10 tühja kõhuga kaasnevat kasu tervisele

Täna käsitleme paastu mõningaid uskumatuid eeliseid tervisele. Mis on paast? Paastumine on peamiselt tahtlik keeldumine teatud aja jooksul söögist, joogist või mõlemast. Islamis on kuuajane paastumine kohustuslik tegevus Ramadani pühal kuul alates fajrist (koidik) kuni Magribini (päikeseloojang). Moslemitel on keelatud süüa, juua (ka vett) ja tegeleda seksuaaltegevusega. Samuti soovitatakse neil leevendada negatiivseid emotsioone, nagu viha ja sõltuvus. Ramadanikuu paastumine on üks islami alustalasid ja seega üks islami kummardamise olulisemaid toiminguid.

Paastumine pole mitte ainult religioosne kohustus, vaid sellel on palju kasu tervisele. Paast on hea tava, kui seda õigesti rakendada. See soodustab toksiinide väljutamist kehast, vähendab veresuhkru ja rasvavarusid. See edendab tervislikke toitumisharjumusi ja suurendab immuunsust. Uuringud näitavad, et tühja kõhuga on kaloripiirangutest kasu tervisele. Eelised hõlmavad vähiriski, südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, insuliiniresistentsuse, immuunhaiguste vähenenud riski ja üldisemalt vananemisprotsessi aeglustumist ning potentsiaali pikendada eluiga. Siin on kümme parimat kasu tervisele, mida paast võib saada.

Paastu tervisega seotud eelised. 

Paastu 10 uskumatut kasu tervisele:

1 Paast soodustab võõrutust

Paastumine soodustab võõrutust, kuna rasv põleb ja vabanevad toksiinid. Kui keha lagundab oma rasvavarusid, mobiliseerib ja kõrvaldab ta ladustatud toksiine.

2 Paast parandab insuliinitundlikkust

Paast parandab insuliinitundlikkust (mis on väga suur asi). Kui insuliini mõju on teie rakkudes kõditanud, teevad nad pärast sööki teie veresuhkru taseme muutmiseks palju paremat tööd ja see muudab teie vaese vana pankrease elu palju lihtsamaks.

3 tühja kõhuga seedesüsteemi

Paastu ajal seedeelundid puhkavad. Paast annab seedesüsteemile hädavajaliku puhkuse. Pärast paastumist elavdatakse nii seedimist kui ka elimineerimist.

4 Paast suurendab immuunsust

Paast suurendab immuunsust, kui ollakse ettevaatlik, et mitte paastu rikkuda ebanormaalselt ülemäärase toidukogusega. Puuviljad sisaldavad A- ja E-vitamiine, mis suurendavad immuunsust, nii et paastu vahel peaks hoolitsema nende tasakaalustatud toitumise eest, kui see peaks toimuma. Paastu murdes tuleks puuvilju palju süüa.

5 Paast korrigeerib kõrget vererõhku

Paast korrigeerib kõrget vererõhku ilma ravimiteta. Paast normaliseerib vererõhu valdaval juhul, vererõhk jääb pärast paastu madalaks, kui inimene järgib tervist toetavat dieeti ja elustiili.

6 Paast võib aidata sõltuvustest üle saada

Paastumine aitab halbadest harjumustest ja sõltuvustest üle saada. Paljud inimesed on ületanud tubaka- ja alkoholisõltuvused paastumisega ning isegi narkomaaniaga. Paast hajutab kiiresti iha nikotiini, alkoholi, kofeiini ja muude ravimite järele.

7 paast soodustab kehakaalu langust

Paast käivitab kiire kaalulanguse vähese näljaga või üldse mitte. See vähendab rasvavarusid kehas. Kuid paastumine pole hea kaalulangetamisstrateegia. Rasva- ja suhkrutarbimise vähendamine ning puuviljade ja puhkeaja suurendamine on paremad kaalulangetamise meetmed.

8 Paast lahendab põletikulise reaktsiooni

Mõned uuringud näitavad, et tühja kõhuga vallanduvad põletikulised haigused ja allergiad, näiteks liigesepõletik ja nahahaigused nagu psoriaas. Mõned eksperdid väidavad isegi, et paastumine võib võluväel ravida põletikulisi soolehaigusi, nagu haavandiline koliit.

9 Paast propageerib tervislikku toitumist

Paast on ideaalne värav tervisliku toitumise ja elustiili juurde. Kiiresti läbimine annab motivatsiooni ja entusiasmi uue alguse tegemiseks. On täheldatud, et paast vähendab iha töödeldud toidu järele. See soodustab soovi looduslike toitude, eriti vee ja puuviljade järele.

10 paast puhastab nahka ja valgendab silmi

Paast puhastab nahka ja valgendab silmi. Naha purse on paastumise ajal tavaline näha ja silmavalged ei paista kunagi nii selged ja säravad kui paastumise järel.