Vad du ska tänka på
Kvaliteten och innehållet i den information vi konsumerar har betydelse. Det påverkar i stort sett alla delar av vem vi är, inklusive:
- vad vi tänker på,
- hur vi tänker,
- vad vi uppmärksammar i världen omkring oss,
- vad vi märker,
- kvaliteten på våra beslut,
- hur intelligent vi arbetar,
- rikedomen i våra personliga liv,
- hur många idéer vi kommer på,
- hur mycket vi tar hänsyn till andra människor i våra handlingar och beslut.
Generellt sett (som jag skriver om i Hyperfocus ), när det kommer till vad vi konsumerar, är det praktiska inte alltid lika med underhållning.
För att illustrera detta kan vi skära upp diagrammet ovan i några skivor, som har olika nivåer av användbarhet och underhållningsvärde:
Användbar information är vanligtvis mycket användbar, men inte särskilt underhållande. Några exempel: böcker, tidskriftsartiklar, onlinekurser och akademiska samtal. Information i den här kategorin är genomförbar, korrekt och förblir vanligtvis relevant under lång tid.
Balanserad information är något mindre användbar, men mer underhållande, så det är lättare att konsumera. Några exempel: dokumentärer, TED-föreläsningar och populära psykologiböcker.
Den sista tredjedelen – som innehåller både underhållande och trasig information – innehåller underhållande innehåll som fortfarande är lite användbart (och mycket underhållande), och även information som är mer trashiga, som vi ofta konsumerar i stora doser. Några exempel på information i dessa kategorier: många YouTube-videor, vissa podcaster, romantikromaner, talkshowklipp sent på kvällen och våra sociala medier.
Varenda sak du konsumerar hamnar i en av dessa kategorier. Användbar information brukar vara värd att ta till sig när du orkar som mest; balanserad information är bra när du har lite mindre energi (men ändå vill känna att du åstadkommer något); Underhållande information är kul när du vill äta grönsaker. Trashig information är förmodligen värt att konsumera mindre av – och dessutom finns det mycket bättre sätt att ladda om.
Så vad kan vi göra med denna kunskap?
I veckans avsnitt av Becoming Better gräver Ardyn och jag i de sorters saker vi konsumerar varje dag – såväl som betydelsen och njutningen det hela ger. Att veta var i det här diagrammet du spenderar större delen av din tid är avgörande – liksom att anstränga dig för att ta in mer värdefull information med tiden.
Det finns otaliga sätt du kan göra detta. Du kan till exempel:
- Få saker att bjuda för din uppmärksamhet. Se beskrivningarna av ljudböcker, podcaster och TV-program som pitches för din tid och uppmärksamhet. Är de värda den tid du lägger på dem?
- Tänk på några värdefulla saker att lägga till vad du konsumerar. Vad är en färdighet du inte har utvecklat på ett tag? Vilket ämne har du alltid varit nyfiken på? Skulle du kunna lära dig om det istället för att bläddra igenom dina sociala medier?
- Lägg märke till vad du konsumerar i autopilotläge, utan att tänka. Det är vanligtvis då vi konsumerar den minst värdefulla informationen.
- Konsumera det du bryr dig om, som få andra människor gör. Till exempel älskar jag att läsa tidskriftsartiklar om produktivitet. Även om detta visserligen är en konstig fascination, tycker jag att det ger mig ett försprång – få andra tycker att dessa tidskriftsartiklar är underhållande. Som en allmän regel är det värt att bygga på kunskap och färdigheter som du unikt bryr dig om.
- Veg ut medvetet. Du skulle bli en robot om du bara konsumerade användbar information. För att njuta av att grönska lite mer – som nästa gång du sätter dig ner för att titta på ett gäng avsnitt av din favoritserie på Netflix – gör det avsiktligt. Planera ut hur många avsnitt av programmet du ska se, vad du ska äta när du gör det, vem du ska bjuda in att titta på och så vidare. Du kommer inte bara att ha det bättre, du kommer också att känna dig mindre skyldig över det.