Como lidar com um dia ruim ou triste – The Daily Positive

Recentemente, tive um daqueles “dias ruins" em que você deseja que a vida volte e comece de novo.

E isso me deixou muito triste, meu coração ficou pesado.

Para lidar com isso eu realmente tive que fazer uma pausa e pensar cuidadosamente sobre COMO lidar com a situação e meus sentimentos, a fim de avançar graciosamente por ela e seguir em frente.

Eu pensei em compartilhar o que aconteceu e minha abordagem, caso seja útil para você em algum dia ruim (ou triste) que você possa enfrentar…

Enquanto o dia começou bem, meu coração afundou quando percebi que um ente querido estava doente e com dor, do nada. Quando você não pode controlar uma situação e está causando dor a alguém que você ama, pode ser difícil permanecer racional e gracioso.

Então, tivemos um pequeno problema em uma propriedade em que estávamos hospedados. Infelizmente, o processo de contato com os gerentes da propriedade e o proprietário para resolvê-lo não foi tão pequeno. Na verdade, aconteceram algumas coisas que me deixaram muito triste com as pessoas (o que na minha tristeza eu exagerei para ser “triste com a humanidade”).

Agora – fatos são fatos. O dia não estava bom. Certas coisas aconteceram e não há como revestir de açúcar para ficar “bem”. No entanto, viver com graça significa:

• Aceitar a existência desses momentos e situações
• Encontrar uma maneira de PERMITIR seus sentimentos de aborrecimento sem acampar neles e deixá-los assumir o controle, observando e liberando os sentimentos para seguir em frente.
• Não permitir que incidentes isolados influenciem sua visão do quadro geral das pessoas, da vida ou deste mundo.

Então – o PONTO MAIS IMPORTANTE em compartilhar tudo isso é – o que eu fiz para seguir em frente?

Como Lidar com um Dia Ruim / Dia Triste – 4 Dicas Práticas

1 toque

Depois de fazer meu “go to” favorito para liberar os sentimentos difíceis, o EFT Tapping, que é sempre meu primeiro passo (se você não estiver familiarizado com o Tapping, clique aqui para um artigo de instruções para que você possa experimentá-lo ), então Resolvi fazer mais algumas coisas que sempre me fazem sentir melhor…

2 Auto Calmante

O segundo passo foi – limpar o apartamento, LOL! ???? Eu faço isso porque é algo que eu posso controlar, e também parece calmante e terapêutico de uma maneira estranha. A maioria de nós tem algo positivo e produtivo que podemos fazer que gostamos exclusivamente, o que nos ajuda a nos sentirmos melhor em situações como essa.

3 Ser de Serviço

Em uma nota mais séria, o terceiro passo foi este – SER A SERVIÇO DE ALGUÉM.

A maneira mais rápida de sair do funk para mim é me aplicar (coração e mente) em servir aos outros. Então, quer eu ajude alguém em minha vida pessoal, ou faça meu trabalho para meus clientes de programas de coaching e educação, ou ajude alguém em nossa comunidade com recursos gratuitos em nosso site – EU USO MINHA ENERGIA PARA SERVIR.

???? Porque há uma maneira certa de sair da escuridão e é acender a luz.

SUA luz pode guiá-lo para fora de quaisquer desafios que você enfrenta ou dias ruins. E sua luz pode servir de suporte para outras pessoas ao seu redor ao mesmo tempo. Como Hafiz tão famosamente escreveu…

Eu gostaria de poder mostrar a você, quando você está sozinho ou na escuridão, a luz surpreendente de seu próprio ser. – Hafiz

4 Nomeie Suas Bênçãos

Uma quarta coisa que fez uma diferença útil, foi quando me perguntei: “Neste dia ruim/triste, posso ver alguma bênção?”

A resposta, claro, foi sim. Ao refletir, notei que 2 estranhos com quem cruzei aleatoriamente neste “dia ruim” foram IMENSAMENTE gentis e prestativos comigo, sem motivo (talvez não seja um dia tão ruim assim!). Além disso, reconheci que minha família e meu marido são as almas mais incríveis com as quais eu poderia ter sido plantada nesta terra. ????

Reflexão Final

Apesar da ocorrência muito natural de dias difíceis de tempos em tempos, e das emoções humanas muito naturais que vêm com isso, nunca vamos esquecer que:

• A vida é bela (mesmo que seja confusa).

• A vida tem um desdobramento divino que nem sempre podemos ver ou entender na hora.

• A humanidade está cheia de amor e bondade, apesar de nem sempre ter provas disso ao nosso redor.

• E quando todos nós acendemos nossas luzes, o mundo é um lugar melhor para isso.

• Não confunda meus dias ruins com fraqueza – caneca de lembrete positivo