Come affrontare una brutta giornata o una giornata triste – The Daily Positive

Di recente ho avuto uno di quei “brutti giorni” in cui vorresti che la vita tornasse indietro e ricominciasse.

E mi ha reso abbastanza triste, il mio cuore si sentiva pesante.

Per far fronte a questo ho davvero dovuto fermarmi e pensare attentamente a COME gestire la situazione e i miei sentimenti, al fine di muovermi con grazia attraverso di essa e andare avanti.

Ho pensato di condividere quello che è successo e il mio approccio, nel caso in cui ti sia utile nei giorni brutti (o tristi) che potresti affrontare…

Mentre la giornata è iniziata bene, il mio cuore è affondato quando ho capito che una persona cara era malata e sofferente, di punto in bianco. Quando non riesci a controllare una situazione e sta causando dolore a qualcuno che ami, può essere difficile rimanere razionale e aggraziato.

Quindi, abbiamo avuto un problema minore in una proprietà in cui alloggiavamo. Sfortunatamente il processo di collegamento con i gestori della struttura e il proprietario per risolverlo non è stato così minore. In effetti, sono accadute alcune cose che mi hanno fatto sentire abbastanza triste per le persone (che nella mia tristezza ho esagerato per essere “triste per l’umanità”).

Ora, i fatti sono fatti. La giornata non era buona. Sono successe alcune cose e non c’è modo di rivestirlo di zucchero per “bene”. Tuttavia, vivere con grazia significa:

• Accettare l’essenza di questi momenti e situazioni
• Per trovare un modo per CONSENTIRE i tuoi sentimenti di turbamento senza accamparsi in essi e lasciare che prendano il sopravvento, osservando e poi rilasciando i sentimenti per andare avanti.
• Non permettere a incidenti isolati di colorare la tua visione del quadro più ampio delle persone, della vita o di questo mondo.

Quindi – il PUNTO PIÙ IMPORTANTE nel condividere tutto questo è – cosa ho fatto per andare avanti?

Come affrontare una brutta giornata / una giornata triste – 4 consigli pratici

1 Toccando

Dopo aver fatto il mio “go to” preferito per rilasciare i sentimenti difficili, EFT Tapping, che è sempre il mio primo passo (se non hai familiarità con il Tapping, fai clic qui per un articolo di istruzioni in modo da poterlo provare ), quindi Ho deciso di fare alcune altre cose che mi fanno sentire sempre meglio…

2 Autolenitiva

Il secondo passo è stato: pulire l’appartamento, LOL! ???? Lo faccio perché è qualcosa che posso controllare, e in qualche modo mi sembra anche rilassante e terapeutico. La maggior parte di noi ha qualcosa di positivo e produttivo che possiamo fare che ci piace in modo unico, il che ci aiuta a sentirci meglio in situazioni come questa.

3 Sii al servizio

Su una nota più seria, il terzo passo è stato questo: ESSERE AL SERVIZIO DI QUALCUN ALTRO.

Il modo più rapido per uscire dal funk per me è applicare me stesso (cuore e mente) nel servire gli altri. Quindi, sia che aiuti qualcuno nella mia vita personale, sia che svolga il mio lavoro per i clienti del mio programma di coaching e formazione, o aiuti qualcuno nella nostra comunità con risorse gratuite sul nostro sito Web, USO LA MIA ENERGIA PER SERVIRE.

???? Perché c’è un certo modo per uscire dall’oscurità ed è accendere la luce.

LA TUA luce può guidarti fuori da qualsiasi sfida che affronti o brutte giornate. E la tua luce può servire come supporto per gli altri intorno a te allo stesso tempo. Come ha scritto Hafiz in modo così famoso…

Vorrei poterti mostrare, quando sei solo o nell’oscurità, la luce stupefacente del tuo stesso essere. – Hafiz

4 Dai un nome alle tue benedizioni

Una quarta cosa che ha fatto una differenza utile, è stata che mi sono chiesto: “In questo brutto/triste giorno, posso vedere qualche benedizione?”

La risposta, ovviamente, era sì. Riflettendo, ho notato che 2 estranei con cui mi ero incrociato casualmente in questa “brutta giornata” erano IMMENSAMENTE gentili e disponibili nei miei confronti, senza motivo (forse non è una brutta giornata dopotutto!). Inoltre, ho riconosciuto che la mia famiglia e mio marito sono le anime più straordinarie con cui avrei potuto essere piantato su questa terra. ????

Riflessione finale

Nonostante il verificarsi molto naturale di giorni difficili di tanto in tanto, e le emozioni umane molto naturali che ne derivano, non dimentichiamo mai che:

• La vita è bella (anche se è disordinata).

• La vita ha un dispiegamento divino che non possiamo sempre vedere o capire in quel momento.

• L’umanità è piena di amore e bontà, nonostante non ne abbia sempre la prova intorno.

• E quando tutti noi accendiamo le nostre luci, il mondo è un posto migliore per questo.

• Non confondere i miei brutti giorni con debolezza: tazza di promemoria positivo