F.lux – l’applicazione gratuita indispensabile che ti farà dormire meglio
Usare il tuo computer, smartphone o tablet a tarda notte rovina il tuo sonno. Secondo il dottor Charles Czeisler della Harvard Medical School, guardare schermi luminosi a tarda notte "sopprime il rilascio dell'ormone melatonina, l'ormone che promuove il sonno, migliora la vigilanza e sposta i ritmi circadiani a un'ora successiva, rendendo più difficile addormentarsi". 1
Immettere f.lux. F.lux è un software totalmente gratuito (disponibile per Windows, Mac, Linux e iPhone e iPad jailbroken) che fa due cose e le fa molto bene:
- Sposta in rosso i colori dello schermo del tuo computer dopo che il sole tramonta nella tua posizione. Ciò consente al tuo corpo di rilasciare più melatonina, facendoti dormire meglio.
- Incasina il correttore ortografico del mio computer: che tipo di azienda mette un punto nel mezzo del nome dell'app?
F.lux e il mio correttore ortografico non sono buoni amici.
Dopo che il sole tramonta ovunque tu sia (dichiari a f.lux la tua posizione durante il processo di installazione), l'app regola automaticamente la temperatura del colore dello schermo in modo che sia molto più caldo di notte e non luminoso come un Wal-Mart Supercenter completamente illuminato.
L'app non solo ti aiuta a dormire meglio, ma può anche aumentare la tua produttività se vuoi lavorare fino a tarda notte perché stresserà meno i tuoi occhi.
F.lux è gratuito, semplicissimo da installare e utilizzare e, soprattutto, ti aiuta a dormire meglio e ti rende più produttivo. Lo uso da circa un anno e non potrei consigliarlo di più.
Clicca qui per controllare f.lux!