Mida oma mõtetesse panna
Meie tarbitava teabe kvaliteet ja sisu loeb. See mõjutab peaaegu iga osa sellest, kes me oleme, sealhulgas:
- millest me mõtleme,
- kuidas me mõtleme,
- millele me ümbritsevas maailmas tähelepanu pöörame,
- mida me märkame,
- meie otsuste kvaliteet,
- kui targalt me töötame,
- meie isikliku elu rikkus,
- kui palju ideid me välja mõtleme,
- kui palju me oma tegudes ja otsustes teiste inimestega arvestame.
Üldiselt (nagu ma Hyperfocuses kirjutan ), siis kui rääkida sellest, mida me tarbime, siis praktilisus ei võrdu alati meelelahutusega.
Selle illustreerimiseks saame tükeldada ülaltoodud diagrammi mõneks osaks, millel on erinev kasulikkuse ja meelelahutusliku väärtuse tase:
Kasulik teave on tavaliselt väga kasulik, kuid mitte eriti lõbus. Mõned näited: raamatud, ajakirjade artiklid, veebikursused ja akadeemilised vestlused. Selle kategooria teave on rakendatav, täpne ja jääb tavaliselt pikaks ajaks asjakohaseks.
Tasakaalustatud teave on veidi vähem kasulik, kuid lõbusam, nii et seda on lihtsam tarbida. Mõned näited: dokumentaalfilmid, TED-kõnelused ja populaarsed psühholoogiaraamatud.
Viimane kolmandik, mis sisaldab nii meelelahutuslikku kui ka rämpsu teavet, sisaldab meelelahutuslikku sisu, mis on siiski natuke kasulik (ja väga meelelahutuslik), ja ka prügist teavet, mida me sageli suurtes annustes tarbime. Mõned näited nende kategooriate teabest: paljud YouTube’i videod, mõned taskuhäälingusaated, armulood, hilisõhtused jutusaadete klipid ja meie sotsiaalmeedia kanalid.
Iga asi, mida tarbite, kuulub ühte neist kategooriatest. Kasulikku teavet tasub tavaliselt võtta siis, kui sul on kõige rohkem energiat; tasakaalustatud teave sobib suurepäraselt siis, kui teil on natuke vähem energiat (kuid soovite siiski tunda, et saavutate midagi); meelelahutuslik teave on lõbus, kui soovite väljas süüa. Tõenäoliselt tasub prügist teavet vähem tarbida – ja lisaks on laadimiseks palju paremaid viise .
Mida me saame selle teadmisega peale hakata?
Selle nädala saates Becoming Better uurime Ardyniga, milliseid asju me iga päev tarbime, samuti selle tähendust ja naudingut, mida see kõik toob. Oluline on teada, kus sellel diagrammil veedate suurema osa oma ajast, nagu ka pingutuste tegemine väärtuslikuma teabe hankimiseks aja jooksul.
Seda saate teha lugematul hulgal. Näiteks saate:
- Pane asjadele oma tähelepanu pakkuma. Vaadake audioraamatute, taskuhäälingusaadete ja telesaadete kirjeldusi oma aja ja tähelepanu äratamiseks. Kas need on seda aega väärt, mille nendesse panustate?
- Mõelge mõnele väärtuslikule asjale, mida oma tarbitavale toidule lisada. Mis on oskus, mida te pole pikka aega arendanud? Mis on teema, mille vastu olete alati huvi tundnud? Kas saaksite sellest teada saada, selle asemel, et oma sotsiaalmeedia vooge sirvida?
- Märka mõtlemata, mida autopiloodirežiimis tarbid. Tavaliselt on see siis, kui tarbime kõige vähem väärtuslikku teavet.
- Tarbi seda, millest hoolid, mida teevad vähesed teised. Näiteks meeldib mulle lugeda tootlikkuse teemalisi ajakirjaartikleid. Kuigi see on kahtlemata veider võlu, leian, et see annab mulle eelise – vähesed teised peavad neid ajakirjaartikleid meelelahutuslikuks. Üldreeglina tasub tugineda teadmistele ja oskustele, mis teile ainulaadsed on.
- Jooge tahtlikult välja. Sinust saaks robot, kui tarbiksid ainult kasulikku teavet. Köögiviljade nautimiseks – näiteks järgmine kord, kui istud maha ja vaatad oma lemmiksaate Netflixi jagusid – tehke seda tahtlikult. Planeerige, mitut saate osa te vaatate, mida sööte, keda te vaatama kutsute ja nii edasi. Teil pole mitte ainult parem aeg, vaid ka tunnete end selle pärast vähem süüdi.