Qué poner en tu mente
La calidad y el contenido de la información que consumimos importa. Influye en casi todas las partes de lo que somos, incluyendo:
- lo que pensamos,
- como pensamos,
- a lo que prestamos atención en el mundo que nos rodea,
- lo que notamos,
- la calidad de nuestras decisiones,
- qué inteligentemente trabajamos,
- la riqueza de nuestra vida personal,
- cuantas ideas se nos ocurren,
- cuánto consideramos a otras personas en nuestras acciones y decisiones.
En términos generales (como escribo en Hyperfocus ), cuando se trata de lo que consumimos, la practicidad no siempre es igual a entretenimiento.
Para ilustrar esto, podemos dividir el gráfico anterior en unas cuantas porciones, que tienen diferentes niveles de utilidad y valor de entretenimiento:
La información útil suele ser muy útil, pero no muy entretenida. Algunos ejemplos: libros, artículos de revistas, cursos en línea y conversaciones académicas. La información en esta categoría es procesable, precisa y, por lo general, sigue siendo relevante durante mucho tiempo.
La información equilibrada es un poco menos útil, pero más entretenida, por lo que es más fácil de consumir. Algunos ejemplos: documentales, charlas TED y libros populares de psicología.
El tercio final, que contiene tanto información entretenida como basura, contiene contenido entretenido que aún es un poco útil (y muy entretenido), y también información que es más basura, que a menudo consumimos en grandes dosis. Algunos ejemplos de información en estas categorías: muchos videos de YouTube, algunos podcasts, novelas románticas, clips de programas de entrevistas nocturnos y nuestros feeds de redes sociales.
Cada cosa que consume cae en una de estas categorías. Por lo general, vale la pena asimilar información útil cuando se tiene más energía; la información equilibrada es excelente para cuando tienes un poco menos de energía (pero aún quieres sentir que estás logrando algo); la información entretenida es divertida para cuando quieres desconectar. Probablemente valga la pena consumir menos información basura, y además, hay formas mucho mejores de recargar.
Entonces, ¿qué podemos hacer con este conocimiento?
En el episodio de esta semana de Becoming Better, Ardyn y yo profundizamos en el tipo de cosas que consumimos cada día, así como el significado y el disfrute que trae todo. Saber en qué parte de este gráfico pasa la mayor parte de su tiempo es fundamental, al igual que hacer un esfuerzo para obtener información más valiosa con el tiempo.
Hay innumerables maneras de hacer esto. Por ejemplo, puedes:
- Obtener cosas para ofertar por su atención. Vea las descripciones de audiolibros, podcasts y programas de televisión como argumentos para su tiempo y atención. ¿Valen la pena el tiempo que les dedicas?
- Piense en algunas cosas valiosas para agregar a lo que consume. ¿Cuál es una habilidad que no has desarrollado en mucho tiempo? ¿Cuál es un tema que siempre te ha interesado? ¿Podría obtener información al respecto en lugar de desplazarse por sus redes sociales?
- Fíjate en lo que consumes en modo piloto automático, sin pensar. Esto suele ser cuando consumimos la información menos valiosa.
- Consume lo que te importa, que pocas personas hacen. Por ejemplo, me encanta leer artículos de revistas sobre productividad. Si bien es cierto que esto es una extraña fascinación, creo que me da una ventaja: pocas personas encuentran entretenidos estos artículos de revistas. Como regla general, vale la pena aprovechar los conocimientos y las habilidades que le interesan de manera única.
- Hazte vegetariano intencionalmente. Te convertirías en un robot si solo consumieras información útil. Para disfrutar un poco más de la vegetación, como la próxima vez que te sientes a ver un montón de episodios de tu programa favorito de Netflix, hazlo intencionalmente. Planifica cuántos episodios del programa verás, qué comerás cuando lo hagas, a quién invitarás a ver, etc. No solo lo pasarás mejor, sino que también te sentirás menos culpable por ello.