Kuidas teha mõtlemispausi

Enne kui hakkame uurima, kuidas oma mõttepausi läbi viia, tahan avaldada oma sõbrale Mike Schmitzile suure tunnustuse. Palusin selle artikli kirjutamisel Mike’i abi, osalt seetõttu, et ta pooldab mõttepause ja osalt seetõttu, et ta arutab neid sageli oma suurepärases taskuhäälingusaates Focused. Lisaks Focusedi kaasjuhtimisele on Mike’il ja tema naisel Rachelil viis last. Tore oli kuulda tema vaatenurka selle kohta, kuidas ta hoiab oma aega tasakaalus ja näeb mõttepauside väärtust isegi siis, kui tal on tööl ja kodus nii palju tegemist.

“Pausi pakutav selgus muudab kõik muu teie elus lihtsamaks,” ütles Mike mulle. “Mõtle viimasele korrale, kui lennukiga lendasite. Nad ütlevad teile juba enne õhkutõusmist, et pange endale hapnikumask, enne kui kedagi teist abistate. Ma näen mõtlemispausi kui oma hapnikumaski. 

Mike arvab, et pausid on tavaliselt päeva pikkused. Ta katkestab selle aja jooksul ühenduse täielikult – tundub, nagu oleks ta ärireisil. Ta korvab selle sellega, et viib lapsed iga paari kuu tagant välja, et tema naine Rachel saaks maja endale jätta või nädalavahetusel üksi veeta. Nii nagu minu mõttenädalal, on ka Mike’i mõttepauside põhjal saadud arusaamad valgustavad. 

Olen kokku kogunud mõned, mida teha ja mida mitte, kui soovite planeerida oma mõttepausi. Paljud neist õppisin minu enda mõttenädalal ja mõned sain Mike’ilt enne enda oma võtmist.

Head mõtlemist!

Tee:

• Tehke lühemaid mõttepause. Isegi paar tundi võib olla erakordselt kasulik. See võib olla nii lihtne kui lahkuda lõuna ajal kontorist, et lähedal asuvas kohvikus telefonivaba järelemõtlemisperioodi pidada.
• Astuge ebaolulisest tagasi.  See hõlmab sotsiaalmeediat, digitaalseid seadmeid ja kõike muud, mis takistab teil üksinduse eeliseid kogemast. 
• Katkestage Interneti-ühendus täielikult.  Digielust tasub võimalikult palju tagasi astuda.  
• Söö hästi ja investeeri oma energiasse. Sõin oma mõttenädalal tervislikke ja maitsvaid toite ja jõin ainult aeg-ajalt jooke – kõikehõlmavas kuurordis on seda lihtsam öelda kui teha. Samuti tegin kindlasti sageli trenni. Nende valikute tegemisest saadav energia on väärt ajainvesteeringut ja suurendab teie mõtlemisvõimet. 
• Tarbige teavet, mis aitab teil inkubeeritavaid ideid ja väljakutseid töödelda. Lugesin selliseid raamatuid nagu Thinking in Systems, et aidata mul oma elus süsteemidest tagasi astuda, ja Rõõmsat, sest üks minu kavatsusi sellel aastal on taastada oma veidrustega ühendus.
• Leidke mõnus koht aja veetmiseks. See on oluline olenemata sellest, kas teete täieliku mõtlemisnädala või lühema mõttepausi. Kui viimane, külasta mõnda mõnusat kohvikut ja naudi ülehinnatud lattet või muud, mis sind õnnelikuks teeb. Keskmise suurusega mõtlemispausiks hankige Airbnb kusagilt väljaspool linna, mis võib teie mõtlemist toetada ja segajaid vähendada. Mõelge oma kogemuse võimalikult nauditavaks muutmisele – mida lõbusam teil mõttepausi ajal on, seda rohkem ideid teieni jõuab. 
• Veetke aega päikese käes (või lume all, kui see teile meeldib). Ideaalne pikemateks mõtlemispausideks või -nädalateks! Lahkusin Kanadast Jamaicale päeval, mil mu linnale sadas 35 sentimeetrit lund (14 tolli). Kõige tähtsam on kodusest keskkonnast välja astuda – võõrad kohad panevad meie aju teisiti mõtlema. 

Ärge:

• Struktureerige oma nädal üle.  Mõned asjad on planeerimist väärt: on hea otsustada, milliseid väljakutseid soovite inkubeerida ja milliseid ajaperioode soovite planeerida (kvartali või aasta või eesmärgid iga oma jaokslevialad ). Samuti võite mõelda sellele, mis teie elus hästi läheb ja mida soovite teisiti teha. Kuid ärge jätke liiga palju ülesehitust – kui te mõtlete oma mõttepausile “valge ruumi”, annate oma mõttele võimaluse uitada, mis võimaldab  probleeme automaatselt lahendada.
• Tehke oma mõttepaus hõivatud kuurordis. Kuurordid on suurepärane koht lõõgastumiseks, pere ja sõpradega aja veetmiseks ning päikese nautimiseks. Kuid ma õppisin kõvasti, et nad pole parim koht mõttenädala läbiviimiseks. Seda seetõttu, et üksindust on raske leida. Kui plaanite oma mõttepausi kuurordis, valige ainult täiskasvanutele mõeldud kuurort ja proovige seda külastada hooajavälisel ajal, kui on vaiksem.
• Astuge kõigest tagasi. Sellesse katsesse minnes plaanisin oma naisega üldse mitte rääkida. Kuid nädala möödudes avastasin, et tahan lihtsalt seda teha. See on okei, kui muudate oma plaane või otsustate hoida olulisi sidemeid. Nädala edenedes tehke tahtlikke muudatusi.

Mõni tund oma töö ja elu üle järelemõtlemiseks võib kaugele jõuda. Mõelge, et paus on investeering teie tulevasse tootlikkusse ja te teenite rohkem kui tagasi aja, mille kulutate oma töö ja elu üle järele mõtlemisele.