F.lux – l’applicazione gratuita indispensabile che ti farà dormire meglio

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Usare il tuo computer, smartphone o tablet a tarda notte rovina il tuo sonno. Secondo il dottor Charles Czeisler della Harvard Medical School, guardare schermi luminosi a tarda notte "sopprime il rilascio dell’ormone melatonina, l’ormone che promuove il sonno, migliora la vigilanza e sposta i ritmi circadiani a un’ora successiva, rendendo più difficile addormentarsi". 1

Immettere f.lux. F.lux è un software totalmente gratuito (disponibile per Windows, Mac, Linux e iPhone e iPad jailbroken) che fa due cose e le fa molto bene:

  1. Sposta in rosso i colori dello schermo del tuo computer dopo che il sole tramonta nella tua posizione. Ciò consente al tuo corpo di rilasciare più melatonina, facendoti dormire meglio.
  2. Incasina il correttore ortografico del mio computer: che tipo di azienda mette un punto nel mezzo del nome dell’app?

F.lux e il mio correttore ortografico non sono buoni amici.

Dopo che il sole tramonta ovunque tu sia (dichiari a f.lux la tua posizione durante il processo di installazione), l’app regola automaticamente la temperatura del colore dello schermo in modo che sia molto più caldo di notte e non luminoso come un Wal-Mart Supercenter completamente illuminato.

L’app non solo ti aiuta a dormire meglio, ma può anche aumentare la tua produttività se vuoi lavorare fino a tarda notte perché stresserà meno i tuoi occhi.

F.lux è gratuito, semplicissimo da installare e utilizzare e, soprattutto, ti aiuta a dormire meglio e ti rende più produttivo. Lo uso da circa un anno e non potrei consigliarlo di più.

Clicca qui per controllare f.lux!

Fonte di registrazione: alifeofproductivity.com

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