Get Unstuck: Cómo gestionar tu tiempo con la Técnica Pomodoro
Hace aproximadamente 30 segundos, toqué la carpeta «Productividad» en mi iPhone y luego abrí Focus Time, una aplicación que funciona a la perfección con una técnica de gestión del tiempo muy simple llamada Técnica Pomodoro. El temporizador ahora está en cuenta regresiva desde 25 minutos, y cuando llegue a 0, tomaré un descanso de 5 minutos y luego haré un par de ciclos más de esta técnica hasta que termine de escribir esta publicación.
La Técnica Pomodoro es una técnica simple de gestión del tiempo que divide el tiempo en partes. Trabaja durante 25 minutos y luego toma un descanso de cinco minutos, lava, enjuaga, repite dos veces más y finalmente trabaja durante otros 25 minutos y toma un descanso de 15 minutos (o más). Si suena complicado, no lo es; ¡Ilustré el proceso en el hermoso diagrama a continuación!
El principal beneficio de la Técnica Pomodoro (llamada así por el temporizador de la cocina en la imagen de arriba) es que reduce las cosas feas y ambiguas en su lista de tareas pendientes a algo que usted hace en una serie de tareas fáciles de manejar, 25 -minutos fragmentos de tiempo. Esto significa que no tienes que ir a algo a ciegas, lo que te impedirá rechazar las cosas que no sabes cómo empezar (al menos en mi caso).
Tiempo de enfoque para el iPhone.
Por qué la Técnica Pomodoro es tan buena:
- Te despega porque cambia por completo tu forma de pensar sobre tu trabajo y tu tiempo.
- Te obliga a sentarte y concentrarte durante 25 minutos a la vez, algo que es bastante difícil con tantas distracciones zumbando alrededor.
- Juega con tu mente subconsciente. Si tiene un temporizador real, darle cuerda confirma su determinación de comenzar una tarea, el timbre le avisa que hay un descanso y comienza a asociar el enfoque y el flujo con su temporizador (o aplicación de iPhone, en mi caso)
- Proporciona estructura a tareas que de otro modo serían ambiguas.
No solo es una excelente técnica de administración del tiempo, sino que también es muy fácil de integrar en su flujo de trabajo. Primero, haz una lista simple de las cosas que necesitas hacer. En segundo lugar, encienda (o dé cuerda) a su temporizador pomodoro (he enumerado un montón de ellos a continuación) y trabaje en fragmentos de 25 minutos. Asegúrese de minimizar sus distracciones externas durante cada ciclo de trabajo. Tercero, después de que termines cada pomodoro, ¡pon una «X» al lado de cada tarea a la que los dediques! Es así de simple.
Aaaaa y publicación de blog lista, ¡2,5 pomodoros después!
Próximos pasos:
- Lea el manual oficial de la Técnica Pomodoro (PDF, 512 KB)
- Elija un temporizador de cocina Pomodoro o descargue una aplicación Pomodoro:
- Para iPhone: Focus Time ($4.99 – el que yo uso);Temporizador Pomodoro simple (gratis)
- Para Android: Pomodoro Timer Lite (gratis);Temporizador Pomodoro Pro ($ 1.99)
- Pruébalo mañana. Anota algunas cosas que tienes que hacer y hazlas con la técnica. Te sorprenderá lo poderoso que es.
Crédito de la foto de Pomodoro: Michael Zero Mayer.