10 benefícios para a saúde do jejum
Hoje discutimos alguns benefícios incríveis do jejum para a saúde. O que é o jejum? O jejum é principalmente um ato de abstenção voluntária de qualquer alimento, bebida ou ambos, por um período de tempo. No Islã, o jejum de um mês é uma prática obrigatória durante o mês sagrado do Ramadã, do fajr (amanhecer) até o Magrebe (pôr do sol). Os muçulmanos estão proibidos de comer, beber (incluindo água) e se envolver em atividades sexuais. Eles também são incentivados a moderar emoções negativas, como raiva e vício. O jejum no mês de Ramadã é um dos Pilares do Islã e, portanto, um dos atos mais importantes da adoração islâmica.
O jejum não é apenas uma obrigação religiosa, mas tem muitos benefícios para a saúde. O jejum é uma boa prática, se devidamente implementado. Promove a eliminação de toxinas do corpo, reduz o açúcar no sangue e as reservas de gordura. Promove hábitos alimentares saudáveis e aumenta a imunidade. A pesquisa sugere que há grandes benefícios para a saúde do jejum com restrição calórica. Os benefícios incluem redução dos riscos de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, resistência à insulina, distúrbios imunológicos e, de forma mais geral, a desaceleração do processo de envelhecimento e o potencial de aumentar a expectativa de vida máxima. Aqui estão os 10 principais benefícios à saúde que você pode obter com o jejum.
Benefícios para a saúde do jejum.
10 benefícios de saúde incríveis do jejum:
1 O jejum promove a desintoxicação
O jejum promove a desintoxicação, uma vez que a gordura é queimada e as toxinas são liberadas. Conforme o corpo quebra suas reservas de gordura, ele mobiliza e elimina as toxinas armazenadas.
2 O jejum melhora a sensibilidade à insulina
O jejum melhora a sensibilidade à insulina (o que é muito importante). Quando as células são estimuladas pelos efeitos da insulina, elas modulam muito melhor os níveis de açúcar no sangue após as refeições, o que torna a vida muito mais fácil para o seu pobre e velho pâncreas.
Sistema digestivo de 3 descansos de jejum
Durante o jejum, os órgãos digestivos descansam. O jejum proporciona ao sistema digestivo um descanso muito necessário. Após o jejum, tanto a digestão quanto a eliminação são revigoradas.
4 Jejum aumenta a imunidade
O jejum aumenta a imunidade se a pessoa tiver cuidado para não quebrar o jejum com uma quantidade excessiva de comida. As frutas contêm vitaminas A e E que aumentam a imunidade, portanto, se isso ocorrer, deve-se cuidar de uma dieta balanceada entre os jejuns. As frutas devem ser comidas muito ao quebrar o jejum.
5 O jejum corrige a pressão alta
O jejum corrige a hipertensão sem drogas. O jejum normalizará a pressão arterial na grande maioria dos casos, a pressão arterial permanecerá baixa após o jejum, se a pessoa seguir uma dieta e um estilo de vida que favoreçam a saúde.
6 O jejum pode ajudar a superar os vícios
O jejum torna mais fácil superar os maus hábitos e vícios. Muitas pessoas superaram o vício do tabaco e do álcool com jejum e até mesmo o vício em drogas. O jejum dissipa rapidamente o desejo por nicotina, álcool, cafeína e outras drogas.
7 O jejum promove a perda de peso
O jejum inicia uma rápida perda de peso com pouca ou nenhuma fome. Ele reduz o armazenamento de gorduras no corpo. No entanto, o jejum não é uma boa estratégia de perda de peso. Reduzir a ingestão de gordura e açúcar, aumentar as frutas e descansar são as melhores medidas para reduzir o peso.
8 O jejum resolve a resposta inflamatória
Alguns estudos mostram que o jejum desencadeia a resolução de doenças inflamatórias e alergias, como a artrite e doenças de pele como a psoríase. Alguns especialistas até sugerem que o jejum pode curar magicamente as doenças inflamatórias do intestino, como a colite ulcerosa.
9 O jejum promove uma dieta saudável
O jejum é a porta de entrada perfeita para uma dieta e um estilo de vida saudáveis. Ir em jejum dá a você a motivação e o entusiasmo para começar do zero. Foi observado que o jejum reduz o desejo por alimentos processados. Promove o desejo por alimentos naturais, especialmente água e frutas.
10 O jejum limpa a pele e clareia os olhos
O jejum limpa a pele e clareia os olhos. É comum ver erupções cutâneas claras durante o jejum, e o branco dos olhos nunca parece tão claro e brilhante como após o jejum.