O instinto da força de vontade: revisão
Breve Sinopse/Revisão
The Willpower Instinct é, como você deve ter adivinhado, um livro sobre força de vontade – aquela coisa misteriosa e mágica que ajuda você a ter autocontrole. Vou colocar aqui: se você quer ter mais força de vontade, você deve comprar este livro. Ao longo do livro, a autora Kelly McGonigal dissipa inúmeros mitos sobre a força de vontade e fornece informações sobre as mais recentes e fascinantes pesquisas sobre força de vontade nas áreas de psicologia, neurociência, medicina e até economia. Ela aborda tópicos como como e por que a força de vontade pode ser esgotada, como a força de vontade não é um traço de caráter (é mais como um músculo que se cansa com o uso regular), por que a força de vontade é contagiosa e, talvez o mais valioso, como obter mais O material.
The Willpower Instinct é engraçado, charmoso, cheio de ótimas histórias e, o mais importante, é prático. No final de cada capítulo há alguns exercícios de força de vontade que você pode fazer em casa (como ficar atento se você usa seu bom comportamento como uma desculpa para se entregar), e também há inúmeros truques para viver uma vida melhor e mais produtiva espalhados por toda parte. o livro. (Vou escrever sobre o que aprendi com o livro na próxima semana ou duas.)
Mais força de vontade é algo de que você certamente se beneficiará, e este livro mostrará como chegar lá.
O que você vai ganhar com isso
- Dicas práticas e táticas sobre como aumentar sua reserva de força de vontade
- Uma tonelada de truques mentais que você pode empregar para ficar mais saudável e feliz
- Uma compreensão do que é força de vontade e por que é importante
- Uma compreensão de como você pode usar a força de vontade para alcançar seus objetivos
Isso o tornará mais produtivo?
- Sim absolutamente. Considerando o tema, este livro é muito prático, e o autor tem uma ótima maneira de trazer o assunto para a terra.
Pontas
- Leia apenas um capítulo por semana. Li o livro inteiro em uma ou duas semanas (ignorando o conselho do autor de ler apenas um capítulo por semana), e acho que teria aproveitado muito mais se tivesse desacelerado. Há muitas informações neste livro; certifique-se de dar à sua mente tempo suficiente para digerir tudo.
- Na verdade, faça os exercícios do livro. É fácil ler sobre os exercícios, pensar “ah, que interessante!", e então passar para o próximo capítulo. Completar os exercícios permitirá que você internalize todas as coisas legais do livro.