মাথাব্যথা হ'ল একটি খুব সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা যা প্রায় প্রতিটি বয়সের প্রতিটি মানুষ ভোগেন। অতিরিক্ত ধূমপান, অত্যধিক মানসিক চাপ, আপনার শরীরে পানির অভাব, চোখের স্ট্রেন, অস্বাভাবিক নিউরনের ক্রিয়াকলাপ, ঘাড়ের স্ট্রেইন সহ অনেকগুলি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে । কারণটি যাই হোক না কেন, আমাদের মাথাব্যথার সময় আমাদের বেশিরভাগটি প্রথমে যা করে তা হল বড়িটি পপ করা। অবশ্যই, এটি ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করে, তবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি যখন আপনাকে ত্রাণ দিতে পারে তখন আপনার কেন কোনও প্রকার ওষুধ এমনকি এমনকী একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগের উপর নির্ভর করতে হবে? অপেক্ষা না করে আসুন আসুন আমরা এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলি সম্পর্কে জেনে নিই যা মাথা ব্যাথা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
মাথাব্যথা নিরাময়ের 10 টি প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার:
10 পুদিনা রস
মেনথোন এবং মেন্থল পুদিনার প্রধান উপাদান যা মাথা ব্যথা নিরাময়ে খুব সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।
এক মুঠো পুদিনা পাতা নিন, এর রসটি বের করুন এবং এটির একটি স্তর আপনার মন্দির এবং কপালে লাগান ত্রাণ উপভোগ করার জন্য। এছাড়াও, মাথা ব্যাথা নিরাময়ের জন্য আপনি আপনার কপালে পুদিনা চা সংক্ষেপণ ব্যবহার করতে পারেন।
9 আদা
আদা মাথার রক্তনালীর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত এবং এভাবে মাথা ব্যথা থেকে সাফল্যের সাথে মুক্তি দিতে পারে।
আপনার কেবল আদা এবং লেবুর রসের সমান অংশগুলি মিশ্রিত করা উচিত এবং দিনে এক থেকে দু'বার কনকোশনটি পান করা উচিত। আপনি এক চামচ আদা গুঁড়ো দুই টেবিল চামচ জলে মিশিয়ে এই মিশ্রণটি আপনার কপালে লাগাতে পারেন এবং কয়েক মিনিট আরাম পেতে উপভোগ করতে পারেন।
8 তুলসী
তুলসী একটি জনপ্রিয় পেশী শিথিল এবং আপনার মাথাব্যথা যদি উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির ফলস্বরূপ হয় তবে তুলসী অবশ্যই সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হবে, কারণ এটিতে অ্যানালজেসিক এবং শান্ত প্রভাব রয়েছে।
এক কাপ ফুটন্ত পানিতে আপনাকে কেবল ২-৩ টা তাজা তুলসী পাতা যুক্ত করতে হবে এবং এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করতে দিন। আপনি এই চাতে কিছু মধু যোগ করতে পারেন এবং এটি গরম থাকা অবস্থায় পান করুন।
7 গোলমরিচ তেল
পেপারমিন্ট মেন্থল সমৃদ্ধ যা আপনার জড়িত রক্তনালীগুলি খুলতে সহায়তা করে যা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। এমনকি এটি প্রশংসনীয় এবং শান্ত প্রভাব আছে।
আপনার কেবলমাত্র 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল বা জল নিতে হবে এবং এতে 3 ফোঁটা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে হবে। এই মিশ্রণটি আপনার মন্দির এবং কপালে লাগান এবং কিছুক্ষণ বিশ্রাম করুন। আপনি প্রচুর ত্রাণ উপভোগ করতে বিকল্পভাবে আপনার কপালে কয়েকটি চূর্ণ পিপারমিন্ট পাতা লাগাতে পারেন।
আরো দেখুন; শীর্ষ 10 প্রয়োজনীয় তেল এবং তারা কীভাবে সহায়তা করতে পারে ।
6 আইস প্যাক
ঘরে বসে মাথা ব্যথা নিরাময়ের অন্যতম সহজ প্রতিকার এটি। বরফ থেকে ঠান্ডা প্রদাহ হ্রাস করে যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, এটি আপনার ব্যথার উপর অবিরাম প্রভাব ফেলে।
আপনি যদি মাইগ্রেনের মাথাব্যথায় ভুগছেন তবে স্বস্তি উপভোগ করতে আপনি নিজের ঘাড়ে পিছনে আইস প্যাকটি প্রয়োগ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি বরফ-ঠান্ডা জলে একটি ওয়াশকোথ ডুবিয়ে রাখতে পারেন এবং এটি প্রায় 5 মিনিটের জন্য আপনার কপালে লাগান। ত্রাণ উপভোগ করতে এটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
5 ল্যাভেন্ডার তেল
