Get Unstuck: So managen Sie Ihre Zeit mit der Pomodoro-Technik
Vor ungefähr 30 Sekunden habe ich auf meinem iPhone auf den Ordner „Produktivität” getippt und dann Focus Time geöffnet, eine App, die nahtlos mit einer kinderleichten Zeitmanagementtechnik namens Pomodoro-Technik funktioniert. Der Timer zählt jetzt von 25 Minuten herunter und Wenn es 0 erreicht, mache ich eine 5-minütige Pause und mache dann ein paar weitere Zyklen dieser Technik, bis ich mit dem Schreiben dieses Beitrags fertig bin.
Die Pomodoro-Technik ist eine einfache Zeitmanagement-Technik, die Ihre Zeit in Stücke zerlegt. Sie arbeiten 25 Minuten und machen dann eine fünfminütige Pause, waschen, spülen, wiederholen zwei weitere Male und arbeiten schließlich weitere 25 Minuten und machen eine 15-minütige (oder längere) Pause. Wenn es kompliziert klingt, ist es nicht; Ich habe den Prozess in dem hübschen Diagramm unten dargestellt!
Der Hauptvorteil der Pomodoro-Technik (benannt nach der Küchenuhr im Bild oben) besteht darin, dass sie die hässlichen, zweideutigen Dinge auf Ihrer To-do-Liste auf etwas reduziert, das Sie in eine Reihe von einfach zu handhabenden 25 tun -Minutenblöcke der Zeit. Das bedeutet, dass Sie nicht blind an etwas herangehen müssen, was Sie davon abhält, die Dinge zurückzudrängen, von denen Sie nicht wissen, wie Sie anfangen sollen (zumindest in meinem Fall).
Fokuszeit für das iPhone.
Warum die Pomodoro-Technik so toll ist:
- Es bringt Sie aus der Klemme, weil es Ihre Einstellung zu Ihrer Arbeit und Ihrer Zeit völlig verändert
- Es zwingt dich dazu, deinen Hintern hinzusetzen und dich für solide 25 Minuten am Stück zu konzentrieren – etwas, das ziemlich schwer ist, wenn so viele Ablenkungen herumschwirren
- Es spielt mit deinem Unterbewusstsein. Wenn Sie einen echten Timer haben, bestätigt das Aufziehen Ihre Entschlossenheit, eine Aufgabe zu beginnen, das Klingeln lässt Sie wissen, dass es eine Pause gibt, und Sie beginnen, Fokus und Fluss mit Ihrem Timer (oder der iPhone-App in meinem Fall) zu assoziieren.
- Es bietet Struktur für ansonsten mehrdeutige Aufgaben
Es ist nicht nur eine großartige Zeitmanagement-Technik, es ist auch wirklich einfach, es in Ihren Arbeitsablauf zu integrieren. Erstellen Sie zunächst eine einfache Liste der Dinge, die Sie erledigen müssen. Zweitens, starten (oder ziehen) Sie Ihren Pomodoro-Timer hoch (ich habe ein paar davon unten aufgelistet) und arbeiten Sie in 25-Minuten-Blöcken. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre äußeren Ablenkungen während jedes Arbeitszyklus minimieren. Drittens, nachdem Sie jeden Pomodoro beendet haben, setzen Sie ein „X” neben jede Aufgabe, der Sie sie widmen! So einfach ist das.
Aaaaaand Blogpost fertig, 2,5 Pomodoros später!
Nächste Schritte:
- Überfliegen Sie das offizielle Handbuch der Pomodoro-Technik (PDF, 512 KB)
- Holen Sie sich einen Pomodoro-Küchentimer oder laden Sie eine Pomodoro-App herunter:
- Für iPhone: Focus Time (4,99 $ – die, die ich benutze);Einfacher Pomodoro-Timer (kostenlos)
- Für Android: Pomodoro Timer Lite (kostenlos);Pomodoro-Timer Pro (1,99 $)
- Probieren Sie es morgen aus. Schreiben Sie ein paar Dinge auf, die Sie tun müssen, und tun Sie sie mit der Technik. Sie werden überrascht sein, wie mächtig es ist.
Pomodoro-Fotokredit: Michael Zero Mayer.