Avgiftning är bara ett annat ord för rengöring. Det är kroppens naturliga, pågående process att neutralisera eller eliminera gifter från kroppen. Toxiner är allt som potentiellt kan skada kroppsvävnad, inklusive avfallsprodukter som härrör från normal cellaktivitet, såsom ammoniak, mjölksyra och homo-cystein och humantillverkade toxiner som vi utsätts för i vår miljö, mat och vatten.
Avgiftning har blivit lite av en trend med alla olika fastformler och supermat som finns där ute. Även om detox främst betraktas som en behandling för alkohol- eller drogberoende används termen också för ett program med diet, örter och andra metoder för att ta bort miljögifter och kosttillskott från kroppen. Nu finns det många olika typer av detoxdieter. Om du vill avgifta din kropp, visste du att det kan vara så enkelt som att äta rätt mat. Det finns också kliniker som tillhandahåller avgiftningstjänster. Här är topp 10 kraftfulla detoxmatar som du kan börja njuta av nu för att få din lever grundad.
Dessa är topp 10 kraftfulla detoxmatar att lägga till i din kost, om du verkligen vill rengöra din kropp.
10 grapefrukt
Denna frukt hjälper till att rengöra matsmältningssystemet och det kan förhindra att njursten utvecklas. Det är också lågt i naturliga sockerarter och kalorier, så det är bra för bantning.
9 potatisar
Potatis (speciellt sötpotatis) är kraftfull mat full av antioxidanter. De är en utmärkt källa till vitamin A (i form av betakaroten) och en mycket bra källa till vitamin C, som båda är mycket kraftfulla antioxidanter som fungerar i kroppen för att eliminera fria radikaler. Sötpotatis innehåller också föreningar som kan binda tungmetaller som kadmium, koppar, kvicksilver och leda för att avgifta kroppen.
8 Broccoli
Den är full av antioxidanter som kan rengöra din kropp. Det innehåller också enzymer som hjälper dig att få matsmältningssystemet att fungera effektivt. Rå broccoli är bäst eftersom den har en hög nivå av näringsämnen i sig.
7 avokado
Avokado är en fantastisk mat att äta. Avokado är full av antioxidanter, inklusive glutation. Detta avgiftar kroppen genom att transportera skadliga gifter direkt ut ur den. Genom att minska kemikalierna och toxinerna i kroppen blir du friskare och mår bättre.
6 Kål
Denna mat har svavel i sig, vilket är viktigt när det gäller att bryta ner kemikalier i kroppen. Svavel kan hjälpa till att bli av med allt från bekämpningsmedel till receptbelagda läkemedel, vilket kan vara skadligt om de fastnar.
5 solrosfrön
Dessa är fantastiska att snacka på och kan avgifta levern så att den är friskare. Det kan också bli av med skadliga gifter som flyter runt i kroppen. Utöver detta förhindrar det kolesterol från att byggas upp och orsaka kroppsskador.
4 tranbär
Dessa kan vara bra för att förhindra urinvägsinfektioner, men de kan också bli av med gifter i kroppen. Dessa blir av med avfall från kroppen och är antibakteriella så att de tar bort gifter.
3 rödbetor
Dessa kan införlivas i många olika recept eller de kan ätas råa. Betor är laddade antioxidanter. Det lila pigmentet i rödbetor kallas betacyanin, och det har visat sig bekämpa cancer. Betain, ett annat ämne som finns i rödbetor, har visat sig stimulera leverceller och skydda lever och gallgångar. Fiber i rödbetor, som kallas pektin, har visat sig binda till och hjälpa till att eliminera tungmetaller och toxiner från kroppen.
2 vitlök
Packad full av svavel, detta är en annan bra mat att använda för kroppsrengöring. Det har också antibiotiska egenskaper så att det kan hjälpa till att läka din kropp internt. Det finns många fördelar med att äta vitlök regelbundet; det finns även i tilläggsform!
1 citroner
Citroner är bra källor till C-vitamin, vilket hjälper till att göra glutation, ett ämne som behövs för att avgifta levern. De innehåller också en fytokemikalie som kallas limonen, vilket förbättrar fas två avgiftning av levern och bli av med kemikalier inuti kroppen. Att konsumera citroner regelbundet kan förbättra hälsan.