Come evitare che il tempo si muova così velocemente
Negli ultimi anni ho notato che il tempo ha iniziato a scorrere più velocemente.
Naturalmente, i giorni scorrono sempre alla stessa velocità: ci relazioniamo con loro in modo diverso nel tempo. Di recente ho assecondato una curiosità e ho approfondito un po' come percepiamo esattamente il tempo, nonché cosa possiamo fare per allungare ulteriormente i minuti. Il tempo vola sempre più velocemente quando invecchiamo?
Quello che ho scoperto mi ha sorpreso. Il tempo, infatti, passa più velocemente con l'avanzare dell'età, ma siamo anche in grado di invertire quella sensazione.
C'è una curiosa ragione per questa tempestiva accelerazione. È simile a come un viaggio di ritorno richiede la metà del tempo del viaggio lì. I viaggi di ritorno sono familiari, non nuovi e nuovi. Prestiamo loro meno attenzione e, di conseguenza, elaboriamo l'esperienza in modo meno profondo.
Più nuove e ricche sono le tue esperienze, più lentamente passa il tempo. Probabilmente l'hai sperimentato nella tua vita. Quando eri un bambino, ogni esperienza era nuova e ricca: ogni amico che hai fatto, ogni conversazione che hai avuto e ogni volta che hai avuto problemi è stata un'esperienza unica e memorabile. La tua adolescenza probabilmente ha portato un altro assalto di nuove esperienze: il tuo primo bacio, il primo drink o la prima ragazza o fidanzato serio. In genere, più invecchiamo, meno nuove e nuove esperienze abbiamo. Come tornare a casa dopo un lungo viaggio, il percorso è più familiare. Riconosciamo i punti di riferimento e le pietre miliari che abbiamo già superato e questa seconda esperienza è meno ricca e nuova. 1
Anche la quantità di dopamina (una sostanza chimica del piacere) che si trova nel nostro cervello diminuisce costantemente con l'avanzare dell'età, a partire dai 20 anni. La ricerca ha scoperto che la dopamina aiuta a regolare il modo in cui percepiamo il tempo: più dopamina è presente nel nostro cervello, più lentamente passa il tempo. 2 (Abbastanza convenientemente, il nostro cervello rilascia dopamina ogni volta che sperimentiamo qualcosa di nuovo e ricco.)
Riflettendo su questa ricerca, ho notato che trascorro gran parte della mia giornata immerso in cose familiari. Ascolto gli stessi podcast, gioco ai miei giochi preferiti per iPad e rimbalzo tra alcune app, consumando aggiornamenti sui social media simili a quelli che ho consumato in passato. Queste abitudini non sono né nuove né ricche.
Mentre molte distrazioni sono nuove, poche sono ricche come esperienze completamente nuove: parlare con uno sconosciuto in un bar, viaggiare in un posto in cui non siamo mai stati prima o fare paracadutismo per la prima volta. Le distrazioni fanno passare il tempo più velocemente e ci portano a colmare le lacune della nostra giornata con ciò che ci è familiare.
Due modi per rallentare il tempo
Ho scoperto che la soluzione a questo è duplice:
- Cerca quante più nuove e nuove esperienze possibili;
- Assapora ciò che è già familiare.
La ricerca di nuove e nuove esperienze ci fa rallentare il tempo. Invece di seguire i movimenti, facciamo cose che non abbiamo mai fatto prima: attività che sono ricche e rilasciano dopamina nel nostro cervello. Ogni nuovo pasto, cosa impariamo e luogo che visitiamo è un'opportunità per rallentare il tempo. Usciamo da ciò che è comodo.
Assaporare ciò che è familiare fa qualcosa di simile. Invece di passare il nostro tempo in modalità pilota automatico, notiamo la ricchezza incorporata nelle nostre routine familiari. Scegli qualcosa di familiare che sperimenti regolarmente, bevendo il caffè mattutino, andando a prendere i tuoi figli all'asilo o chiacchierando con un collega, e fai uno sforzo concertato per assaporare ed essere grato per quell'esperienza. Personalmente trovo che la meditazione, più di quasi ogni altra cosa, mi aiuti ad assaporare queste piccole cose ogni giorno.
Se senti che il tempo passa troppo in fretta, non sei solo. Cercare nuove e nuove esperienze e assaporare il familiare è l'antidoto.