10 bienfaits du jeûne pour la santé

Aujourd’hui, nous discutons des avantages incroyables du jeûne pour la santé. Qu’est-ce que le jeûne? Le jeûne est avant tout un acte d’abstention volontaire de toute nourriture, boisson ou les deux pendant un certain temps. Dans l’Islam, le jeûne d’un mois est une pratique obligatoire pendant le mois sacré du Ramadan, du fajr (aube), jusqu’au Maghreb (coucher du soleil). Il est interdit aux musulmans de manger, de boire (y compris de l’eau) et de se livrer à des activités sexuelles. Ils sont également encouragés à tempérer les émotions négatives telles que la colère et la dépendance. Le jeûne au mois de Ramadan est l’un des piliers de l’islam, et donc l’un des actes les plus importants du culte islamique.

Le jeûne n’est pas seulement une obligation religieuse, mais il présente de nombreux avantages pour la santé. Le jeûne est une bonne pratique, s’il est correctement mis en œuvre. Il favorise l’élimination des toxines du corps, réduit la glycémie et les réserves de graisse. Il favorise de saines habitudes alimentaires et renforce l’immunité. La recherche suggère qu’il existe des avantages majeurs pour la santé du jeûne à la restriction calorique. Les avantages comprennent la réduction des risques de cancer, de maladies cardiovasculaires, de diabète, de résistance à l’insuline, de troubles immunitaires et plus généralement, le ralentissement du processus de vieillissement et le potentiel d’augmenter la durée de vie maximale. Voici les 10 principaux avantages pour la santé que vous pouvez tirer du jeûne.

Avantages pour la santé du jeûne. 

10 avantages incroyables pour la santé du jeûne:

1 Le jeûne favorise la désintoxication

L’acte de jeûner favorise la désintoxication, car les graisses sont brûlées et les toxines sont libérées. Au fur et à mesure que le corps décompose ses réserves de graisse, il se mobilise et élimine les toxines stockées.

2 Le jeûne améliore la sensibilité à l’insuline

Le jeûne améliore la sensibilité à l’insuline (ce qui est très important). Lorsque vos cellules sont chatouillées par les effets de l’insuline, elles modulent bien mieux votre taux de sucre dans le sang après les repas, ce qui facilite beaucoup la vie de votre pauvre vieux pancréas.

Système digestif à 3 repos à jeun

Pendant le jeûne, les organes digestifs se reposent. Le jeûne donne au système digestif un repos bien mérité. Après le jeûne, la digestion et l’élimination sont revigorées.

4 Le jeûne renforce l’immunité

Le jeûne renforce l’immunité si l’on prend soin de ne pas rompre son jeûne avec une quantité anormalement excessive de nourriture. Les fruits contiennent des vitamines A et E qui renforcent l’immunité, il faut donc prendre soin de leur alimentation équilibrée entre les jeûnes si cela se produit. Les fruits doivent être mangés beaucoup tout en rompant le jeûne.

5 Le jeûne corrige l’hypertension artérielle

Le jeûne corrige l’hypertension artérielle sans médicaments. Le jeûne normalisera la pression artérielle dans la grande majorité des cas, la pression artérielle restera basse après le jeûne, si la personne suit un régime et un mode de vie favorables à la santé.

6 Le jeûne peut aider à vaincre les dépendances

Le jeûne permet de surmonter facilement les mauvaises habitudes et les dépendances. De nombreuses personnes ont surmonté leur dépendance au tabac et à l’alcool en jeûnant et même en toxicomanie. Le jeûne dissipe rapidement l’envie de nicotine, d’alcool, de caféine et d’autres drogues.

7 Le jeûne favorise la perte de poids

Le jeûne initie une perte de poids rapide avec peu ou pas de faim. Il réduit le stockage des graisses dans le corps. Cependant, le jeûne n’est pas une bonne stratégie de perte de poids. Réduire la consommation de graisses et de sucre, et augmenter les fruits et le repos sont de meilleures mesures pour réduire le poids.

8 Le jeûne résout la réponse inflammatoire

Certaines études montrent que le jeûne déclenche la résolution des maladies inflammatoires et des allergies, comme l’arthrite et les maladies de la peau comme le psoriasis. Certains experts suggèrent même que le jeûne pourrait guérir par magie les maladies inflammatoires de l’intestin telles que la colite ulcéreuse.

9 Le jeûne favorise une alimentation saine

Le jeûne est la porte d’entrée parfaite vers une alimentation et un mode de vie sains. Faire un jeûne vous donne la motivation et l’enthousiasme pour prendre un nouveau départ. Il a été observé que le jeûne réduit l’envie de manger des aliments transformés. Il favorise le désir d’aliments naturels, en particulier l’eau et les fruits.

10 Le jeûne nettoie la peau et blanchit les yeux

Le jeûne nettoie la peau et blanchit les yeux. Il est courant de voir des éruptions cutanées claires pendant le jeûne, et le blanc des yeux n’a jamais l’air aussi clair et brillant qu’après le jeûne.