Praktiline juhend enesekindluse suurendamiseks
Sellest praktilisest enesekindluse suurendamise juhendist leiate tasuta juhendamisvideo koos praktiliste näpunäidetega, mida saate kohe rakendada, keskendudes lihtsatele asjadele, mis aitavad ületada endas kahtlemist ja teistsugust oletust, suurendada enesekindlust ja -hinnangut.
Esmalt jagan teiega 9 minijuhtumiuuringut inimestest, kellel on praegu enesekindlus ja kes teevad enesekindlaid eluvalikuid tehes seda, mida nad armastavad, ning KUIDAS nad selle enesekindluse 9 konkreetsel viisil omandasid.
Nende 9 asja mõistmine ja harjutamine suurendab ka oma enesekindlust.
Need inimesed, keda ma mitteametlikult intervjueerisin, olid varem kogenud mingit enesekahtlust või enesehinnangu, eneseusalduse või enesekindluse puudumist.
Need on LOODUSLIKUD ja NORMAALSED väljakutsed sõidul nimega elu. Nii et kui teiegi seda läbi elate, siis lihtsalt tea, et see EI OLE puudus ega viga!
Need juhtumiuuringud pärinevad ekstravertidest ja introvertidest, meestest ja naistest, hõlmates 50-aastast vanusevahemikku, hõlmates erinevaid riike, kasvatust, kogemusi, eluprobleeme ja karjääri.
Nii et ma tahtsin teada… KUIDAS nad lahendasid endas kahtlemise ja enesehinnangu probleemid ning selle asemel TUNNISTAsid oma enesekindlust, et olla nüüd inimesed, kes ilmutavad loomulikku enesekindlust, mille tunnistajaks olen olnud (mida ma nimetaksin vaikseks, alandlikuks, hingega enesekindluseks) .
Sest ma tunnen kõiki neid inimesi isiklikult. Olen näinud, mida nad on oma elus tegelikult teinud ja kuidas nad ennast kannavad. Nad KÕIK inspireerivad mind. Nad on kas inimesed, kes on mind juhendanud, või on nad minu isiklikus või tööalases võrgustikus.
Vasta 2 küsimusele
Enne kui sukeldume 9 asjasse, mida nad enesekindluse kohta jagasid ja mida saate oma teekonnal kasutada, on siin teile paar olulist küsimust…
- Kuidas teie elu oleks/tunuks teistsugune, kui oleksite enesekindlam?
- Kas on midagi konkreetset, mida teeksite, kui teil oleks rohkem enesekindlust?
9 asja, mis suurendavad enesekindlust
1 Enese aktsepteerimine
"Ma tunnen tegelikult, et mu enesekindlus tuleneb minu enese aktsepteerimisest. Mida rohkem olen ennast aktsepteerinud, seda enesekindlamana ma end tunnen. Seega, mida enesekindlam ma olen, seda rohkem ma ennast aktsepteerin! Nad toetavad üksteist."
"Enese aktsepteerimine on tohutu. See on kõik, mis puudutab enesekindlust. Kui olete endaga rahus ja armastate seda, kes te olete, muutute loomulikult enesekindlaks. Sind ei huvita nii palju, kui sa milleski ebaõnnestud, teades, et isegi kui sa ebaõnnestud, armastad sa ennast ikkagi.
On aeg ennast täielikult aktsepteerida (tüükad ja kõik!) … Ma näitan teile, kuidas seda teha, nii et olge lainel.
2 Mõtteviis, hoiak ja enesest rääkimine
"Mõistes, et peate elama endaga 24 x 7 ja elu on PIKK teekond, tüdinesin endaga vastuolus olemisest, see on nagu minilahing oma mõistuse sees. Seega lõin positiivse mõtlemise ja positiivse eneserääkimise. See loob loomulikult rohkem enese aktsepteerimist ja enesekindlust.
"Mitte rääkides endaga negatiivselt, julgustades ennast positiivse enesekõnega, olema enda parim toetaja."
Inimesed, kes tunnevad end enesekindlalt ja teevad elus suurepäraseid asju (südamega juhitud eesmärgid, projektid ja seiklused), on VALINUD mõtteviisi, mis toetab seda tüüpi tundeid ja elu, mida nad soovivad.
See üllatas mind. Ma ei ole suur fänn oma isikliku kasvu võimendamiseks asjade kaudu, mida ma ei saa kontrollida (nt mida teised inimesed ütlevad või teevad!), kuid tõsiasi on see, et see toimib ja see juhtub PALJUDE inimeste jaoks – kes kogevad edukalt püsivat. suurendada nende enesekindlust, valides olla koos positiivsete inimestega, kes annavad suuliselt positiivset tagasisidet…
„Inimesed, keda ma usaldan, ütlevad mulle: „Sa oled XYZis suurepärane" ja see tõstab mu enesekindlust. Võtan hetke, et tunnistada seda, mida teised minus näevad, mida ma ise ei näe, mis aitab mul end enesekindlana tunda.
