Нарушение менструального цикла — признак нарушения гормонального фона в организме. Кроме того, иногда организм может не получать достаточно питания ежедневно, чтобы поддерживать нормальные функции, включая менструальный цикл. Промежутки между пропусками или длительный цикл могут указывать на проблему. Стресс, избыточный или недостаточный вес, отказ от противозачаточных таблеток, гормональный дисбаланс, нездоровое питание и т.д. — все это может быть причиной нерегулярного менструального цикла. Баланс гормонов является ключом к регулярному менструальному циклу, и как сбалансировать гормональный фон, мы обсуждаем несколько естественных способов, которые очень помогают регулировать нерегулярный менструальный цикл. Заботься о себе.
1 Попробуйте йогу
«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>
Физические упражнения спасают нас от многих вредных болезней, но сейчас в основном женщины об этом не заботятся. Просто сядьте на диван, смотрите фильмы и ешьте нездоровую пищу, и ваш здоровый образ жизни превратится в темный колодец. Не поступайте так со своим здоровьем, особенно если вы женщина и сталкиваетесь с проблемой нерегулярного менструального цикла. Есть много очень полезных физических упражнений, возьмем, к примеру, йогу. Йога — очень эффективное и превосходное лекарство, излечивающее все проблемы, связанные с менструацией. В удивительных позах йогидля нерегулярных периодов — Пашчимоттанасана, Ардха, Матсьясана, Маласана. Имейте в виду, дорогие дамы, если вы в хорошей форме, можете быть уверены, что ваш менструальный цикл будет более постоянным. Все упражнения йоги, связанные с брюшным прессом, очень полезны для тела и заставляют мышцы сокращаться и двигаться, что может привести к более быстрым менструациям. Не только для регулирования менструального цикла, йога поддерживает снижение стресса, регулирует скорость обмена веществ, баланс гормонов, а также поддерживает ваш идеальный здоровый вес.
2 виноградных сока
«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>«>
Кисло-сладкий виноградный сок, очень вкусный на вкус, но влияние этого сока на ваше здоровье очень ценно. Этот сок очень эффективен для регулирования месячных. Поскольку виноград является отличным источником меди, витамина А, витамина С, пантотеновой кислоты, пектина, калия и клетчатки. Стакан виноградного сока за три недели до начала менструации снижает вероятность нарушения менструального цикла.
3 моркови
Морковь — самый распространенный и известный овощ, улучшающий функцию гормонов. Морковь богата витамином А, витамином К, калием, молибденом, пищевыми волокнами, витамином С, витамином В6, пантотеновой кислотой, ниацином, марганцем, фосфором, фолиевой кислотой, витамином В2, витамином Е и железом. Железо в моркови — прекрасный элемент, улучшающий нерегулярный менструальный цикл. Просто выпивайте только один стакан чистого морковного сока утром в течение как минимум трех месяцев регулярно, и в результате вы заметите нормализацию нерегулярного менструального цикла.
4 незрелая папайя
Думаю, вы все согласитесь со мной, узнав самые полезные элементы папайи. Этот фрукт богат калием, витамином А, витамином B-6, витамином B-1 и рибофлавином. Эти полезные элементы делают папайю суперпродуктом., который контролирует и предотвращает несколько заболеваний. Лучшая часть папайи в том, что она очень помогает регулировать менструальный цикл. Сырая папайя содержит много тепла, которое стимулирует выработку эстрогена в организме, что приводит к регулированию менструаций. Особенно незрелая папайя помогает в увеличении кровотока во время менструации, а также играет важную роль в правильном функционировании мышц матки. Этот незрелый фрукт очень полезен при нерегулярных менструациях, связанных со стрессом и перименопаузой. Чтобы получить прекрасные результаты, ешьте незрелую папайю или пейте сок незрелой папайи один раз в день в течение 2 месяцев. Вы определенно почувствуете положительные результаты, но никогда не ешьте незрелую папайю во время менструации.
5 листьев базилика
Базилик также называют «королем трав». Семена и листья базилика обладают целебными свойствами. Базилик является прекрасным источником железа и, таким образом, имитирует природный эстроген, который помогает в лечении нерегулярного менструального цикла. Для волшебных результатов сделайте пасту из 7-10 листьев базилика и добавьте в нее половину столовой ложки порошка черного перца и одну столовую ложку меда. Принимайте это каждый день не менее 3-7 недель.
6 имбирь
Никто не может отрицать пользу имбиря для здоровья на миллион долларов. Имбирь очень эффективен для женщин, страдающих задержкой менструации. Он также способствует течению менструации и избавляет женщин от невыносимой боли. Следуйте этой инструкции и наслаждайтесь регулярным менструальным циклом. В стакане воды кипятите половину столовой ложки имбиря в течение пяти минут. Добавьте в него немного сахара и пейте трижды в день после еды. Продолжайте это почти месяц.
7 Применить горячее сжатие
Горячий компресс, приложенный к нижней части живота, согреет ваше тело и сделает менструальный цикл регулярным. Грелка или грелка — еще один отличный вариант. Очень расслабляющий метод — лежать в гидромассажной ванне около 40 минут в день в течение 20 дней. Он помогает и действует как расслабляющий массаж для всего тела. Просто расслабьтесь, следуя этому совету, просто успокойтесь.
8 Поддерживайте здоровый вес
Имея лишний вес, вы очень легко становитесь жертвой многих болезней. Основная причина нерегулярных менструаций — избыточный вес. Итак, для этого начните часовую прогулку утром, а также пейте много воды, прекратите есть нездоровую пищу и контролируйте жир на животе.
9 Сочная петрушка
Петрушка широко используется в европейской, ближневосточной и американской кулинарии. Кудрявый лист петрушки часто используют как гарнир. Здесь мы разделяем его очень важный оздоровительный фактор. он содержит апиол, который поддерживает регулирование и нормализацию менструального цикла. С одним стаканом волшебного сока петрушки каждый день сделает ваш менструальный цикл регулярным, а также, да, здоровым. Положите листья петрушки в соковыжималку и добавьте один стакан воды с небольшим количеством сахара для небольшой сладости, чтобы ее можно было легко пить.
10 Фенхель
Фенхель — выносливое многолетнее растение с желтыми цветками и перистыми листьями. Фантастическая трава для лечения нерегулярных менструаций. Эта трава действует как сильное средство от менструации, а ее противовоспалительные свойства также помогают облегчить менструальную боль и спазмы в животе. Итак, дамы, вам просто нужно взять две столовые ложки семян фенхеля в стакане воды на ночь. когда вы встаете утром, просто процедите и пейте. Через месяц вы будете удивлены, когда у вас начнутся месячные вовремя.