4 ধরনের বিভ্রান্তি যা আপনার উত্পাদনশীলতাকে লাইনচ্যুত করে

আপনার উত্পাদনশীলতাকে লাইনচ্যুত করে এমন প্রতিটি বিভ্রান্তি বা বাধাকে চারটি বিভাগের মধ্যে একটিতে বাছাই করা যেতে পারে , বিক্ষিপ্ততা বিরক্তিকর বা মজাদার কিনা এবং এর উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে কি না তার উপর নির্ভর করে। আমার নিজের বিভ্রান্তি এবং বাধাগুলি থেকে ফিরে আসার জন্য, আমি এই চার ধরণের উত্পাদনশীলতা হাইজ্যাকারদের মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল নিয়ে এসেছি।

এখানে চার ধরনের বিক্ষিপ্ততা রয়েছে যা আপনার উত্পাদনশীলতাকে লাইনচ্যুত করে এবং কীভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হয়!

বিভ্রান্তি আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না

এটা উপলব্ধি করা সহায়ক যে এমন কিছু বিক্ষিপ্ততা রয়েছে যা আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না—যেগুলি উভয়ই বিরক্তিকর (অফিস ভিজিটর, উচ্চস্বরে সহকর্মী, প্রয়োজনীয় মিটিং), এবং যেগুলি মজাদার (আপনার সহকর্মী জিজ্ঞাসা করছেন আপনি লাঞ্চের জন্য দলে যোগ দিতে চান কিনা) .

এই লাইনচ্যুতগুলির সাথে মোকাবিলা করার চাবিকাঠি তাদের ঘটতে বাধা দেওয়া নয় – তাদের স্বভাবই আপনাকে এটি করতে বাধা দেয়। পরিবর্তে, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা পরিবর্তন করা আপনার উপর নির্ভর করে — বিরক্তিকর বাধাগুলির পরে দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে আসা এবং উদ্ভূত যে কোনও মজাদার বাধা উপভোগ করা।

বিভ্রান্তি আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি

সৌভাগ্যবশত, আমরা যে বিভ্রান্তিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তার তালিকা অনেক লম্বা—এতে ইমেল, ফোন কল, শ্রবণযোগ্য এবং স্পন্দিত সতর্কতা, পাঠ্য বার্তা, সামাজিক মিডিয়া, সংবাদ ওয়েবসাইট এবং ইন্টারনেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এই বিভ্রান্তিগুলি মোকাবেলা করার সমাধানটি সহজ: সময়ের আগে বাধাগুলি দূর করুন। আপনি যদি ইন্টারনেটে থাকাকালীন প্রায়শই উত্পাদনশীলতার গর্তে হোঁচট খেয়ে থাকেন তবে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার সময় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। যদি ইমেল চেক করা আপনার উত্পাদনশীলতা নষ্ট করে দেয়, বা ইমেল সতর্কতাগুলি আপনাকে আপনার কাজের উপর ফোকাস করতে বাধা দিচ্ছে, সেই বীপ এবং ব্লুপগুলি অক্ষম করুন এবং আপনি কাজ করার সাথে সাথে আপনার স্ক্রিনের কোণে পপ করা নতুন বার্তা বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করুন৷ ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার ইমেল চেক করার জন্য সারা দিনে কয়েকটি উইন্ডো নির্ধারণ করুন, পরিবর্তে অভ্যাসগতভাবে এটি পরীক্ষা করুন।

বেশিরভাগ বিভ্রান্তিগুলি সামনে আসার সাথে সাথে প্রতিরোধ করার চেয়ে আগে থেকেই মোকাবেলা করা সহজ। যে কারণে আমরা প্রায়শই মজাদার (বা উদ্দীপক) বিভ্রান্তির শিকার হই তা সহজ: এই মুহূর্তে, আমাদের যা করা উচিত তার তুলনায় বিক্ষিপ্ততাকে আরও লোভনীয় (যদিও কম ফলপ্রসূ) হিসাবে দেখি। সময়ের আগে এই বিভ্রান্তিগুলি পরিষ্কার করা আমাদের ট্র্যাকে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় ফোকাস দেয়।

পরের বার যখন আপনি আপনার কাজে বিভ্রান্ত বা বাধাগ্রস্ত হবেন, তখন এই প্রশ্নটি করুন: বাধাটি কি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে বা বাইরে ছিল? পরের বার, কিছু উত্পাদনশীলতা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি কি সময়ের আগে বাধা মোকাবেলা করতে পারেন? আপনি কি পরিবর্তন করতে পারবেন যেভাবে আপনি পরের বার বিক্ষিপ্ততার সাথে মোকাবিলা করবেন, বা দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে আসবেন?

সমস্ত কর্মক্ষেত্রের বিভ্রান্তি এবং বাধাগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে নয় – তবে অনেকগুলিই রয়েছে৷ সেই অনুযায়ী তাদের সাথে মোকাবিলা করা মূল্যবান।