"Minu enesekindluse suurendamiseks on olnud väga oluline ümbritseda end inimestega, kes usuvad minusse ja kellel on ka positiivne suhtumine."
„Saan oma lastelt (ja ka teistelt täiskasvanutelt) positiivset tagasisidet, mis on tõesti aidanud mul ennast aktsepteerida. Minu lapsed on esimesed inimesed, kes mind vastu võtavad ja ütlevad, et nad armastavad seda, kes ma olen. Nemad näevad mind nii ja mina ei näinud ennast nii, nii et see muutis mu enesetaju.
“Minu enesekindlust on suurendanud ka see, et teised inimesed on minusse uskunud ja näinud minus inimest, kes suudab rohkem ja suuremaid asju teha. Nad on mulle seda öelnud, nii et see aitas mul end teistmoodi näha ja tunda end enesekindlamalt.
Jagan peagi rohkem teemat KUIDAS saate seda ka ise tahtlikult kogeda.
4 Armasta seda, mida teete
Kumb on enne, kas kana või muna?
Kas saate kõigepealt enesekindluse ja alles siis, kuna olete kindel, et teete seda, mida armastate?
Või lähete edasi ja teete seda, mida praegu armastate, ja SEE annabki teile enesekindlust?
“Oluline on ARMASTADA seda, mida teed, see rõõm annab sulle enesekindlust. Mulle on alati meeldinud see, mida tegin, ja usun, et see andis mulle enesekindlust.
„Põhjus, miks mul on kindlus oma eesmärkide ja projektide nimel tegutseda, on see, et usun sellesse, mida teen. Ma ei tee oma elus asju ega käi radadel, kui ma pole sellesse tõeliselt kirglik ja see pakub mulle rõõmu. See armastus ja intuitsioon selle asja vastu, millega ma tegelen, suurendab minu enesekindlust.
5 Tervislik vaade hirmule, riskidele ja ebaõnnestumistele
See oli suurim ja selgeim kõlav teema kõigiga, kellega rääkisin. Vaata seda…
"Usaldus kaasneb hea mõtteviisiga ebaõnnestumise suhtes. Kui proovite midagi ja see ei õnnestu, EI OLE läbikukkumine, see on "sa suudad imeda ja olla sellegipoolest fantastiline, et seda teed ja naudite seda!""
"Oma hirmudega silmitsi seismine ja asjade tegemine, mida ma kardan, ja nende võitmine on suurendanud minu enesekindlust. Tegutsedes ja tehes uusi asju tundsin end riski, ebakindluse ja kindlustundega rahulikumalt ning mõistsin, et olen palju võimekam, kui end varem tunnustasin.
"Tunne hirmu ja tee seda ikkagi. Mulle meeldib küsida: "Mis võib valesti minna?" Mulle õpetati karjääri alguses, et kui keegi ütleb sulle EI, pole elu veel läbi, ebaõnnestumine ei tähenda, et maa avaneb ja neelab su alla.
"Tunne hirmu ja tee seda ikkagi!" Tundsin end sageli ebakindlana, enesekindluse puudumisena ja hirmuna, kui asusin uutele suhetele, töökohtadele, võimalustele jne. Kuid kuna ma hindan kasvu ja õppimist ning olen veidi mässaja, ei karda riske võtta, siis hüppasin sageli. tundmatusse ja kasvas selle tulemusena.
Aitab öeldud! Püsige lainel, ma näitan teile, kuidas muuta oma suhet riski, hirmu ja ebaõnnestumisega.
6 Elu väljakutsetest jõudu ammutamine
Ajad, mil oleme põlvili, elusündmustest muserdatud, on hetked, mis kasvatavad meie vastupidavust ja kindlustunnet, et saame hakkama kõigega ja KÕIGEKS hakkama…
"Mõtlen kaotustele, leinale ja eluprobleemidele, mis mul on olnud, ja tean, et elu ei ole enam kunagi nii hull, nii et võtate välja kõik, mis teile eluks läheb, tegelete sellega ja liigute edasi. Eluraskused tulevad koos elu õppetundidega, võtke õppetunnid ja pole põhjust karta. See vastupidavus on aidanud mul olla rohkem iseennast aktsepteeriv ja eluga nõustuv ning seetõttu enesekindlam, et seista silmitsi sellega, mida elu toob.
