3 askelta olla optimisti – päivittäinen positiivinen

Mitä tasapainoisempi ja positiivisempi henkinen ja emotionaalinen tilasi on, sitä enemmän valintasi, käyttäytymisesi, toimintasi ja tuloksesi heijastavat sitä, ja elämäkokemuksesi paranee.

Vaikka voimme tarkastella tutkimuksia, jotka osoittavat joitain mahdollisia optimismin etuja ja yhteyksiä ihmisen optimismin tason ja asioiden, kuten heidän terveytensä ja pitkäikäisyytensä välillä, ei tarvita rakettitiedestä tai tutkimustutkimuksia kertomaan meille, mitä jo luonnostaan ​​tiedämme. …

Olemme tarpeeksi älykkäitä tietääksemme, että jos ajattelemme positiivisemmin ja olemme optimistisempia, kaikki muu elämässämme tuntuu hieman (tai paljon) helpommalta.

Ja 2 Tärkeimmät asiat, jotka on tiedettävä optimismista etukäteen, ovat:

1. Et synny optimistiksi, etkä synny pessimistiksi. Nämä ovat OPETTUJA tapoja olla ja käyttäytyä, joita omaksumme tähän mennessä elämämme aikana, johtuen siitä, miten ajattelutapamme on ehdollistettu. Joten aikuisena voit VALITTAA ja muokata mielesi haluamallesi näkemykselle.
2. Optimismi EI ole todellisuuden kieltämistä. Se ei katoa la-la-maahan, joka on täynnä vääriä sateenkaareja, keijuja ja yksisarvisia! Se on tietoinen valinta pitää mielensä ja sydämensä auki, tuoda tietoinen tietoisuus, vapaa tahto ja mahdollisuus kaikkiin kohtaamiimme tilanteisiin. Se on älykkyyttä tietää, että oma havaintosi vaikuttaa elämäsi tuloksiin.

Luulin aiemmin olevani optimisti. Kunnes minulla oli kliininen hypnoosiistunto kohtaamani terveysongelman vuoksi, ja lääkäri ehdotti, että voisin hyötyä siitä, että oppisin olemaan optimisti! Järkyttynyt, kaivauduin tähän ymmärtääkseni, mitä hän tarkoitti, ja huomasin, että itse asiassa esitin pessimistin piirteitä! Ovela pieniä negatiivisia taipumuksia, jotka naamioituivat ”realistiksi”.

Ensi käden kokemuksella voin todistaa, että:

• Voit täysin muuttua pessimististä optimistiksi ja
• Se parantaa elämääsi loputtomasti!

En olisi nyt terve, enkä minulla olisi sellaista elämää, josta unelmoin, jos en olisi valinnut optimistiksi. Vähintään siksi, että pessimistinen näkökulma olisi: ”En voi parantua, enkä voi saada unelmieni elämää, joten mitä järkeä!”. Tarinan loppu. Mutta optimismi on eri tarina, jolla on erilainen, maagisempi, kaunis loppu.

Jos olet unohtanut muita resurssejani pessimistien tunnistamisesta toiminnassa, jotta voit saada sen kiinni ja kouluttaa itsesi uudelleen, alla on neljä yleistä asiaa, joita pessimistit tekevät. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä mielikuvio, jotta voit muuttaa sen, jos se tapahtuu sinulle:

1. Tilanteiden/ihmisten tulkinta on heti lähtökohtana negatiivinen.
2. Negatiivisuuden liioitteleminen tai laajentaminen (syöttämällä sitä, kasvattamalla sitä, etsimällä sitä lisää, tekemällä siitä huonompaa kuin se on)
3. Oletus, että negatiivinen asia/tilanne/ihminen on läpitunkeva tai pysyvä (”tämä ei muutu koskaan”, ”ei ole ulospääsyä”, ”tämä on tuomittu”, ”ei ole ratkaisua”)
4. Negatiivisuuden projisointi tilanteen kontekstin ulkopuolelle (tulkitaan, että se vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin elämäsi alueisiin, vs. sen rajoittaminen tiettyyn tilanteeseen).

Kun huomaat nämä kuviot, pidä absoluuttista RAKKAUTTA JA MUOTOTA itseäsi kohtaan. Muista, että pessimismi on opittu (usein varhaisessa elämässä, ennen kuin olemme edes tarpeeksi tietoisia itsestämme tietääksemme paremmin). Olemme kaikki ihmisiä, ja me kaikki koemme nämä kasvualueet. Se ei ole ongelma!

JA… pessimistiset taipumukset kääntyvät helposti uuteen, voimakkaaseen, elämää muuttavaan optimismiin.

Tarvitsemme tätä ymmärrystä, jos haluamme hypätä pidemmälle henkisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissamme ja parempaan elämään. Sillä kuinka voimme muuttaa itsessämme sitä, mitä emme näe tai ymmärrä?

Joten alla olevassa valmennusvideossa käsittelemme:

• Optimistin 3 askelta
• Kuinka nämä yksinkertaiset vaiheet keskeyttävät ja korvaavat pessimistiset mallit.
• Ja näet, miksi tämä toimii VÄLITTÖMÄSTI, joka kerta! 

3 askelta olla optimisti

Harjoittele alla olevia optimistin kolmea askelta. Kun tilanteet tai kokemukset kehittyvät päivässä tai mitä tahansa ajatuksia nykyisyydestä tai tulevaisuudesta tulee mieleen – sano itsellesi…

1. TIETOINEN TULKINTA – Mikä on neutraali (tai positiivinen) tapa tulkita tätä tilannetta ? Muista, että neutraali on aina saatavilla – koska se on yksinkertaisesti keskittymistä puhtaisiin faktoihin ilman lisättyä merkitystä, ei
   tuomitsemista, ei mielipiteitä.
2. KIITOS – Mistä olen kiitollinen? Etsi jotain mistä olla kiitollinen tilanteesta/ympäristöstä
   tai yksinkertaisesti elämästäsi yleensä (kiittäminen jostain jo olemassa olevasta muuttaa energiatilaasi välittömästi ja auttaa sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi). 
3. OPTIMISTIIKKA – Mikä on uusi mahdollisuus? Avaa mielesi loputtomalle joukolle mahdollisuuksia, jotka saattavat olla käytettävissä tulevaisuudessa, jopa yksinkertaisesti tunnustamalla, että ON mahdollisuuksia, joita et näe juuri nyt.