L’istinto di volontà: recensione

Breve sinossi/recensione

The Willpower Instinct è, come avrai intuito, un libro sulla forza di volontà, quella roba misteriosa e magica che ti aiuta con l'autocontrollo. Lo metto subito in gioco: se vuoi avere più forza di volontà, dovresti comprare questo libro. In tutto il libro, l'autrice Kelly McGonigal sfata innumerevoli miti sulla forza di volontà e ti informa sulle ultime e affascinanti ricerche sulla forza di volontà nei campi della psicologia, delle neuroscienze, della medicina e persino dell'economia. Tratta argomenti come come e perché la forza di volontà può essere esaurita, come la forza di volontà non è un tratto del carattere (è più simile a un muscolo che si stanca con l'uso regolare), perché la forza di volontà è contagiosa e, forse più prezioso, come ottenere di più le cose.

The Willpower Instinct è divertente, affascinante, pieno di grandi storie e, soprattutto, è pratico. Alla fine di ogni capitolo ci sono alcuni esercizi di forza di volontà che puoi affrontare a casa (come essere consapevole di usare il tuo buon comportamento come scusa per indulgere) e ci sono anche innumerevoli trucchi per vivere una vita migliore e più produttiva disseminati ovunque il libro. (Scriverò ciò che ho imparato dal libro nelle prossime settimane o due.)

Più forza di volontà è qualcosa di cui trarrai sicuramente beneficio e questo libro ti mostrerà come arrivarci.

Cosa ne ricaverai

• Consigli pratici e tattici su come aumentare la tua riserva di volontà
• Un sacco di trucchi mentali che puoi utilizzare per diventare più sani e più felici
• Una comprensione di cos'è la forza di volontà e perché è importante
• Una comprensione di come puoi usare la forza di volontà per raggiungere i tuoi obiettivi

Ti renderà più produttivo?

• Si assolutamente. Considerando l'argomento, questo libro è molto pratico e l'autore ha un ottimo modo di portare l'argomento con i piedi per terra.

Consigli

• Leggi solo un capitolo a settimana. Ho letto l'intero libro in una o due settimane (ignorando il consiglio dell'autore di leggere solo un capitolo a settimana), e penso che ne avrei ricavato molto di più se avessi rallentato. Ci sono molte informazioni in questo libro; assicurati di dare alla tua mente abbastanza tempo per digerire tutto.
• Realmente fare gli esercizi nel libro. È facile leggere gli esercizi, pensare "oh, che interessante!", e poi passare al capitolo successivo. Completare gli esercizi ti permetterà di interiorizzare tutte le cose interessanti del libro.