3 pasos para ser optimista – The Daily Positive

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Cuanto más equilibrado y positivo sea su estado mental y emocional, más lo reflejarán sus elecciones, comportamiento, acciones y resultados, y mejorará su experiencia de vida.

Si bien podemos ver investigaciones que muestran algunos beneficios potenciales del optimismo y vínculos entre el nivel de optimismo de una persona y cosas como su salud y longevidad, no hace falta ser un científico espacial o estudios de investigación para decirnos lo que ya sabemos inherentemente. …

Somos lo suficientemente inteligentes como para saber que si pensamos de manera más positiva y nos sentimos más optimistas, todo lo demás en nuestra vida se siente un poco (o mucho) más fácil.

Y las 2 cosas MÁS importantes que debe saber sobre el optimismo por adelantado son:

  1. NO naces optimista, y NO naces pesimista. Son formas APRENDIDAS de ser y comportarse, que recogemos a lo largo de nuestra vida hasta la fecha, debido a cómo se ha condicionado nuestra mentalidad. Entonces, como adulto, puedes ELEGIR y RECONDICIONAR tu mente a cualquier perspectiva que prefieras.
  2. El optimismo NO es negar la realidad. ¡No es perderse en la-la tierra llena de falsos arcoíris, hadas y unicornios! Es una elección deliberada mantener la mente y el corazón abiertos, traer conciencia, libre albedrío y posibilidades a cualquier situación que podamos enfrentar. Es la inteligencia de saber que tu propia percepción influye en los resultados de tu vida.

Solía ​​pensar que era un optimista. Hasta que tuve una sesión de hipnosis clínica por un problema de salud que estaba enfrentando, ¡y el médico sugirió que podría beneficiarme si aprendiera a ser optimista! Sorprendido, profundicé en esto para entender lo que quería decir, ¡y descubrí que de hecho estaba demostrando los rasgos de un pesimista! Pequeñas tendencias negativas furtivas que se hacían pasar por "ser realista".

Por experiencia propia, puedo dar fe de que:

  • Puedes cambiar absolutamente de ser un pesimista a un optimista, y
  • ¡Mejora tu vida de infinitas maneras!

No estaría saludable ahora, ni tendría la vida que soñé, si no hubiera elegido ser optimista. Mucho menos porque un punto de vista pesimista sería: “No puedo curarme y no puedo tener la vida de mis sueños, así que, ¿cuál es el punto?". Fin de la historia. Pero el optimismo es una historia diferente, con un final diferente, más mágico y hermoso.

En caso de que te hayas perdido mis otros recursos sobre cómo identificar el pesimismo en acción para que puedas atraparlo y volver a entrenarte, a continuación hay 4 cosas comunes que hacen los pesimistas. Es muy importante entender este patrón mental para que, si te sucede, puedas transformarlo:

  1. La interpretación de situaciones/personas es inmediatamente negativa como punto de partida.
  2. Exageración o expansión de la negatividad (alimentarla, hacerla crecer, buscar más, hacerla peor de lo que es)
  3. Suposición de que la cosa/situación/persona negativa es omnipresente o permanente (“esto nunca cambiará”, “no hay salida”, “esto está condenado”, “no hay solución”)
  4. Proyección de la negatividad más allá del contexto de la situación (interpretando que afectará negativamente todas las áreas de tu vida, vs conteniéndola a la situación específica).

Mientras notas estos patrones, mantén AMOR Y COMPASIÓN absolutos por ti mismo. Recuerde que el pesimismo se aprende (a menudo en una etapa temprana de la vida, antes de que seamos lo suficientemente conscientes de nosotros mismos para saber algo mejor). Todos somos humanos, y todos experimentamos estas áreas de crecimiento. ¡No es problema!

Y… las tendencias pesimistas se transforman fácilmente en un nuevo y poderoso optimismo que cambia la vida.

Necesitamos esta comprensión si queremos avanzar más en nuestro bienestar mental y emocional, y en una vida mejor. Porque ¿cómo podemos cambiar en nosotros mismos lo que no vemos ni entendemos?

Entonces, en el video de entrenamiento a continuación, cubrimos:

  • Los 3 pasos de un optimista
  • Cómo estos simples pasos interrumpirán y reemplazarán los patrones pesimistas.
  • ¡Y verá por qué esto funciona INSTANTÁNEAMENTE, cada vez! 

3 pasos para ser optimista

Practique los 3 pasos de un optimista a continuación. A medida que se desarrollan situaciones o experiencias en su día, o cuando surgen pensamientos sobre el presente o el futuro, dígase a sí mismo…

  1. INTERPRETACIÓN CONSCIENTE: ¿Cuál es una forma neutral (o positiva) de interpretar esta situación ? Recuerde que neutral siempre está disponible, ya que simplemente se enfoca en los hechos puros sin ningún significado agregado, sin
    juicio, sin opinión.
  2. AGRADECIDO – ¿Por qué estoy agradecido? Busque algo por lo que estar agradecido en/alrededor de la situación
    o simplemente en su vida en general (dar gracias por algo que ya existe cambia su estado de energía de inmediato y lo ayuda a sentirse más ligero). 
  3. OPTIMISTA – ¿Qué es una nueva posibilidad? Abre tu mente a la infinita variedad de posibilidades que podrían estar disponibles en el futuro, incluso simplemente reconociendo que HAY posibilidades que no puedes ver en este momento.

Fuente de grabación: www.thedailypositive.com

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