvtilliten min.»
5 Et sunt perspektiv på frykt, risiko og fiasko
Dette var det største og tydeligste rungende temaet for alle jeg snakket med. Sjekk ut dette…
«Tillit kommer med en god tankegang om fiasko. Å prøve noe og det ikke lykkes er IKKE fiasko, det er "du kan suge og fortsatt være fantastisk for å gjøre det og ha det gøy å gjøre det"!"
«Å møte frykten min og gjøre ting jeg er redd for og overvinne dem har styrket selvtilliten min. Gjennom å handle og gjøre nye ting ble jeg mer komfortabel med risiko, usikkerhet og innså at jeg er mye mer kapabel enn jeg pleide å gi meg selv æren for.»
"Kjenn på frykten og gjør det likevel. Jeg liker å spørre, "hva kan gå galt?" Jeg ble lært tidlig i karrieren min, hvis noen sier NEI til deg, er ikke livet over, det å mislykkes betyr ikke at bakken vil åpne seg og sluke deg.»
"Kjenn på frykten og gjør det likevel!" Jeg følte meg ofte usikker, mangel på selvtillit og redd når jeg tok fatt på nye relasjoner, jobber, muligheter osv. Men siden jeg verdsetter vekst og læring og jeg er litt av en opprører, ikke redd for å ta risiko, hoppet jeg ofte over. inn i det ukjente og vokste som et resultat av dette.»
Nok sagt! Følg med, jeg skal vise deg hvordan du endrer forholdet ditt med risiko, frykt og fiasko.
6 Å hente styrke fra livsutfordringer
De gangene vi er nede på kne, knust av livshendelser, er øyeblikkene som bygger vår motstandskraft og tillit til at vi kan gjøre hva som helst og takle ALT …
«Jeg tenker på tapet, sorgen og livsutfordringene jeg har hatt, og jeg vet at livet aldri kommer til å bli så ille igjen, så du tar det livet disker med deg og takler det, og går videre. Livsvansker kommer med livsleksjoner i dem, ta leksjonene, og det er ingenting å være redd for. Denne motstandskraften har hjulpet meg til å bli mer selvaksepterende og aksepterende av livet, og derfor mer trygg på å møte det livet bringer.»
«Jeg har vært i stand til å gjøre nye ting i livet mitt med selvtillit fordi jeg vet at tøffe tider i fortiden gjør deg sterkere. Når du har gått gjennom utfordringer, innser du at du blir klokere, sterkere, smartere og at du kan møte hva som helst, så det er mindre skummelt å ta på seg nye ting eller endringer.»
7 Tro
Hvis du lever livet ditt med noen form for trosbase, religion eller spiritualitet, kan du støtte deg på den kjærlige kilden/høyere makt for å støtte din selvtillit …
«Selvtilliten min ble styrket av å legge merke til gjentatte tegn/meldinger fra livet som støttet følelsen av hva jeg ville gjøre. Det får meg til å føle at jeg ikke er alene og hjelper meg å stole på den opprinnelige ideen min, å vite at livet på en eller annen måte gjenspeiler det for meg. Det gir meg selvtillit.»
"Lent seg på min tro – at en kjærlig guddommelig intelligens skapte meg slik jeg er av en grunn. Jeg foretrekker å stole på den høyere makten (som skapte alle miraklene jeg ser rundt meg hver dag) i motsetning til å stole på støy, tvil, frykt eller dømmekraft i mitt eget lille sinn! Jeg er ganske sikker på at den vet bedre enn meg!»
8 Ta små skritt
Føler du deg ikke trygg på å gjøre det du virkelig ønsker å gjøre i livet?
Slutt å tenke på det store i det store bildet, og trekk selvtillit fra å ta bare ett lite skritt fremover om gangen og se hva som skjer…
"Når jeg gjorde noe nytt, var jeg selvsikker fordi jeg aldri gikk i hodet, jeg starter alltid i det små og tar små skritt, eksperimenterer og tar små risikoer, så hvis det ser greit ut, fortsetter jeg."
«Inspirasjon kommer inn i hodet mitt med en idé om et lite skritt jeg kan ta. Så det er som om intuisjon eller kreativ inspirasjon viser meg noe enklere å gjøre for å komme i gang der jeg ikke trenger å bekymre meg for det store bildets enorme.»
9 Koble til ditt indre regelmessig
Det er viktig å tune inn på ditt indre selv regelmessig…
"Å kultivere og balansere min indre og ytre verden har gjort en betydelig forskjell i å opprettholde og bygge på selvtilliten min… Jo mer jeg forbinder (innvendig) med sannheten om hvem jeg er, min åndelige essens, guddommelighet og hjerte, jo mer i fred og lett og forbundet er jeg med MEG … som et resultat av min ytre verden, inkludert mitt arbeid, uttrykk, relasjoner og bidrag, er forankret i min selvtillit og den dypere kunnskapen om hvem jeg er."
"Jeg går til jobb hver dag, 1 time alene med "me time", så jeg kan reflektere, tenke på ting, føle meg knyttet til meg selv, og det kalibrerer meg definitivt for dagen.
9 tips for HVORDAN du bruker denne oppskriften for å øke selvtilliten din
I coachingvideoen nedenfor får du ett praktisk tips for hvert av de 9 temaene ovenfor, som kan brukes umiddelbart i DITT liv for å hjelpe deg med å øke selvtilliten din.
Her er hva vi dekker i videoen:
- Et raskt tips for hvordan du aksepterer deg selv betingelsesløst
- Et enkelt tankesettskifte du kan ta i bruk i dag som løfter selvtilliten din
- Den enkleste måten å få flere positive mennesker og ros inn i livet ditt
- En garantert risikofri måte å gjøre det du elsker akkurat nå
- Den enkle holdningsendringen om risiko og fiasko som vil fremme selvtilliten din
- En refleksjonsøvelse som vil senke frykten og øke selvtilliten umiddelbart
- Et lite trosritual du kan begynne å bruke (jeg gjør dette hele tiden), som er som å koble deg til den uendelige kraftkilden til all selvtillit!
- Hvordan du kan få bevis på din økte selvtillit i løpet av de neste 7 dagene, som bevis på at DU ER den personen du ble født til å være!
- Den feilfrie måten å holde seg på sporet med å leve din egen unike livsreise (sjel!) selvsikkert (i en verden der folk flest sammenligner seg med andre hele tiden!)