4 tipos de distracciones que descarrilan tu productividad

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Cada distracción o interrupción que descarrila su productividad puede clasificarse en una de cuatro categorías , dependiendo de si la distracción es molesta o divertida, y si tiene control sobre ella o no. Al alejarme de mis propias distracciones e interrupciones, he ideado diferentes tácticas sobre cómo lidiar con estos cuatro tipos de secuestradores de productividad.

¡Aquí están los cuatro tipos de distracciones que descarrilan su productividad y cómo lidiar con ellas!

Distracciones que no podemos controlar

Es útil darse cuenta de que hay distracciones que no podemos controlar: las que son molestas (visitantes de la oficina, colegas ruidosos, reuniones obligatorias) y las que son divertidas (su compañero de trabajo preguntando si desea unirse al equipo para almorzar) .

La clave para lidiar con estos descarrilamientos no es evitar que sucedan; su propia naturaleza le impide hacerlo. En su lugar, depende de usted cambiar la forma en que responde: volver rápidamente al buen camino después de las interrupciones molestas y disfrutar de las interrupciones divertidas que surjan.

Distracciones que podemos controlar

Afortunadamente, la lista de distracciones que podemos controlar es mucho más larga: incluye correos electrónicos, llamadas telefónicas, alertas sonoras y vibratorias, mensajes de texto, redes sociales, sitios web de noticias e Internet.

La solución para lidiar con estas distracciones es simple: eliminar las interrupciones antes de tiempo. Si con frecuencia tropieza con baches de productividad mientras está en Internet, desconéctese mientras hace su trabajo más importante. Si revisar el correo electrónico está afectando su productividad, o las alertas de correo electrónico le impiden concentrarse en su trabajo, desactive esos pitidos y bloops, y apague las notificaciones de mensajes nuevos que aparecen en la esquina de su pantalla mientras trabaja. Programe algunas ventanas a lo largo del día para revisar intencionalmente su correo electrónico, en lugar de revisarlo habitualmente.

La mayoría de las distracciones son más fáciles de manejar por adelantado que de resistir a medida que surgen. La razón por la que a menudo somos víctimas de distracciones divertidas (o estimulantes) es simple: en el momento, vemos las distracciones como más atractivas (aunque menos productivas) en comparación con lo que deberíamos estar haciendo. Despejar estas distracciones con anticipación nos brinda el enfoque necesario para mantener el rumbo.

La próxima vez que te distraigas o te interrumpan en tu trabajo, hazte esta pregunta: ¿la interrupción estuvo dentro o fuera de tu control? La próxima vez, ¿puede lidiar con la interrupción con anticipación para recuperar algo de productividad? ¿Puedes cambiar la forma en que lidias con la distracción la próxima vez o volver a la normalidad más rápido?

No todas las distracciones e interrupciones en el lugar de trabajo están bajo su control, pero muchas sí. Vale la pena tratar con ellos en consecuencia.

Fuente de grabación: alifeofproductivity.com

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