O que colocar em sua mente
A qualidade e o conteúdo das informações que consumimos são importantes. Isso influencia praticamente todas as partes de quem somos, incluindo:
- o que pensamos,
- como pensamos,
- no que prestamos atenção no mundo ao nosso redor,
- o que notamos,
- a qualidade das nossas decisões,
- com que inteligência trabalhamos,
- a riqueza de nossas vidas pessoais,
- quantas ideias temos,
- quanto consideramos outras pessoas em nossas ações e decisões.
De um modo geral (como escrevo no Hyperfocus ), quando se trata do que consumimos, praticidade nem sempre é igual a entretenimento.
Para ilustrar isso, podemos cortar o gráfico acima em algumas fatias, que têm níveis variados de utilidade e valor de entretenimento:
Informações úteis são geralmente muito úteis, mas não muito divertidas. Alguns exemplos: livros, artigos de periódicos, cursos online e conversas acadêmicas. As informações nesta categoria são acionáveis, precisas e normalmente permanecem relevantes por um longo tempo.
Informações equilibradas são um pouco menos úteis, mas mais divertidas, por isso são mais fáceis de consumir. Alguns exemplos: documentários, palestras TED e livros populares de psicologia.
O terço final – que contém informações divertidas e inúteis – contém conteúdo divertido que ainda é um pouco útil (e altamente divertido) e também informações mais inúteis, que geralmente consumimos em grandes doses. Alguns exemplos de informações nessas categorias: muitos vídeos do YouTube, alguns podcasts, romances, clipes de talk shows noturnos e nossos feeds de mídia social.
Cada coisa que você consome se enquadra em uma dessas categorias. As informações úteis geralmente valem a pena quando você tem mais energia; informações equilibradas são ótimas para quando você tem um pouco menos de energia (mas ainda quer sentir que está realizando alguma coisa); informações divertidas são divertidas para quando você quer veg. Provavelmente vale a pena consumir menos informações inúteis – e, além disso, existem maneiras muito melhores de recarregar.
Então, o que podemos fazer com esse conhecimento?
No episódio desta semana de Becoming Better, Ardyn e eu investigamos os tipos de coisas que consumimos todos os dias, bem como o significado e o prazer que tudo isso traz. Saber onde neste gráfico você passa a maior parte do tempo é fundamental, assim como fazer um esforço para obter informações mais valiosas ao longo do tempo.
Existem inúmeras maneiras de você fazer isso. Por exemplo, você pode:
- Obter coisas para licitar por sua atenção. Veja as descrições de audiolivros, podcasts e programas de TV como argumentos para seu tempo e atenção. Eles valem o tempo que você vai colocar neles?
- Pense em algumas coisas valiosas para adicionar ao que você consome. Qual é uma habilidade que você não desenvolve há algum tempo? Qual assunto você sempre teve curiosidade? Você poderia aprender sobre isso em vez de percorrer seus feeds de mídia social?
- Observe o que você consome no modo piloto automático, sem pensar. Isso geralmente é quando consumimos as informações menos valiosas.
- Consuma o que você gosta, que poucas pessoas fazem. Por exemplo, adoro ler artigos de jornal sobre produtividade. Embora isso seja reconhecidamente um fascínio estranho, acho que isso me dá uma vantagem – poucas pessoas acham esses artigos de jornal divertidos. Como regra geral, vale a pena desenvolver conhecimentos e habilidades com as quais você se importa de maneira única.
- Veg fora intencionalmente. Você se tornaria um robô se consumisse apenas informações úteis. Para curtir um pouco mais de vegetais – como na próxima vez que você se sentar para assistir a vários episódios do seu programa favorito da Netflix – faça isso intencionalmente. Planeje quantos episódios do programa você assistirá, o que você comerá quando fizer isso, quem você convidará para assistir e assim por diante. Você não apenas se divertirá, mas também se sentirá menos culpado por isso.