Instynkt siły woli: recenzja
Krótkie streszczenie/recenzja
Instynkt siły woli to, jak można się domyślić, książka o sile woli – tej tajemniczej, magicznej rzeczy, która pomaga w samokontroli. Powiem wprost: jeśli chcesz zdobyć więcej siły woli, powinieneś kupić tę książkę. W całej książce autorka Kelly McGonigal obala niezliczone mity na temat siły woli i przedstawia najnowsze, fascynujące badania nad siłą woli w dziedzinie psychologii, neuronauki, medycyny, a nawet ekonomii. Porusza tematy takie jak: jak i dlaczego siła woli może się wyczerpać, dlaczego siła woli nie jest cechą charakteru (bardziej przypomina mięsień, który męczy się przy regularnym używaniu), dlaczego siła woli jest zaraźliwa i być może najcenniejsze, jak uzyskać więcej rzeczy.
Instynkt siły woli jest zabawny, czarujący, pełen wspaniałych historii i, co najważniejsze, praktyczny. Na końcu każdego rozdziału znajduje się kilka ćwiczeń siły woli, które możesz wykonać w domu (np. uważaj, czy nie używasz dobrego zachowania jako pretekstu do pobłażania sobie), a także niezliczone sposoby na lepsze, bardziej produktywne życie. książka. (Będę pisał o tym, czego nauczyłem się z książki w ciągu następnego tygodnia lub dwóch.)
Większa siła woli to coś, z czego na pewno skorzystasz, a ta książka pokaże ci, jak to osiągnąć.
Co z tego będziesz miał
- Praktyczne, taktyczne wskazówki, jak zwiększyć rezerwę siły woli
- Tona umysłowych hacków, które możesz zastosować, aby stać się zdrowszym i szczęśliwszym
- Zrozumienie, czym jest siła woli i dlaczego jest ważna
- Zrozumienie, w jaki sposób możesz wykorzystać siłę woli, aby osiągnąć swoje cele
Czy sprawi, że będziesz bardziej produktywny?
- Tak, absolutnie. Biorąc pod uwagę temat, ta książka jest bardzo praktyczna, a autorka ma świetny sposób na sprowadzenie tematu na ziemię.
Porady
- Czytaj tylko jeden rozdział tygodniowo. Przeczytałem całą książkę w tydzień lub dwa (ignorując radę autora, by czytać tylko jeden rozdział tygodniowo) i myślę, że wyciągnąłbym z niej znacznie więcej, gdybym zwolnił. W tej książce jest dużo informacji; upewnij się, że dajesz swojemu umysłowi wystarczająco dużo czasu na przetrawienie tego wszystkiego.
- Właściwie wykonaj ćwiczenia z książki. Łatwo jest przeczytać o ćwiczeniach, pomyśleć „och, jakie to interesujące!”, a następnie przejść do następnego rozdziału. Ukończenie ćwiczeń pozwoli ci zinternalizować wszystkie fajne rzeczy w książce.