"Olen saanud oma elus enesekindlalt uusi asju ette võtta, sest teadsin, et mineviku rasked ajad muudavad teid tugevamaks. Kui olete väljakutseid läbi elanud, mõistate, et saate targemaks, tugevamaks, targemaks ja et suudate kõigega silmitsi seista, nii et uute asjade või muutuste ettevõtmine pole nii hirmutav."
7 Usk
Kui elate oma elu mis tahes usupõhja, religiooni või vaimsuse alusel, võite toetuda sellele armastavale Allikale / Kõrgemale Jõule, et toetada teie enesekindlust …
„Minu enesekindlust suurendas see, et märkasin korduvaid märke/sõnumeid elust, mis toetasid tunnet, mida ma teha tahan. See paneb mind tundma, et ma pole üksi, ja aitab mul usaldada oma algset ideed, teades, et elu peegeldab seda minu jaoks kuidagi. See omakorda annab mulle enesekindlust.»
„Toetudes oma usule – et armastav jumalik intelligents lõi mind põhjusega selliseks, nagu ma olen. Ma eelistan usaldada seda kõrgemat jõudu (mis lõi kõik imed, mida ma iga päev enda ümber näen), selle asemel, et usaldada omaenda väikest meelemüra, kahtlusi, hirmu või hinnanguid! Olen üsna kindel, et see teab paremini kui mina!”
8 Väikeste sammudega
Kas te ei tunne end elus kindlalt teha seda, mida tegelikult teha tahate?
Lõpetage mõtlemine suure pildi tohutule suurusele ja ammutage enesekindlust sellest, et astute korraga vaid üks väike samm edasi ja vaadake, mis juhtub…
"Kui ma tegin midagi uut, olin enesekindel, sest ma ei läinud kunagi ülepeakaela, alustan alati väikestest sammudest, katsetan ja riskin, siis kui see tundub okei, siis jätkan."
"Inspiratsioon tuleb mulle pähe ideega väikesest sammust, mida võiksin teha. Nii et see on nagu intuitsioon või loominguline inspiratsioon, mis näitab mulle midagi lihtsamat, et alustada, kus ma ei pea muretsema suurema pildi tohutu pärast.
9 Regulaarselt oma sisemise minaga ühenduse loomine
Oluline on regulaarselt häälestada oma sisemisele Minale…
„Minu sise- ja välismaailma kasvatamine ja tasakaalustamine on oluliselt muutnud minu enesekindluse säilitamist ja ülesehitamist… Mida rohkem ma ühendan (sisemiselt) tõega, kes ma olen, oma vaimse olemuse, jumalikkuse ja südamega, seda rohkem tunnen rahu ja lihtne ja ühendatud olen MINUGA… tänu sellele on mu välismaailm, sealhulgas minu töö, väljendus, suhted ja panus, juurdunud minu enesekindluses ja sügavamas teadmises sellest, kes ma olen.
"Ma kõnnin iga päev tööle, 1 tund aega üksinda, võttes "mina aega", et saaksin mõtiskleda, mõelda asjadele, tunda end endaga seotuna ja see teeb mind kindlasti päevaks."
9 näpunäidet, KUIDAS seda retsepti enesekindluse suurendamiseks rakendada
Allolevast juhendamisvideost saate iga ülaltoodud 9 teema kohta ühe praktilise näpunäite, mis võib teie enesekindluse suurendamiseks kohe TEIE elus rakenduda.
Siin on see, mida me videos käsitleme:
- Üks kiire näpunäide, kuidas ennast tingimusteta aktsepteerida
- Lihtne mõtteviisi muutus, mille saate täna omaks võtta ja mis tõstab teie enesekindlust
- Lihtsaim viis positiivseid inimesi ja kiitust oma ellu tuua
- Garanteeritud riskivaba viis teha seda, mida praegu armastad
- Arusaamatu suhtumise muutus riskide ja ebaõnnestumiste suhtes, mis suurendab teie enesekindlust
- Üks järelemõtlemisharjutus, mis vähendab teie hirmu ja tõstab kohe teie enesehinnangut
- Väike usurituaal, mida saate kasutama hakata (teen seda kogu aeg), mis on nagu ühendamine enesekindluse lõpmatu jõuallikaga!
- Kuidas saada järgmise 7 päeva jooksul tõendeid oma suurenenud enesekindluse kohta, mis tõendab, et SINA OLED inimene, kelleks sa sündisid!
- Ebaõnnestunud viis püsida kindlal rajal, elades enesekindlalt oma ainulaadset elu (hinge!) (maailmas, kus enamik inimesi võrdleb end kogu aeg teistega!)