Избавьтесь от тупика: как управлять своим временем с помощью техники Помидора

22

Около 30 секунд назад я коснулся папки «Производительность» на своем iPhone, а затем открыл Focus Time, приложение, которое безупречно работает с очень простой техникой тайм-менеджмента под названием «Техника Помидора». Теперь таймер отсчитывает от 25 минут до когда он достигает 0, я делаю 5-минутный перерыв, а затем делаю еще пару циклов этой техники, пока не закончу писать этот пост.

Техника Помидора — это простая техника тайм-менеджмента, которая разбивает ваше время на куски. Вы работаете в течение 25 минут, затем делаете пятиминутный перерыв, умываетесь, ополаскиваете, повторяете еще два раза и, наконец, работаете еще 25 минут и делаете 15-минутный (или более длительный) перерыв. Если это звучит сложно, это не так; Я проиллюстрировал процесс на красивой диаграмме ниже!

Основное преимущество техники Помидора (названной в честь кухонного таймера на картинке выше) заключается в том, что она сводит некрасивые, неоднозначные дела в вашем списке дел к тому, что вы делаете, в ряд простых в управлении, 25 -минутные отрезки времени. Это означает, что вам не нужно делать что-то вслепую, что помешает вам оттолкнуть то, что вы не знаете, с чего начать (по крайней мере, в моем случае).

Время фокусировки для iPhone.

Почему техника Помидора так хороша:

  • Это выводит вас из колеи, потому что полностью меняет ваше представление о своей работе и своем времени.
  • Это заставляет вас сесть и сосредоточиться на целых 25 минут за раз — что довольно сложно, когда вокруг так много отвлекающих факторов.
  • Он играет с вашим подсознанием. Если у вас есть реальный таймер, его заводка подтверждает вашу решимость начать задачу, звонок сообщает вам, что есть перерыв, и вы начинаете ассоциировать фокус и поток со своим таймером (или приложением для iPhone, в моем случае).
  • Он обеспечивает структуру для иначе неоднозначных задач

Это не только отличный метод тайм-менеджмента, его также очень легко интегрировать в ваш рабочий процесс. Во-первых, составьте простой список того, что вам нужно сделать. Во-вторых, запустите (или заведите) свой таймер помидора (я перечислил несколько из них ниже) и работайте 25-минутными отрезками. Старайтесь свести к минимуму внешние отвлекающие факторы во время каждого рабочего цикла. В-третьих, после того, как вы закончите каждый помидор, поставьте «X» рядом с каждой задачей, которой вы его посвятили! Это так просто.

Аааааа и пост в блоге готов, 2,5 помидора спустя!

Следующие шаги:

  • Просмотрите официальное руководство по технике  помидора  (PDF, 512 КБ)
  • Возьмите кухонный таймер Pomodoro или загрузите приложение Pomodoro:
  • Попробуйте завтра. Запишите несколько вещей, которые вы должны сделать, и выполните их с помощью техники. Вы будете удивлены тем, насколько он мощный.

Фото Pomodoro предоставлено Майклом Зеро Майером.

Источник записи: alifeofproductivity.com

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Подробнее