3 Schritte, um ein Optimist zu sein – Das tägliche Positive
Je ausgeglichener und positiver Ihr mentaler und emotionaler Zustand ist, desto mehr spiegeln Ihre Entscheidungen, Verhaltensweisen, Handlungen und Ergebnisse dies wider und Ihre Lebenserfahrung verbessert sich.
Während wir uns die Forschung ansehen können, die einige potenzielle Vorteile des Optimismus und Zusammenhänge zwischen dem Grad des Optimismus einer Person und Dingen wie ihrer Gesundheit und Langlebigkeit zeigt, braucht es keinen Raketenwissenschaftler oder keine Forschungsstudien, um uns zu sagen, was wir bereits von Natur aus wissen …
Wir sind schlau genug zu wissen, dass sich alles andere in unserem Leben ein bisschen (oder viel) leichter anfühlt, wenn wir positiver denken und optimistischer sind.
Und die wichtigsten 2 Dinge, die man über Optimismus im Voraus wissen sollte, sind:
- Sie werden NICHT als Optimist geboren, und Sie werden NICHT als Pessimist geboren. Dies sind GELERNTE Seins- und Verhaltensweisen, die wir durch unser bisheriges Leben aufgreifen, aufgrund der Art und Weise, wie unsere Denkweise konditioniert wurde. Als Erwachsener können Sie also Ihren Geist WÄHLEN und neu konditionieren, was auch immer Sie bevorzugen.
- Optimismus leugnet NICHT die Realität. Es geht nicht verloren im La-La-Land voller falscher Regenbögen, Feen und Einhörner! Es ist eine bewusste Entscheidung, Geist und Herz offen zu halten, um bewusstes Gewahrsein, freien Willen und Möglichkeiten in jede Situation zu bringen, der wir begegnen könnten. Es ist die Intelligenz zu wissen, dass Ihre eigene Wahrnehmung Ihre Lebensergebnisse beeinflusst.
Früher dachte ich, ich sei ein Optimist. Bis ich eine klinische Hypnosesitzung wegen eines Gesundheitsproblems hatte, mit dem ich konfrontiert war, und der Praktiker vorschlug, ich könnte davon profitieren, zu lernen, wie man ein Optimist ist! Schockiert vertiefte ich mich in die Sache, um zu verstehen, was er meinte, und entdeckte, dass ich tatsächlich die Züge eines Pessimisten an den Tag legte! Hinterhältige kleine negative Tendenzen, die sich als „Realist sein” tarnten.
Aus eigener Erfahrung kann ich folgendes bestätigen:
- Sie können durchaus vom Pessimisten zum Optimisten werden, und
- Es verbessert Ihr Leben auf endlose Weise!
Ich wäre jetzt weder gesund noch hätte ich das Leben, von dem ich geträumt habe, wenn ich mich nicht entschieden hätte, Optimist zu sein. Schon gar nicht, weil ein pessimistischer Standpunkt wäre: „Ich kann nicht heilen, und ich kann nicht das Leben meiner Träume haben, also was soll das?”. Ende der Geschichte. Aber Optimismus ist eine andere Geschichte, mit einem anderen, magischeren, schöneren Ende.
Falls Sie meine anderen Ressourcen zur Identifizierung von Pessim in Aktion verpasst haben, damit Sie ihn erkennen und sich umschulen können, finden Sie unten 4 häufige Dinge, die Pessimisten tun. Es ist sehr wichtig, dieses Gedankenmuster zu verstehen, damit Sie es transformieren können, wenn es Ihnen passiert:
- Die Interpretation von Situationen/Menschen ist als Ausgangspunkt sofort negativ.
- Übertreibung oder Ausweitung der Negativität (sie nähren, wachsen lassen, nach mehr suchen, sie schlimmer machen als sie ist)
- Annahme, dass die negative Sache/Situation/Person allgegenwärtig oder dauerhaft ist („das wird sich nie ändern”, „es gibt keinen Ausweg”, „das ist zum Scheitern verurteilt”, „es gibt keine Lösung”)
- Projektion der Negativität über den Kontext der Situation hinaus (interpretieren, dass sie alle Bereiche Ihres Lebens negativ beeinflussen wird, anstatt sie auf die spezifische Situation einzuschränken).
Wenn du diese Muster bemerkst, halte absolute LIEBE & MITGEFÜHL für dich. Denken Sie daran, dass Pessimismus erlernt wird (oft früh im Leben, bevor wir uns selbst bewusst genug sind, um es besser zu wissen). Wir sind alle Menschen, und wir alle erleben diese Wachstumsbereiche. Es ist kein Problem!
UND… pessimistische Tendenzen lassen sich leicht in neuen, kraftvollen, lebensverändernden Optimismus umkehren.
Wir brauchen dieses Verständnis, wenn wir in unserem mentalen und emotionalen Wohlbefinden weiter nach vorne und in ein besseres Leben springen wollen. Denn wie können wir in uns selbst verändern, was wir nicht sehen oder verstehen?
Im folgenden Coaching-Video behandeln wir also:
- Die 3 Schritte eines Optimisten
- Wie diese einfachen Schritte pessimistische Muster unterbrechen und ersetzen.
- Und Sie werden sehen, warum das SOFORT funktioniert, jedes Mal!
3 Schritte, um ein Optimist zu sein
Üben Sie die 3 Schritte eines Optimisten unten. Wenn sich Situationen oder Erfahrungen in Ihrem Tag entwickeln oder wenn Gedanken über die Gegenwart oder Zukunft auftauchen – sagen Sie zu sich selbst …
- BEWUSSTSEIN INTERPRETIEREN – Was ist eine neutrale (oder positive) Art, diese Situation zu interpretieren ? Denken Sie daran, neutral ist immer verfügbar – da es sich einfach auf die reinen Fakten ohne jede hinzugefügte Bedeutung konzentriert, kein
Urteil, keine Meinung. - DANKBAR – Wofür bin ich dankbar? Suchen Sie nach etwas, wofür Sie in/um die Situation
oder einfach in Ihrem Leben allgemein dankbar sein können (Danke für etwas bereits Bestehendes zu sagen, verändert sofort Ihren Energiezustand und hilft Ihnen, sich leichter zu fühlen). - OPTIMISTIC – Was ist eine neue Möglichkeit? Öffnen Sie Ihren Geist für die endlose Reihe von Möglichkeiten, die in Zukunft verfügbar sein könnten, auch wenn Sie einfach anerkennen, dass es Möglichkeiten gibt, die Sie im Moment nicht sehen können.