Top 10 potężnych pokarmów detoksykujących, które powinieneś zacząć jeść
Detoks to po prostu inne określenie oczyszczania. Jest to naturalny, ciągły proces organizmu neutralizujący lub eliminujący toksyny z organizmu. Toksyny to wszystko, co może potencjalnie uszkodzić tkanki ciała, w tym produkty przemiany materii, które powstają w wyniku normalnej aktywności komórek, takie jak amoniak, kwas mlekowy i homocysteina oraz toksyny wytwarzane przez człowieka, na które jesteśmy narażeni w naszym środowisku, żywności i wodzie.
Detoksykacja stała się nieco modna dzięki różnym formułom postu i superżywności, które są dostępne. Chociaż detoksykacja jest przede wszystkim uważana za leczenie uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, termin ten jest również używany w odniesieniu do programu diety, ziół i innych metod usuwania toksyn środowiskowych i dietetycznych z organizmu. Obecnie istnieje wiele różnych rodzajów diet detoksykacyjnych. Jeśli chcesz przeprowadzić detoksykację swojego organizmu, czy wiesz, że może to być tak proste, jak jedzenie odpowiednich pokarmów. Dostępne są również kliniki świadczące usługi detoksykacji. Oto 10 najsilniejszych pokarmów detoksykujących, którymi możesz zacząć się cieszyć już teraz, aby przygotować swoją wątrobę.
Oto 10 najsilniejszych pokarmów detoksykujących, które możesz dodać do swojej diety, jeśli naprawdę chcesz oczyścić swoje ciało.
10 Grejpfrut
Ten owoc pomaga oczyścić układ pokarmowy i może zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych. Ma również niską zawartość naturalnych cukrów i kalorii, więc świetnie nadaje się do diety.
9 Ziemniaki
Ziemniaki (zwłaszcza słodkie ziemniaki) to potężna żywność pełna przeciwutleniaczy. Są doskonałym źródłem witaminy A (w postaci beta-karotenu) i bardzo dobrym źródłem witaminy C, z których oba są bardzo silnymi przeciwutleniaczami, które działają w organizmie, eliminując wolne rodniki. Ponadto słodkie ziemniaki zawierają związki, które mogą wiązać metale ciężkie, takie jak kadm, miedź, rtęć i ołów, pomagając w detoksykacji organizmu.
8 Brokuły
Jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą oczyścić organizm. Jest również bogaty w enzymy, które pomagają w sprawnym funkcjonowaniu układu trawiennego. Surowe brokuły są najlepsze, ponieważ mają w sobie wysoki poziom składników odżywczych.
7 Awokado
Awokado to świetne jedzenie do jedzenia. Awokado jest pełne przeciwutleniaczy, w tym glutationu. To odtruwa organizm, usuwając z niego szkodliwe toksyny. Redukując chemikalia i toksyny w organizmie, będziesz zdrowszy i poczujesz się lepiej.
6 kapusta
Ta żywność zawiera siarkę, która jest niezbędna do rozkładu substancji chemicznych w organizmie. Siarka może pomóc pozbyć się wszystkiego, od pestycydów po leki na receptę, które mogą być szkodliwe, jeśli zostaną w pobliżu.
5 nasion słonecznika
Są świetne jako przekąska i mogą odtruwać wątrobę, dzięki czemu są zdrowsze. Może również pozbyć się szkodliwych toksyn krążących w organizmie. Oprócz tego zapobiega gromadzeniu się cholesterolu i powodowaniu uszkodzeń ciała.
4 Żurawiny
Mogą być świetne w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, ale mogą również pozbyć się toksyn z organizmu. Pozbywają się odpadów z organizmu i działają antybakteryjnie, dzięki czemu usuwają toksyny.
3 buraki
Można je włączyć do wielu różnych przepisów lub można je jeść na surowo. Buraki są obciążone przeciwutleniaczami. Fioletowy pigment w burakach nazywa się betacyjaniną i wykazano, że zwalcza raka. Wykazano, że betaina, inna substancja występująca w burakach, stymuluje komórki wątroby i chroni wątrobę i drogi żółciowe. Wykazano, że błonnik w burakach, zwany pektyną, wiąże się i pomaga usuwać metale ciężkie i toksyny z organizmu.
2 Czosnek
Pełen siarki, to kolejny świetny produkt do oczyszczania organizmu. Ma również właściwości antybiotyczne, dzięki czemu może pomóc wewnętrznie wyleczyć organizm. Regularne jedzenie czosnku ma wiele zalet; jest nawet dostępny w formie suplementu!
1 Cytryny
Cytryny są doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga wytwarzać glutation, substancję potrzebną do detoksykacji wątroby. Zawierają również substancję fitochemiczną zwaną limonenem, która wspomaga drugą fazę detoksykacji wątroby i pozbywa się chemikaliów z organizmu. Regularne spożywanie cytryn może poprawić stan zdrowia.