3 kroki, aby być optymistą – codzienna pozytywna

Im bardziej zrównoważony i pozytywny jest twój stan psychiczny i emocjonalny, tym bardziej odzwierciedlają to twoje wybory, zachowania, działania i wyniki, a twoje doświadczenie życiowe poprawia się.

Chociaż możemy spojrzeć na badania, które pokazują pewne potencjalne korzyści płynące z optymizmu i powiązania między poziomem optymizmu danej osoby a jej zdrowiem i długowiecznością, nie potrzeba naukowca rakietowego ani badań naukowych, aby powiedzieć nam, co już wiemy z natury. …

Jesteśmy wystarczająco inteligentni, aby wiedzieć, że jeśli myślimy bardziej pozytywnie i czujemy się bardziej optymistycznie, wszystko inne w naszym życiu wydaje się trochę (lub dużo) łatwiejsze.

A NAJWAŻNIEJSZE 2 rzeczy, które należy wiedzieć o optymizmie z góry, to:

1. NIE rodzisz się optymistą i NIE rodzisz się pesymistą. Są to NAUCZONE sposoby bycia i zachowania, których uczymy się przez całe nasze dotychczasowe życie, ze względu na to, jak nasz sposób myślenia został uwarunkowany. Tak więc jako dorosły możesz WYBRAĆ i ODNOWIĆ swój umysł do dowolnego preferowanego punktu widzenia.
2. Optymizm NIE zaprzecza rzeczywistości. To nie jest zagubienie się w krainie la-la wypełnionej fałszywymi tęczami, wróżkami i jednorożcami! Jest to świadomy wybór, aby mieć otwarty umysł i serce, aby wnieść świadomą świadomość, wolną wolę i możliwości do każdej sytuacji, z którą możemy się spotkać. To inteligencja, aby wiedzieć, że twoje własne postrzeganie wpływa na wyniki twojego życia.

Kiedyś myślałem, że jestem optymistą. Dopóki nie odbyłem sesji hipnozy klinicznej dotyczącej problemu zdrowotnego, z którym się borykałem, a praktykujący zasugerował, że przydałaby mi się nauka bycia optymistą! Zszokowany, zagłębiłem się w to, aby zrozumieć, co miał na myśli, i odkryłem, że w rzeczywistości demonstrowałem cechy pesymisty! Podstępne małe negatywne tendencje udające „bycie realistą".

Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić, że:

• Możesz absolutnie zmienić się z pesymisty w optymistę i
• To poprawia twoje życie na nieskończone sposoby!

Nie byłbym teraz zdrowy i nie miałbym życia, o którym marzyłem, gdybym nie wybrał bycia optymistą. Przede wszystkim dlatego, że pesymistyczny punkt widzenia brzmiałby: „Nie mogę się wyleczyć i nie mogę mieć życia, o jakim marzyłem, więc jaki to ma sens!”. Koniec opowieści. Ale optymizm to inna historia, z innym, bardziej magicznym, pięknym zakończeniem.

Jeśli przegapiłeś moje inne zasoby dotyczące rozpoznawania pesymizmu w działaniu, abyś mógł go złapać i przekwalifikować się, poniżej znajdują się 4 typowe rzeczy, które robią pesymiści. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć ten wzorzec myślenia, aby jeśli ci się to przydarzyło, będziesz w stanie go zmienić:

1. Interpretacja sytuacji/ludzi jest natychmiast negatywna jako punkt wyjścia.
2. Wyolbrzymianie lub ekspansja negatywności (karmienie jej, rozwijanie, szukanie jej więcej, pogarszanie jej niż jest)
3. Założenie, że negatywna rzecz/sytuacja/osoba jest wszechobecna lub trwała („to się nigdy nie zmieni”, „nie ma wyjścia”, „to jest skazane”, „nie ma rozwiązania”)
4. Projekcja negatywności poza kontekst sytuacji (interpretacja, że ​​wpłynie ona negatywnie na wszystkie dziedziny twojego życia, vs ograniczanie jej do konkretnej sytuacji).

Kiedy zauważysz te wzorce, zachowaj dla siebie absolutną MIŁOŚĆ I WSPÓŁCZUCIE. Pamiętaj, że pesymizmu można się nauczyć (często na wczesnym etapie życia, zanim jesteśmy na tyle świadomi, by wiedzieć lepiej). Wszyscy jesteśmy ludźmi i wszyscy doświadczamy tych obszarów rozwoju. To nie problem!

ORAZ… tendencje pesymistyczne można łatwo obrócić w nowy, potężny, zmieniający życie optymizm.

Potrzebujemy tego zrozumienia, jeśli chcemy skoczyć dalej w naszym dobrym samopoczuciu psychicznym i emocjonalnym oraz w lepsze życie. Bo jak możemy zmienić w sobie to, czego nie widzimy lub nie rozumiemy?

Dlatego w poniższym filmie szkoleniowym omawiamy:

• 3 kroki optymisty
• Jak te proste kroki zakłócą i zastąpią pesymistyczne wzorce.
• I zobaczysz, dlaczego to NATYCHMIAST działa, za każdym razem! 

3 kroki, aby być optymistą

Przećwicz 3 kroki optymisty poniżej. W miarę rozwoju sytuacji lub doświadczeń w ciągu dnia lub pojawiania się jakichkolwiek myśli na temat teraźniejszości lub przyszłości – powiedz sobie…

1. ŚWIADOMIE INTERPRETACJE – Jaki jest neutralny (lub pozytywny) sposób interpretacji tej sytuacji ? Pamiętaj, że neutralność jest zawsze dostępna – ponieważ jest to po prostu skupienie się na czystych faktach bez dodawania jakiegokolwiek znaczenia, bez
   oceniania, bez opinii.
2. WDZIĘCZNY – za co jestem wdzięczny? Poszukaj czegoś, za co możesz być wdzięczny w danej sytuacji
   lub ogólnie w swoim życiu (dziękowanie za coś, co już istnieje, natychmiast zmienia twój stan energetyczny i pomaga ci poczuć się lżej). 
3. OPTYMISTYCZNY – Czym jest nowa możliwość? Otwórz swój umysł na nieskończoną gamę możliwości, które mogą być dostępne w przyszłości, nawet po prostu uznając, że SĄ możliwości, których teraz nie widzisz.