Kort synopsis/recension
The Willpower Instinct är, som du kanske har gissat, en bok om viljestyrka – den där mystiska, magiska grejen som hjälper dig med självkontroll. Jag lägger ut det direkt: om du vill få mer viljestyrka bör du köpa den här boken. Genom hela boken skingrar författaren Kelly McGonigal otaliga myter om viljestyrka och ger dig information om den senaste, fascinerande viljestyrkaforskningen inom områdena psykologi, neurovetenskap, medicin och till och med ekonomi. Hon tar upp ämnen som hur och varför viljestyrka kan utarmas, hur viljestyrka inte är ett karaktärsdrag (det är mer som en muskel som tröttnar vid regelbunden användning), varför viljestyrka smittar, och kanske mest värdefullt, hur man får ut mer av sakerna.
The Willpower Instinct är rolig, charmig, full av fantastiska historier, och viktigast av allt, den är praktisk. I slutet av varje kapitel finns några viljestyrkaövningar du kan ta itu med hemma (som att vara uppmärksam på om du använder ditt goda beteende som en ursäkt för att hänge sig), och det finns också otaliga tips för att leva ett bättre och mer produktivt liv. boken. (Jag kommer att skriva om vad jag lärde mig av boken under de kommande veckorna eller två.)
Mer viljestyrka är något du säkert kommer att ha nytta av, och den här boken kommer att visa dig hur du tar dig dit.
Vad du får ut av det
- Praktiska, taktiska tips om hur du ökar din viljestyrka
- Massor av sinneshack du kan använda för att bli friskare och gladare
- En förståelse för vad viljestyrka är och varför det är viktigt
- En förståelse för hur du kan använda viljestyrka för att nå dina mål
Kommer det att göra dig mer produktiv?
- Ja absolut. Med tanke på ämnet är den här boken väldigt praktisk, och författaren har ett bra sätt att föra ner ämnet till jorden.
Tips
- Läs bara ett kapitel i veckan. Jag läste igenom hela boken på en eller två veckor (och ignorerar författarens råd att bara läsa ett kapitel i veckan), och jag tror att jag skulle ha fått ut mycket mer av den om jag hade saktat ner. Det finns mycket information i den här boken; se till att du ger ditt sinne tillräckligt med tid att smälta allt.
- Gör faktiskt övningarna i boken. Det är lätt att läsa om övningarna, tänka "åh, vad intressant!” och sedan gå vidare till nästa kapitel. Genom att slutföra övningarna kan du internalisera allt det coola i boken.