কেবল ল্যাভেন্ডার তেলের সুখী গন্ধে গন্ধের মাধ্যমে আপনি মাথাব্যথার কারণে উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। গবেষণা অনুসারে, এটি আপনাকে মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার কেবল একটি টিস্যু নেওয়া দরকার, এতে ল্যাভেন্ডার তেলের 3-4 ফোঁটা লাগানো এবং ইনহেল করা উচিত। এমনকি আপনি এক কাপ সিদ্ধ পানিতে লভেন্ডার তেলের ২-২ ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন এবং এর বাষ্পটি শ্বাস নিতে পারেন। এটি কেবল আপনার মাথা ব্যাথা থেকে মুক্তি পাবে না, এটি আপনাকে শিথিল করতেও সহায়তা করবে। বিকল্পভাবে, আপনি জলপাই বা বাদাম তেলের মতো যে কোনও ক্যারিয়ার তেল 1 টেবিল চামচ নিতে পারেন এবং এতে লভেন্ডার এসেনশিয়াল তেলের ২-৩ ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন। এটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং এটি আপনার মন্দির এবং কপালে লাগান এবং ভাল বোধ করার জন্য এটি ম্যাসেজ করুন।
4 লবঙ্গ
লবঙ্গগুলি তাদের ব্যথা-উপশম এবং শীতল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং এইভাবে মাথা ব্যথার জন্য দুর্দান্ত ঘরোয়া উপায়।
আপনি যদি এই প্রতিকারটি অনুসরণ করতে চান তবে আপনাকে কয়েকটি লবঙ্গ আলতো করে পিষে একটি রুমাল বা একটি ঝোলাতে রাখতে হবে। আপনি যখনই মাথাব্যথায় ভুগছেন তখনই পিষ্ট লবঙ্গের গন্ধটি শ্বাস নিন এবং আপনি নিশ্চিতভাবে কিছুটা স্বস্তি উপভোগ করবেন। এছাড়াও, আপনি আপনার নির্বাচিত ক্যারিয়ার অয়েলে কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল যুক্ত করতে পারেন এবং তারপরে ব্যথা উপশম করতে আপনার মন্দিরগুলি এবং কপালটি এটি দিয়ে ম্যাসেজ করতে পারেন।
3 রোজমেরি
রোজমেরি অয়েলে রয়েছে রোসমারিনিক অ্যাসিড যার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং সুদৃশ্য বৈশিষ্ট্য, যা আপনাকে মাথা ব্যথার হাত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার কেবলমাত্র 1 টেবিল চামচ জলপাই, বাদাম বা অন্য কোনও ক্যারিয়ার তেল দরকার, এতে 2-3 ফোঁটা রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল যুক্ত করুন, ভাল করে মিশিয়ে নিন এবং আপনার মন্দির এবং কপালে লাগান এবং কয়েক মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন। বিকল্পভাবে, আপনি এক কাপ সিদ্ধ জলে এক চা চামচ রোজমেরি এবং পিষিত ageষি পাতা যোগ করে ভেষজ চা প্রস্তুত করতে পারেন। এটি 10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন, ছড়িয়ে দিন এবং একবার চা ঘরের তাপমাত্রায় পৌঁছে, এটি পান করুন।
2 আপেল
আপেল সিডার ভিনেগার এবং আপেলগুলির এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার দেহের ক্ষার এবং অ্যাসিডের মাত্রাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এভাবে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আপনি সামান্য লবণ দিয়ে একটি আপেল খেতে পারেন। অথবা, আপনি এক গ্লাস জল নিতে পারেন, 2 চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন, মিশিয়ে পান করতে পারেন।
1 আকুপ্রেশার
আকুপ্রেশার মাথাব্যথাসহ অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পরিচিত। এল 14 বা উপত্যকায় যোগদান করা কার্যকরভাবে মাথাব্যথা নিরাময় করতে পারে বলে বিশ্বাস করা হয়।
আপনার তর্জনী এবং থাম্বের মাঝে মাংসপেশী অংশটি আপনার পেশীর সর্বোচ্চ স্থানে, যখন আঙুল এবং থাম্ব উভয়ই কাছে এনে দেওয়া হয় তবে এটি আপনাকে চাপতে হবে। আপনার দু'হাতে এই মুহুর্তে 1-2 মিনিটের জন্য আকুপ্রেশার করা উচিত। তবে আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি এই আকুপ্রেশার থেরাপিটি অনুশীলন করতে পারবেন না।
পরের বার, যখনই আপনার মাথা ব্যথা হয়, কোনও ধরণের medicationষধ বা স্টোর নিয়ে আসা মশালার পরিবর্তে প্রথমে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন। তবে, ব্যথা কমে না বা বাড়ে না, তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।