Kuidas hoida aega nii kiiresti liikumast
Viimastel aastatel olen märganud, et aeg on hakanud kiiremini liikuma.
Muidugi tiksuvad päevad alati sama kiirusega – me lihtsalt suhestume nendega aja jooksul erinevalt. Hiljuti täitsin uudishimu ja uurisin veidi, kuidas me täpselt aega tajume, ja ka seda, mida saame teha, et minuteid veelgi venitada. Kas aeg lendab vanemaks saades alati kiiremini?
See, mida ma avastasin, üllatas mind. Aeg möödub tegelikult vananedes kiiremini, kuid me suudame ka selle tunde ümber pöörata.
Sellel õigeaegsel kiirendamisel on uudishimulik põhjus. See sarnaneb sellega, kuidas tagasitee tundub, et see võtab poole vähem aega kui sinna sõit. Tagasiteed on tuttavad, mitte uued ja uudsed. Pöörame neile vähem tähelepanu ja selle tulemusena töötleme kogemust vähem sügavalt.
Mida uuemad ja rikkalikumad kogemused, seda aeglasemalt aeg möödub. Tõenäoliselt olete seda oma elus kogenud. Kui sa olid laps, oli iga kogemus uus ja rikkalik – iga sinu sõber, iga vestlus ja iga kord, kui sa hätta sattusid, oli ainulaadne ja meeldejääv kogemus. Tõenäoliselt tõi teie teismeeas kaasa veel ühe uudsete kogemuste rünnaku: teie esimene suudlus, esimene jook või esimene tõsine tüdruk- või poiss-sõber. Tavaliselt, mida vanemaks me saame, seda vähem on meil uusi ja uudseid kogemusi. Nagu pärast pikka maanteesõitu koju tagasi sõites, on marsruut tuttavam. Tunneme ära juba läbitud maamärgid ja verstapostid ning see teine kogemus on vähem rikkalik ja uus. 1
Ka meie ajus leiduva dopamiini (mõnuaine kemikaali) hulk väheneb vanemaks saades pidevalt, alates 20. eluaastast. Uuringud on leidnud, et dopamiin aitab reguleerida seda, kuidas me aega tajume – mida rohkem dopamiini meie ajus leidub, seda aeglasemalt aeg möödub. 2 (Mõnusalt vabastab meie aju dopamiini iga kord, kui kogeme midagi uut ja rikkalikku.)
Seda uurimistööd mõeldes märkasin, et veedan suure osa oma päevast tuttavatesse asjadesse sukeldudes. Kuulan samu taskuhäälingusaateid, mängin oma lemmikmänge iPadis ja põrnitsen mõne rakenduse vahel, tarbides sarnaseid sotsiaalmeedia värskendusi nendega, mida olen varem tarbinud. Need harjumused pole uued ega rikkad.
Kuigi paljud segajad on uudsed, on vähesed nii rikkad kui täiesti uued kogemused – kohvikus võõra inimesega rääkimine, reisimine kohta, kus me pole kunagi varem käinud, või esimest korda langevarjuhüpped. Tähelepanu segavad tegurid panevad aja kiiremini kulgema ja panevad meid täitma lüngad meie igapäevastes asjades tuttavaga.
Aja aeglustamiseks on kaks võimalust
Avastasin, et sellele on kaks lahendust:
- Otsige võimalikult palju uusi ja uudseid kogemusi;
- Nautige seda, mis on juba tuttav.
Uute ja uudsete kogemuste otsimine võimaldab meil aega aeglustada. Selle asemel, et liikuda läbi, teeme asju, mida me pole kunagi varem teinud – tegevusi, mis on rikkalikud ja vabastavad meie ajus dopamiini. Iga uus söögikord, õpitav asi ja koht, mida külastame, on võimalus aega aeglustada. Astume välja sellest, mis on mugav.
Tuntu maitsmine teeb midagi sarnast. Selle asemel, et kulutada aega autopiloodirežiimile, märkame meie tuttavate rutiinide rikkust. Valige midagi tuttavat, mida regulaarselt kogete – hommikukohvi joomine, laste päevahoidu toomine või töökaaslasega vestlemine – ning püüdke ühiselt maitsta ja olla selle kogemuse eest tänulik. Mina isiklikult leian, et meditatsioon aitab mul neid pisiasju iga päev nautida rohkem kui peaaegu miski muu.
Kui teile tundub, et aeg läheb liiga kiiresti, pole te üksi. Uute ja uudsete kogemuste otsimine ja tuttava nautimine on vastumürk.