Hvordan takle en dårlig dag eller trist dag – The Daily Positive

Nylig hadde jeg en av de "dårlige dagene" hvor du skulle ønske at livet bare skulle spole tilbake og starte på nytt.

Og det gjorde meg ganske trist, hjertet mitt føltes tungt.

For å takle dette måtte jeg virkelig ta en pause og tenke nøye gjennom HVORDAN jeg skulle håndtere situasjonen og følelsene mine, for på en elegant måte å gå gjennom den og fremover.

Jeg tenkte jeg skulle dele hva som skjedde og min tilnærming, i tilfelle det er nyttig for deg på dårlige dager (eller triste dager) du kan møte…

Mens dagen startet bra, sank hjertet mitt da jeg skjønte at en jeg var glad i var syk og hadde det vondt, helt ut av det blå. Når du ikke kan kontrollere en situasjon, og det forårsaker smerte for noen du elsker, kan det være vanskelig å forbli rasjonell og grasiøs.

Da hadde vi et mindre problem i en eiendom vi bodde i. Dessverre var ikke prosessen med å ha kontakt med eiendomsforvaltere og eier for å få det løst så liten. Faktisk skjedde det et par ting som fikk meg til å føle meg ganske trist over mennesker (som i min tristhet overdrev jeg til å være "trist over menneskeheten").

Nå – fakta er fakta. Dagen var ikke bra. Visse ting skjedde, og det er ingen måte å sukkerbelegge det for å være "fint". Men å leve med nåde betyr:

• Å akseptere det som er disse øyeblikkene og situasjonene
• Å finne en måte å TILLAT følelsene dine av opprørt på uten å slå leir i dem og la dem ta over, ved å observere og deretter slippe følelsene for å komme videre.
• Ikke la isolerte hendelser farge synet ditt på det større bildet av mennesker, livet eller denne verden.

Så – det VIKTIGSTE POENGET med å dele alt dette er – hva gjorde jeg for å komme videre?

Hvordan takle en dårlig dag / trist dag – 4 praktiske tips

1 Tapping

Etter å ha gjort min favoritt "gå til" for å slippe de vanskelige følelsene, EFT Tapping, som alltid er mitt første skritt (hvis du ikke er kjent med Tapping, klikk her for en fremgangsmåte-artikkel slik at du kan prøve den ut ), så Jeg bestemte meg for å gjøre noen flere ting som alltid får meg til å føle meg bedre…

2 Self Sooth

Det andre trinnet var – rengjør leiligheten, LOL! ????Jeg gjør dette fordi det er noe jeg kan kontrollere, og det føles også beroligende og terapeutisk på en merkelig måte. De fleste av oss har noe positivt og produktivt vi kan gjøre som vi unikt liker, som hjelper oss til å føle oss bedre i situasjoner som dette.

3 Vær til tjeneste

Mer seriøst var det tredje trinnet dette – VÆR TIL TJENESTE FOR NOEN ANDRE.

Den raskeste veien ut av funk for meg er å bruke meg selv (hjerte og sinn) i å tjene andre. Så enten jeg hjelper noen i mitt personlige liv, eller jeg gjør arbeidet mitt for klientene mine for coaching og utdanningsprogram, eller hjelper noen i samfunnet vårt med gratis ressurser på nettstedet vårt – JEG BRUKER ENERGIEN MIN TIL Å TJENE.

???? For det er én bestemt vei ut av mørket, og det er å slå på lyset ditt.

DITT lys kan veilede deg ut av alle utfordringer du møter eller dårlige dager. Og lyset ditt kan tjene som en støtte for andre rundt deg på samme tid. Som Hafiz så berømt skrev…

Jeg skulle ønske jeg kunne vise deg, når du er ensom eller i mørket, ditt eget vesens forbløffende lys. – Hafiz

4 Gi navn til dine velsignelser

En fjerde ting som gjorde en nyttig forskjell, var at jeg spurte meg selv: "Kan jeg se noen velsignelser på denne dårlige/triste dagen?"

Svaret var selvfølgelig ja. Ved å reflektere la jeg merke til at 2 fremmede jeg hadde krysset veier med tilfeldig på denne "dårlige dagen" var UTROLIG snille og hjelpsomme mot meg, uten grunn (kanskje ikke en så dårlig dag likevel!). I tillegg erkjente jeg at familien min og mannen min er de mest fantastiske sjelene jeg kunne blitt plantet på denne jorden med. ????

Endelig refleksjon

Til tross for den svært naturlige forekomsten av tøffe dager fra tid til annen, og de veldig naturlige menneskelige følelsene som følger med det, la oss aldri glemme det:

• Livet er vakkert (selv om det er rotete).

• Livet har en guddommelig utfoldelse som vi ikke alltid kan se eller forstå på den tiden.

• Menneskeheten er fylt med kjærlighet og godhet, til tross for at vi ikke alltid har bevis på det rundt oss.

• Og når vi alle slår på lysene våre, er verden et bedre sted for det.

• Ikke forveksle mine dårlige dager som svakhet – positiv påminnelseskrus